Η μαμά μου τηλεφώνησε από τη Νέα Υόρκη την περασμένη εβδομάδα για να ρωτήσω αν είχα πάρει ποτέ CBD και αναρωτιόμουν από πού πρέπει να ξεκινήσει. Αυτή είναι μια γυναίκα που σπάζει τα χάπια σε τέταρτα για να πάρει την ελάχιστη αποτελεσματική δόση και προειδοποιεί κατά της λήψης ιβουπροφαίνης εκτός εάν έχετε απόλυτη ανάγκη. Το γεγονός ότι ρωτούσε για την CBD με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι το τάση έχει επίσημα προχωρήσει.
Αν δεν το έχετε ακούσει ήδη, CBD (συντομογραφία για την κανναβιδιόλη) είναι μία από τις πολλές δραστικές ενώσεις που βρίσκονται στο φυτό κάνναβης και μέχρι πρόσφατα, ήταν διαθέσιμη μόνο σε μια από τις πολιτείες όπου η χρήση κάνναβης για ιατρική ή ψυχαγωγική δραστηριότητα έχει νομιμοποιηθεί. Όλα αυτά πρόκειται να αλλάξουν με το πρόσφατο ψήφισμα του Farm Bill του 2018, το οποίο έκανε κάνναβη (ένα στέλεχος του φυτού κάνναβης που περιέχει όχι περισσότερο από 0,3% THC) νόμιμο και στις 50 πολιτείες. Πολύ σύντομα θα μπορείτε να αγοράσετε CBD που προέρχεται από κάνναβη σε πολιτείες σε ολόκληρη τη χώρα και αν δεν το έχετε κάνει ήδη, πιθανότατα θα δείτε τα προϊόντα CBD να εμφανίζονται στα τοπικά φαρμακεία, τα παντοπωλεία και ακόμη και τα καταστήματα ειδών κατοικίδιων ζώων.
Με ισχυρισμούς υγείας που κυμαίνονται από τη μείωση της φλεγμονής έως τη μείωση του άγχους, είναι αρκετά δελεαστικό να θέλουμε τουλάχιστον να το δοκιμάσουμε και υπάρχουν πολλές επιλογές για το πώς να το κάνουμε. Η CBD βρίσκει το δρόμο της προϊόντα περιποίησης δέρματος και λιχουδιές σε όλη τη χώρα. Με αυτήν την πρόσφατη ανάπτυξη έρχεται πειραματισμός και πολλοί άνθρωποι δοκιμάζουν κάτι νέο και ίσως δεν ξέρουν τι να περιμένουν.
Ζω στο Boulder, Colo, όπου η CBD είναι νόμιμη (και δημοφιλής) από τότε που η ψυχαγωγική χρήση κάνναβης νομιμοποιήθηκε το 2014. Πρόσφατα αναλογιζόμουν όταν δοκίμασα για πρώτη φορά λάδι CBD πριν από μερικά χρόνια και, ειλικρινά, ήταν εντελώς υποτιμημένος. Περίμενα να θεραπευτώ μαγικά από το άγχος και την αϋπνία μου, αλλά αντ 'αυτού βρέθηκα στο κρεβάτι να αναρωτιέμαι πότε πρόκειται να κλωτσήσει. Τώρα, το CBD είναι ένα τακτικό μέρος της ρουτίνας ευεξίας μου και πιστεύω ότι το λάδι CBD με βοηθά παρασυρθείτε στον ύπνο, χαλαρώστε στο τέλος της ημέρας και ανακάμψτε από μια σκληρή προπόνηση. Αλλά χρειάστηκαν κάποιες προσαρμογές.
Ευτυχώς, η βιομηχανία CBD έχει προχωρήσει πολύ τα τελευταία χρόνια. Υπάρχουν πολύ περισσότερες διαθέσιμες εκπαιδευτικές πληροφορίες, καθώς και νέες εταιρείες όπως Μάνταρα , η οποία ακολουθεί μια εξατομικευμένη προσέγγιση για την CBD και παρέχει στους πελάτες πιστοποιημένους προπονητές ευεξίας που είναι εκπαιδευμένοι να βοηθήσουν τους πελάτες να δημιουργήσουν ένα βέλτιστο σχέδιο ευεξίας CBD. Μίλησα με τον Peri Shaplow, τον επικεφαλής μάρκετινγκ της Mandara, ο οποίος μας έδωσε μερικές συμβουλές για το τι πρέπει να κάνουμε όταν η εμπειρία σας στο CBD πέσει.
Προσαρμόστε τις προσδοκίες σας
Σε αντίθεση με την άλλη σημαντική χημική ένωση που βρίσκεται στο εργοστάσιο κάνναβης, το THC, η CBD δεν έχει ψυχοδραστικές ιδιότητες. Δηλαδή, ανεξάρτητα από το πόσο παίρνετε, δεν θα αισθανθείτε ψηλά. Τα αποτελέσματα της CBD είναι αρκετά ανεπαίσθητα. Μπορεί να παρατηρήσετε μια μικρή μείωση του άγχους μετά τη λήψη CBD, βελτιωμένο ύπνο ή λιγότερους πόνους και πόνους. Αλλά αν ψάχνετε για ένα δραματικό αποτέλεσμα που αλλάζει το μυαλό, μπορεί να απογοητευτείτε από την CBD ή να πιστεύετε ότι το προϊόν σας δεν λειτουργεί σωστά.
Λάβετε επίσης υπόψη ότι τα σώματά μας είναι όλα διαφορετικά, και έτσι θα αντιδράσετε διαφορετικά στην CBD από ό, τι ο συνάδελφός σας ή ο γείτονάς σας. Μην συγκρίνετε την εμπειρία σας με την εμπειρία κάποιου άλλου. Όπως μας υπενθυμίζει ο Shaplow, δεν υπάρχει προσέγγιση ενός μεγέθους για το CBD.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Εάν είστε περίεργοι για το CBD, δώστε σε αυτόν τον περιεκτικό οδηγό ανάγνωση προτού το δοκιμάσετε
Αξιολογήστε τη δόση CBD σας
Όπως με οποιοδήποτε νέο φάρμακο, ξεκινήστε με χαμηλή δόση CBD , αλλά αν δεν αισθάνεστε τα αποτελέσματα που ελπίζετε, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να αυξήσετε τη δόση σας αργά και με την πάροδο του χρόνου. Οι περισσότερες τυπικές δόσεις CBD θα ξεκινούν από 5 έως 10 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Για να θέσουμε τα πράγματα σε προοπτική, σε πρόσφατο μελέτη περίπτωσης Εξετάζοντας την CBD για τη θεραπεία διαταραχών ύπνου και άγχους, στους ασθενείς χορηγήθηκαν έως και 175 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρχίσετε να χορηγείτε στον εαυτό σας κλινικές δόσεις, ωστόσο επισημαίνει το γεγονός ότι εάν αισθάνεστε καλά τρεις έως τέσσερις ώρες μετά τη λήψη μιας μικρής δόσης CBD, μπορείτε να αρχίσετε να αυξάνετε τη δόση σταδιακά.
Ελέγξτε την πηγή CBD σας
Δεν δημιουργούνται όλα τα προϊόντα CBD ίσα και πρέπει να είστε εκπαιδευμένοι καταναλωτές για να διαχωρίσετε τα καλά από τους ακριβούς απατεώνες. Η Shaplow συνιστά, να διαβάζετε πάντα την ετικέτα για πληροφορίες καθαρότητας και ισχύος. Η Mandara εκτιμά τη διαφάνεια, γι 'αυτό τα προϊόντα μας δοκιμάζονται εργαστηριακά από τρίτους, ώστε να γνωρίζετε ακριβώς τι παίρνετε. Εάν ένα προϊόν έχει δοκιμαστεί από τρίτα μέρη, είναι πιθανό να το εμπιστευτείτε.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Οι 5 βασικές ερωτήσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την αγορά προϊόντων CBD
Δοκιμάστε μια διαφορετική μορφή CBD
Το έλαιο CBD είναι ένας μόνο τρόπος χρήσης της CBD και κάθε μέθοδος μεταβολίζεται ελαφρώς διαφορετικά από το σώμα. Ο πειραματισμός με διάφορες μορφές CBD μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το σωστό σχήμα για τις ανάγκες σας. να είστε υπομονετικοί και να ακούτε το σώμα σας, λέει ο Shaplow. Η γραμμή του Mandara Περιέχει λάδια CBD, νυχτερινά ούλα και softgels. Αν ψάχνετε για CBD για να βοηθήσετε με πόνους και πόνους ή ακόμα και κράμπες της εμμήνου ρύσεως, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε μια τοπική λοσιόν όπως αυτή Ενυδατική κρέμα με έγχυση CBD . Εάν κολλήσετε με λάδι, μπορείτε να το καταπιείτε απευθείας ή ακόμη και να το δοκιμάσετε μαγείρεμα με αυτό - απλώς φροντίστε να αποφύγετε τη θερμότητα για να βεβαιωθείτε ότι το πολύτιμο λάδι δεν εξατμίζεται και χάνει ισχύ.
Κάνε υπομονή
Συνολικά, αφιερώστε χρόνο για να πειραματιστείτε και να είστε υπομονετικοί με τα αποτελέσματα. Αξίζει τον χρόνο να επενδύσετε για να βρείτε το γλυκό σημείο για το σώμα και τις ανάγκες σας. Μπορεί να είναι χρήσιμο να κρατάτε ένα ημερολόγιο ή να συμβουλεύεστε έναν προπονητή ευεξίας για καθοδήγηση, λέει ο Shaplow. Και να θυμάστε: Η CBD μπορεί να μην είναι για όλους, οπότε αν δεν σας αρέσει ο τρόπος που νιώθετε, μην αναγκάσετε να συνεχίσετε να προσπαθείτε.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Εδώ είναι πόσο καιρό χρειάζεται να νιώσετε τις επιπτώσεις της CBD
