Το φθινόπωρο βρίσκεται σε εξέλιξη και ενώ φέρνει ζεστό μηλίτη μήλου, ενθουσιασμό για διακοπές και άνετα πουλόβερ, σηματοδοτεί επίσης την έναρξη της εποχής του κρύου και της γρίπης. Με το coronavirus να προσθέτει ταυτόχρονα ανησυχία για την υγεία φέτος, είναι εξαιρετικά σημαντικό να κάνετε ό, τι μπορείτε για να προστατεύσετε από τους ιούς του κρυολογήματος και της γρίπης (ή της γρίπης). «Γνωρίζουμε ότι είναι δυνατή η ταυτόχρονη μόλυνση με γρίπη και COVID-19 και ότι μια τέτοια συν-μόλυνση θα είναι ένας άσχημος συνδυασμός», λέει η Carmen Teague, MD, ειδική ιατρική διευθύντρια εσωτερικής ιατρικής στο Υγεία του αιθρίου . Ναι, το να αρρωσταίνεις είναι το χειρότερο, αλλά τι περισσότερο, όσο λιγότεροι ασθενείς γρίπης φέτος, τόσο λιγότερη πίεση στα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης εργάζονται σκληρά για τη θεραπεία και την καταπολέμηση του COVID-19. Επομένως, η διατήρηση υγιούς είναι διπλή νίκη. Εδώ πρέπει να γνωρίζετε εσείς και η οικογένειά σας για να μείνετε ένα βήμα μπροστά από τους εποχικούς ιούς του κρυολογήματος και της γρίπης, οι οποίοι συνήθως κορυφώνονται κατά τους μήνες κρύου καιρού.
Σχετικά Αντικείμενα
Πότε (και τι) είναι ακριβώς η εποχή της γρίπης;
Οι ιοί της γρίπης υπάρχουν στην πραγματικότητα όλο το χρόνο, λέει το CDC , αλλά οι περιπτώσεις τείνουν να αυξάνονται όταν ο καιρός γίνεται ψυχρότερος και έπειτα κορυφώνεται στα μέσα του χειμώνα. Σκεφτόμαστε την εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης όσον αφορά τον μέγιστο αριθμό ασθενών που επηρεάζονται, λέει ο Caesar Djavaherian, MD, συνιδρυτής και επικεφαλής ιατρικός διευθυντής στο Υγεία άνθρακα . Δεδομένου ότι η γρίπη δεν εξαφανίζεται ποτέ, ο προσδιορισμός του μέγιστου μήνα δραστηριότητας είναι πιο χρήσιμος. Τα τελευταία 35 χρόνια, η περίοδος αιχμής της γρίπης εμφανίστηκε συχνότερα μεταξύ Οκτωβρίου και Μαΐου και πιο συχνά κορυφώθηκε τον Φεβρουάριο.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 3 συστατικά που ενισχύουν την ανοσία Τα RD θέλουν να προσθέσετε στη διατροφή σας
Πώς εξαπλώνεται το κρυολόγημα ή η γρίπη;
Για να κρυώσει το κρυολόγημα ή η γρίπη, αυτοί οι ιοί πρέπει να έρθουν σε επαφή με τις βλέννες. Ουσιαστικά, ο ιός εξαπλώνεται προωθούμενος από ένα μολυσμένο άτομο, συνήθως μέσω σάλιο ή ρινικής βλέννας όταν βήχουν ή φτερνίζονται και κατακτάται στο σώμα κάποιου άλλου, εξηγεί ο Δρ Djavaherian. Παρόλο που είναι λιγότερο πιθανό, είναι ακόμα δυνατό να ληφθούν έμμεσα αυτοί οι ιοί αγγίζοντας μια επιφάνεια την οποία το μολυσμένο άτομο είχε προηγουμένως αγγίξει μετά από βήχα στα χέρια του. Πιο άμεσα, ωστόσο, αυτοί οι ιοί μπορούν να μεταδοθούν μέσω συνομιλίας στενής επαφής, φιλιού ή άλλης επαφής με το μολυσμένο σάλιο ή βλέννα κάποιου.
Ποιες είναι οι σημαντικές διαφορές μεταξύ συμπτωμάτων κρυολογήματος και γρίπης;
Σύμφωνα με τον Δρ. Djavaherian, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι καθώς ο ιός της γρίπης αλλάζει κάθε χρόνο, τα πιο εμφανή συμπτώματα της γρίπης έχουν επίσης αλλάξει από έτος σε έτος. Τούτου λεχθέντος, εδώ είναι μερικά κοινά συμπτώματα που πρέπει να προσέχετε, τόσο το κρύο όσο και τη γρίπη. Και οι δύο είναι αναπνευστικές ασθένειες, αλλά προκαλούνται από διαφορετικούς ιούς.
Τα χαρακτηριστικά της γρίπης είναι σοβαροί πόνοι στο σώμα ή στους μυς, δύσπνοια, βήχας, κόπωση και μια συνολική, συντριπτική αίσθηση αίσθησης τρομερού, λέει ο Δρ Djavaherian. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους, πυρετό και ρίγη, εκτός από συμπτώματα παρόμοια με το κρυολόγημα: βήχας / δυσφορία στο στήθος, φτάρνισμα και ρινική συμφόρηση. Σύμφωνα με τον CDC , τα συμπτώματα της γρίπης συχνά πλήττονται πιο απότομα και έντονα, σε αντίθεση με τα συμπτώματα του κρυολογήματος, τα οποία μπορούν να φτάσουν σταδιακά.
Ενώ εξακολουθούν να είναι δυσάρεστα, τα συμπτώματα του κρυολογήματος τείνουν να είναι κάπως λιγότερο σοβαρά από αυτά της γρίπης. Τα συμπτώματα του κρυολογήματος περιλαμβάνουν συχνά πονόλαιμο, ρινική καταρροή, βήχα, συμφόρηση κόλπων, υδαρή μάτια, πυρετό, ήπιους πόνους στο σώμα και μερικές φορές δερματικό εξάνθημα. Το συχνό φτάρνισμα μπορεί επίσης να υποδηλώνει ότι έχετε κρυώσει.
τι να αγοράσω μια γυναίκα που έχει τα πάντα
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Όλα τα χειρότερα συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης, εξηγούνται
Οι καλύτεροι τρόποι πρόληψης της κρυολογήματος ή της γρίπης
Η καλύτερη σύσταση του Dr. Djavaherian είναι να κάνετε ένα εμβόλιο γρίπης. Αν και νωρίτερα είναι καλύτερο ( Ο Οκτώβριος είναι ιδανικός ), σίγουρα δεν είναι πολύ αργά για εμβολιασμό εάν δεν το έχετε κάνει ήδη. Τα εμβόλια είναι προληπτικά, δεν θεραπεύονται, οπότε ιδανικά θα θέλατε ένα εμβόλιο γρίπης πριν υπάρχει οποιοδήποτε είδος εστίας στην κοινότητά σας. (Χρειάζονται περίπου δύο εβδομάδες για την ανάπτυξη αντισωμάτων κατά της γρίπης του εμβολίου στο σώμα σας, λέει το CDC .)
Χρόνο με το χρόνο, το CDC έχει δείξει πόσο ζωτικής σημασίας ήταν το εμβόλιο της γρίπης στην πρόληψη εκτεταμένων λοιμώξεων και περιττών θανάτων από τη γρίπη, λέει. Εάν ζείτε με άλλα άτομα, ειδικά μικρά παιδιά ή μεγαλύτερους ενήλικες, βεβαιωθείτε ότι έχουν εμβολιαστεί. Φέτος, το CDC διατηρεί τη σύστασή του ότι οποιοσδήποτε ηλικίας 6 μηνών και άνω είναι καλό να πάρει ένα εμβόλιο για τη γρίπη για την περίοδο γρίπης 2020-2021. Στην πραγματικότητα, ενθαρρύνεται ακόμη περισσότερο τώρα κατά τη διάρκεια της πανδημίας του ιού κοροναϊού. «Η γρίπη είναι πιο σημαντική φέτος από ποτέ, καθώς η σεζόν της γρίπης συγκρούεται με την πανδημία COVID-19», λέει ο Δρ Teague. «Και δεν είναι πολύ αργά για να πάρουμε [το εμβόλιο] - συνιστούμε τη γρίπη να διαρκέσει όλη την εποχή της γρίπης, η οποία μπορεί να διαρκέσει τον Οκτώβριο έως τον Μάρτιο».
Πέρα από τον εμβολιασμό ως την κύρια μέθοδο πρόληψης της γρίπης, προσέξτε να μην αγγίξετε το στόμα σας, ειδικά αφού αγγίξετε τα χέρια σας σε τίποτα. καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας όταν βήχετε και φτάρνισμα. Πλένετε σχολαστικά τα χέρια σας συχνά ; και αποφύγετε την πρόσωπο με πρόσωπο επαφή με άτομα που γνωρίζετε έχετε γρίπη.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 9 Μύθοι για τα τρόφιμα που ενισχύουν την ανοσοποίηση που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε
λουλούδια που μεγαλώνουν όλο το χρόνο
Για όσους γονείς ανησυχούν ότι θα διατηρήσουν τα παιδιά τους υγιή όταν δεν είναι υπό την επίβλεψή τους - γνωστός, επίσης, στο σχολείο, εξωσχολικούς ή φίλους - ξέρουν πώς να τα οπλίζουν με τακτικές πρόληψης της γρίπης. Διδάξτε στο παιδί σας τη σημασία του φτερνίσματος και του βήχα στον αγκώνα του (και όχι στα χέρια) και να μην μοιράζεται ποτά, βάλσαμο για τα χείλη, μαχαιροπήρουνα ή άλλα πράγματα που έρχονται σε επαφή με το στόμα ή τη μύτη. Στην ιδανική περίπτωση, αυτές οι υγιείς συνήθειες και προφυλάξεις θα πρέπει να γίνουν δεύτερες, προκειμένου να διατηρηθούν ασφαλείς αυτές και οι συνομηλίκοί τους όλη την ημέρα (και όλο το χρόνο).
Σκεφτείτε να συνδέσετε το απολυμαντικό χεριών στα σακίδια των παιδιών σας και να τοποθετήσετε ένα μεγαλύτερο στην τάξη, προτείνει ο Δρ Djavaherian. Θα μπορούσατε επίσης να ζητήσετε από τον δάσκαλό τους για διαλείμματα πλυσίματος στο χέρι πριν και μετά το μεσημεριανό γεύμα. Τα καλά νέα (ish) είναι ότι οι αυξημένες ανησυχίες για την πανδημία έχουν μετακινήσει τα σχολεία με προσωπικές τάξεις για να επιβάλουν μέτρα ασφαλείας - όπως φθορά μάσκας, απολυμαντικό χεριών και κοινωνικές αποστάσεις - που συμβάλλουν στην αποτροπή της εξάπλωσης και του COVID-19 και ιούς της γρίπης.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Ίσως κάνετε αυτά τα 7 λάθη πλυσίματος χεριών - Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε
Τι να κάνετε εάν εσείς ή ένα μέλος της οικογένειας αρρωστήσετε από το κρυολόγημα ή τη γρίπη
Νομίζετε ότι έχετε τη γρίπη; Λάβετε μια διάγνωση το συντομότερο δυνατόν, διότι με αυτόν τον τρόπο εντός 48 ωρών από την έναρξη των συμπτωμάτων θα σας επιτρέψει να πάρετε φάρμακα κατά της γρίπης. Διαφορετικά, η καλύτερη επιλογή σας για τη θεραπεία της γρίπης θα περιοριστεί σε ανακούφιση των συμπτωμάτων ενώ το ανοσοποιητικό σας σύστημα το καταπολεμά.
Εν τω μεταξύ, μείνετε σπίτι από το σχολείο ή εργαστείτε για να ξεκουραστείτε και για να μην μεταδώσετε τον ιό σε άλλους ανθρώπους. Πλένετε συχνά τα χέρια σας, βήχετε και φτερνίζεστε στον αγκώνα σας - όχι στα χέρια σας - και σκεφτείτε να φορέσετε μάσκα για να μειώσετε την πιθανότητα εξάπλωσης του ιού, λέει ο Δρ Djavaherian. Εάν εργάζεστε ήδη εξ αποστάσεως λόγω της πανδημίας, μην φοβάστε να πάρετε μια πραγματικά άρρωστη μέρα εάν πραγματικά δεν αισθάνεστε καλά. Η εργασία, ακόμη και από τον καναπέ, μπορεί να σας εμποδίσει να πάρετε την ψυχική και σωματική ανάπαυση που χρειάζεται το σώμα σας κατά την καταπολέμηση ενός εποχιακού ιού.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 7 λάθη που θα μπορούσαν να κάνουν το κρύο σας χειρότερο από ό, τι είναι ήδη
