Το Πρόγραμμα Γευμάτων

• Δευτέρα

  Τιλάπια με καφέ βούτυρο πεκάν

• Τρίτη

  Σάντουιτς κοτολέτας γαλοπούλας με πατάτες φούρνου

  το καλύτερο μέρος για να αγοράσετε εξοπλισμό ντουλαπιών

• Τετάρτη

  Μπριζόλα με πιπεριές και πολέντα

• Πέμπτη

  Χοιρινή σούπα Ramen

• Παρασκευή

  Πίτσες με μανιτάρια και αυγά

Η λίστα αγορών: Τι μπορεί να έχετε

• Λεμόνια, 2

• Κόκκινο κρεμμύδι, 1/2 μικρό

• Shallot, 1 μεγάλο

• Βούτυρο ανάλατο, 4 κουταλιές της σούπας

• Μεγάλα αυγά, 4

• Ζωμός κότας με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, 6 φλ

• Μαγιονέζα, 1/4 φλ

• Καυτή σάλτσα (όπως ταμπάσκο), 1 έως 2 κουταλάκια του γλυκού

• Σάλτσα σόγιας, 1 κουταλιά της σούπας

• Ζάχαρη, 1 κουτ

• Αλεύρι για όλες τις χρήσεις, 1/4 φλ

  πόσο θα δώσεις φιλοδώρημα στον κομμωτή σου

• Ελαιόλαδο, 1/3 φλιτζάνι, συν περισσότερο για τα φύλλα ψησίματος

• Λάδι Canola, 1 κουταλιά της σούπας συν 2 κουταλάκια του γλυκού

• Ξύδι από κόκκινο κρασί, 1/4 φλιτζάνι συν 1 κουταλιά της σούπας

• Αλάτι Kosher και μαύρο πιπέρι

Η λίστα αγορών: Τι μπορεί να χρειαστείτε

• Μπριζόλα με φούστα, 1 1/2 κιλό (παγώστε το όταν επιστρέψετε στο σπίτι από το σούπερ μάρκετ, ξεπαγώστε πριν το μαγείρεμα.)

• Τιλάπια, 4 φιλέτα 6 ουγκιών

• Κοτολέτες γαλοπούλας, 4 (περίπου 1 λίβρα συνολικά)

• Χοιρινές μπριζόλες, 2 χωρίς κόκαλα (1/2 ίντσα πάχος, περίπου 1/2 λίβρα συνολικά, παγώστε τις όταν επιστρέψετε στο σπίτι από το σούπερ μάρκετ, ξεπαγώστε πριν τις μαγειρέψετε.)

• Πράσινα φασόλια, 1 κιλό

• πιπεριές, 2

  γιατί το διάβασμα είναι καλό για σένα

• Καρότα, 2 μεγάλα

• Κρεμμυδάκια, 8

• Ανάμικτα χόρτα, 5 ουγγιές

• Baby σπανάκι, 2 φλ

• Κόκκινο λάχανο, 1/4 μικρό κεφάλι

  πώς να φτιάξετε μια γλυκοπατάτα στο φούρνο μικροκυμάτων

• Μανιτάρια Cremini, 4 ουγγιές

• Ραπανάκια, 2

• Φύλλα κόλιανδρου, 1/2 φλ

• Φρέσκος πλατύφυλλος μαϊντανός, 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο

• Φρέσκο ​​τζίντζερ, 1 κομμάτι 2 ιντσών

• Γλυκοπατάτες, 3 μέτριες (περίπου 1 1/2 κιλό)

• Μοτσαρέλα, 8 ουγγιές τριμμένη (περίπου 2 φλιτζάνια)

• Ζύμη πίτσας, 1 κιλό

• Ψωμί Pumpernickel, 8 φέτες

  πώς να φορμάρετε τα μαλλιά στο μεσαίο μέρος

• Noodles Ramen, 2 συσκευασίες των 3 ουγκιών

• Πίκλες από άνηθο, 4

• Σάλτσα Μαρινάρα, 1 φλ

• Μείγμα άγριου και μακρόσπερμου ρυζιού, 1 φλ

• Στιγμιαία πολέντα, 3/4 φλ

• Ελιές Καλαμάτας χωρίς κουκούτσι, 1/3 φλ

• Πεκάν, 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο