Το να παίρνετε μια μέρα ασθενείας σήμαινε να κάνετε ένα διάλειμμα από τις συνηθισμένες μετακινήσεις σας και τις καθημερινές δραστηριότητες για να μείνετε στο σπίτι και να αναρρώσετε. Αλλά με πολλούς ανθρώπους που εξακολουθούν να εργάζονται από το σπίτι, η κλήση σε μια αληθινή μέρα ασθένειας μπορεί να αισθάνεται περιττή. Εξάλλου, δεν χρειάζεται τόσος κόπος για να πιάσεις το laptop σου και εργασία από το κρεβάτι , σωστά?

Αυτό είναι στην πραγματικότητα εσφαλμένη σκέψη, λένε οι ειδικοί. «Εμείς ως πολιτισμός δεν εστιάζουμε αρκετά στην αυτοφροντίδα. εστιάζουμε περισσότερο στο να κάνουμε δουλειά», λέει Natasha Bhuyan, MD , γιατρός οικογενειακής ιατρικής και ιατρικός διευθυντής της Δυτικής Ακτής για Ένα Ιατρικό στο Φοίνιξ. «Πρέπει πραγματικά να ομαλοποιήσουμε την ανάρρωση και την αυτοφροντίδα, ειδικά όταν είμαστε άρρωστοι». Η Δρ Bhyuan προσθέτει ότι ανέκδοτα, πιστεύει ότι λιγότεροι άνθρωποι παίρνουν μέρες ασθενείας ενώ εργάζονται από το σπίτι, επειδή δέχεται λιγότερα αιτήματα από άτομα που ζητούν σημειώσεις γιατρού για να δείξουν ότι είναι άρρωστοι.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πώς να ζητήσετε από το αφεντικό σας να συνεχίσει να εργάζεται από το σπίτι

Ωστόσο, η μη λήψη ημερών ασθενείας δεν είναι μια τάση που υποκινείται μόνο από την πανδημία. Ακόμη και πριν από την COVID, οι άνθρωποι συχνά εξακολουθούσαν να πηγαίνουν στη δουλειά—ακόμα κι αν αυτό σήμαινε ότι μεταδίδουν μικρόβια στους συναδέλφους τους—με τη νοοτροπία «να τα βγάλουν πέρα». Εάν η πανδημία είναι επικίνδυνη, μπορεί να είναι ότι οι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη συνείδηση ​​να μην πάνε πουθενά εάν έχουν συμπτώματα ασθένειας, προτείνει ο Δρ Bhuyan. Αλλά υπάρχουν προσωπικές συνέπειες όταν δεν αφιερώνετε τον χρόνο που χρειάζεστε για να αφήσετε το σώμα σας να θεραπεύσει δουλεύοντας από το σπίτι. Εδώ είναι τα τρία μεγαλύτερα μειονεκτήματα για να παραλείψετε μια πλήρη ημέρα άδειας λόγω ασθενείας.

Σχετικά Αντικείμενα

ένας Είστε λιγότερο παραγωγικοί όταν είστε άρρωστοι.

Το να έχετε τα εισερχόμενά σας ανοιχτά όλη την ημέρα δύσκολα μετράει ως δουλειά. Και όταν είστε άρρωστοι, νιώθετε πραγματικά έτοιμοι να αντιμετωπίσετε αυτό το μεγάλο έργο που καθυστερούσατε, ακόμα και όταν ήσασταν υγιείς; Πιθανώς όχι. Όταν οι άνθρωποι σπρώχνουν μια ασθένεια για να εργαστούν, δεν λειτουργούν στο 100%, λέει ο Δρ Bhuyan. Παραδόξως, η παράλειψη των ημερών ασθενείας μπορεί να σας κάνει να χάσετε τις παραγωγικές ημέρες εργασίας. Μερικοί λόγοι για αυτό: Όταν είστε άρρωστοι, δυσκολεύεστε να εστιάσετε, δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορεί να δυσκολεύεστε να κοιτάζετε οθόνες για μεγάλο χρονικό διάστημα.

δύο Θα μπορούσατε να παρατείνετε την ασθένειά σας.

Όλοι γνωρίζουμε ότι το άγχος δεν είναι υγιές. Όταν βιώνετε υψηλά επίπεδα άγχους, μειώνει επίσης την ανοσολογική σας απόκριση, λέει ο Δρ. προσπαθώντας να ανακάμψει. Χρειάζεται επίσης προσπάθεια για να ξεκουραστείτε πραγματικά και να επικεντρωθείτε στην ανάκτηση, προσθέτει. Όταν είστε άρρωστοι, πράγματα όπως το να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι και να τρώτε υγιεινές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά πρέπει να είναι η κύρια εστίασή σας. Είναι σχεδόν σαν η ανάκαμψη να είναι η δική της δουλειά, λέει ο Δρ Bhuyan, οπότε όταν είσαι άρρωστος, αυτός θα πρέπει να είναι ο νούμερο ένα στόχος σου αντί να εστιάζεις στον τόπο εργασίας σου.

πώς να καταλάβετε αν η γαλοπούλα γίνεται χωρίς θερμόμετρο

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 7 λάθη που θα μπορούσαν να κάνουν το κρύο σας χειρότερο από ό,τι ήδη είναι

3 Χάνεις μια διδακτική στιγμή.

Η αυτοφροντίδα ξεκινάει από νεαρή ηλικία. Όταν τα παιδιά είναι άρρωστα, θέλετε να τους διδάξετε τις αρχές της φροντίδας του εαυτού τους, και αυτό περιλαμβάνει τη σωματική και ψυχική υγεία καθώς και τη συνολική τους ευεξία, λέει ο Δρ Bhuyan. Το να δείξετε στα παιδιά σας ότι παίρνετε μια άρρωστη μέρα όταν είστε κάτω από τις καιρικές συνθήκες είναι ένας τρόπος να τους διδάξετε ότι είναι εντάξει να δίνετε προτεραιότητα στην υγεία σας και να τους δίνετε αυτό το παράδειγμα. Και αν δεν αισθάνονται καλύτερα, είναι σημαντικό να τους αφήσετε να αναρρώσουν επίσης, παίρνοντας μια άρρωστη μέρα, ακόμα κι αν μαθαίνουν σχεδόν από το σπίτι, προσθέτει ο Δρ. Bhuyan. Το σημαντικό εδώ είναι να πειράξουμε γιατί δεν αισθάνονται καλά - όπως, αν έχουν συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης ή ίσως νιώθουν άγχος για το σχολείο. Η τελευταία κατάσταση θα πρέπει να αντιμετωπιστεί διαφορετικά.

Και αν δεν έχετε παιδιά, έχετε ακόμα τον εαυτό σας (και τον χώρο εργασίας σας) να δώσετε το παράδειγμα: Δημιουργήστε ένα υγιές προηγούμενο για να αφιερώσετε τον κατάλληλο χρόνο και χώρο που χρειάζεστε για να θεραπεύσετε σωματικά και ψυχικά. Το να αναγκάσετε τον άρρωστο εαυτό σας να περάσει με λιγότερες αποδόσεις απλώς ενισχύει τις ανθυγιεινές προσδοκίες στο μέλλον.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Τα ενδεικτικά σημάδια που σας αξίζει μια ημέρα ψυχικής υγείας (όπως, χθες)

Σχετικά Αντικείμενα

Τι δικαιολογεί μια μέρα αρρώστιας;

Δεν υπάρχει επίπεδο ασθένειας που να ισχύει για όλους εδώ. εξαρτάται πραγματικά από το άτομο. Εάν αναρωτιέστε [αν είστε αρκετά καλά για να εργαστείτε], αυτός είναι ένας καλός λόγος για να πάρετε μια μέρα άρρωστης, λέει ο Δρ Bhyuan. Πιθανότατα γνωρίζετε τις παραμέτρους σας και πρέπει να εμπιστεύεστε το ένστικτό σας.

Από την πλευρά του εργοδότη, θα πρέπει να ενημερώσετε τον προϊστάμενό σας το συντομότερο δυνατό εάν έχετε μια άρρωστη μέρα — ιδανικά, το προηγούμενο βράδυ εάν αισθάνεστε αδιαθεσία και δεν περιμένετε να αναρρώσετε το πρωί, λέει Kyle Elliott, MPA, CHES , προπονητής σταδιοδρομίας και συνήγορος ψυχικής υγείας στη Σάντα Μπάρμπαρα της Καλιφόρνια. Η παροχή επαρκούς ειδοποίησης επιτρέπει στον διευθυντή και στους επηρεαζόμενους συναδέλφους σας να προγραμματίσουν την απουσία σας.

Αν και σίγουρα δεν απαιτείται (ειδικά αν είστε σοβαρά άρρωστοι), είναι χρήσιμο εάν μπορείτε να ενημερώσετε τον διευθυντή σας για τρέχοντα έργα και προθεσμίες με ένα απλό email, προσθέτει ο Elliott. Προσπαθήστε επίσης να επιβεβαιώσετε την απουσία σας σε τυχόν συναντήσεις που ήταν στο ημερολόγιό σας.

Πώς μοιάζει μια ιδανική μέρα ασθενείας;

Εάν καλέσετε άρρωστος, αποφύγετε να εργαστείτε — σοβαρά. Αυτό ακούγεται προφανές, αλλά πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να μείνουν μακριά από τα email και τα εργαλεία τους όπως το Slack ακόμα και όταν είναι τεχνικά εκτός λειτουργίας. Ενώ η δουλειά μπορεί να φωνάζει το όνομά σου, κάλεσες άρρωστος για κάποιο λόγο, λέει ο Elliott. Αφιερώστε λοιπόν χρόνο για ξεκούραση και επαναφόρτιση. Εμπιστευτείτε μας: Τα εισερχόμενά σας θα είναι εκεί και θα σας περιμένουν όταν είστε ξανά υγιείς.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Γιατί η κοτόσουπα σε κάνει πάντα να νιώθεις καλύτερα όταν είσαι άρρωστος