Αν θέλετε την πλειοψηφία των Αμερικανών, αναπτύσσεται άνοια ή Αλτσχάιμερ καθώς μεγαλώνεις είναι μια τρομακτική σκέψη. Αλλά σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο Concordia, μπορεί να υπάρχει κάτι απλό που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιές. Μια νέα μελέτη έδειξε ότι όσο περισσότερες πτήσεις σκαλοπατιών οι συμμετέχοντες ανέβαιναν τακτικά, τόσο νεότεροι έκαναν το μυαλό τους.

πόσο συχνά πρέπει να αντικαθίστανται τα σουτιέν

Για το μελέτη , δημοσιευτηκε σε Νευροβιολογία της γήρανσης , οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μη επεμβατικές μαγνητικές τομογραφίες για να εξετάσουν τον εγκέφαλο 331 συμμετεχόντων μεταξύ 19 και 79 ετών. Για να μετρήσουν την υγεία του εγκεφάλου, εξέτασαν τον όγκο της γκρίζας ύλης, έναν οπτικό δείκτη νευρικής υγείας στη διαδικασία γήρανσης. Στη συνέχεια συνέκριναν τον όγκο του εγκεφάλου με τον αριθμό των πτήσεων των σκαλοπατιών που κάθε συμμετέχων ανέβηκε τακτικά και πόσα χρόνια πέρασαν στο σχολείο.

Διαπίστωσαν ότι για κάθε καθημερινή πτήση των σκαλοπατιών, ο εγκέφαλος είχε πιο γκρίζα ύλη - με την ισοδυναμία των 0,58 ετών νεότερη. Διαπίστωσαν επίσης ότι για κάθε έτος εκπαίδευσης, ο εγκέφαλος εμφανίστηκε 0,95 χρόνια νεότερος.

Σε σύγκριση με πολλές άλλες μορφές σωματικής δραστηριότητας, η λήψη των σκαλοπατιών είναι κάτι που οι περισσότεροι ηλικιωμένοι ενήλικες μπορούν και κάνουν ήδη τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, σε αντίθεση με τις έντονες μορφές σωματικής δραστηριότητας, δήλωσε ο Jason Steffener, επικεφαλής ερευνητής της μελέτης. σε μια δήλωση .

Θέλετε ένα υγιές σώμα να ταιριάζει με το μυαλό σας καθώς μεγαλώνετε; Ρίξτε μια ματιά στο δικό μας 7 κλειδιά για υγιή γήρανση . Δεν αισθάνεστε πολύ καλά για τα επόμενα χρόνια; Διαβάστε πώς μπορεί να είναι το ένα λάθος που σε γερνά .