Γιατί μερικοί άνθρωποι χρειάζονται μόνο τέσσερις ή πέντε ώρες ύπνου για να εστιαστούν, να λειτουργούν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της ημέρας; Ενώ οι ανάγκες ύπνου ποικίλλουν γενικά από άτομο σε άτομο, ορισμένα άτομα φαίνεται να ευδοκιμούν σε ανησυχητικά μικρό ύπνο - χωρίς τις επιζήμιες επιπτώσεις της στέρησης ύπνου που άλλοι μπορεί να βιώσουν σε τόσο λίγα Zs. Αποδεικνύεται, δεν είναι καθαρά να κάνουμε τους υπόλοιπους μας - που χρειάζονται ένα στερεό επτά έως εννέα ώρες νυχτερινό κλειστό μάτι για να παραμείνουν υγιείς - να αισθάνονται ανεπαρκείς.

Σύμφωνα με ένα επιστημονικό έγγραφο που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Επιστημονική Μεταγραφική Ιατρική , η ανάγκη τους για λιγότερο ύπνο οφείλεται (τουλάχιστον εν μέρει) στη γενετική τους σύνθεση. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας του Σαν Φρανσίσκο, έχουν εντοπίσει μια συγκεκριμένη γονιδιακή αλλοίωση ή μετάλλαξη, που συμβαίνει στο DNA των βραχέων κοιμισμένων που βοηθά να εξηγήσει γιατί και πώς οι βραχέων ύπνων μπορούν να αναβάλουν για τόσο σύντομες χρονικές περιόδους χωρίς διάθεση, μνήμη ή σωματική βλάβη.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Η επιστήμη λέει ότι το μπάνιο πριν από το κρεβάτι θα μπορούσε να είναι το κλειδί για υπέροχο ύπνο - αρκεί να το κάνετε σωστά

Οι συγγραφείς της μελέτης ανέλυσαν ορισμένα υποσύνολα DNA που υπάρχουν σε μια οικογένεια βραχέων ύπνων - έναν πατέρα και γιο που χρειάζονται μόνο περίπου έξι και τέσσερις ώρες τη νύχτα, αντίστοιχα. Τόσο στον πατέρα όσο και στον γιο, οι ερευνητές βρήκαν μια σημειακή μετάλλαξη στο γονίδιο που είναι υπεύθυνο για τον φαινότυπο βραχέα ύπνου (που ονομάζεται υποδοχέας νευροπεπτιδίου S), το οποίο κωδικοποιεί έναν υποδοχέα νευρώνων που είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση των ανθρώπων ξύπνιοι. Σύμφωνα με Wired.com , ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, Ying-Hui Fu, PhD, πιστεύει ότι αυτή η σπάνια μετάλλαξη θα μπορούσε να προωθήσει τον πιο αποτελεσματικό ύπνο σε όσους το μεταφέρουν, κάτι που θα μπορούσε να μας βοηθήσει να καταλάβουμε γιατί οι βραχείς κοιμισμένοι χρειάζονται λιγότερο ύπνο.

Αποδεικνύεται ότι ακόμη και τα ποντίκια εκτράφηκαν για αυτόν τον συγκεκριμένο ύπνο γονιδιακής μετάλλαξης για λιγότερο χρόνο χωρίς να εμφανιστούν τυπικά σημάδια στέρησης ύπνου . Μία από τις μεγαλύτερες παρενέργειες της σοβαρής στέρησης ύπνου είναι το έλλειμμα αποθήκευσης, επεξεργασίας και ανάκτησης μνήμης. Ωστόσο, τα ποντίκια που μεταφέρουν τη γονιδιακή μετάλλαξη βραχέα ύπνου όχι μόνο κοιμόντουσαν λιγότερο (ποσότητα που διαφορετικά θα μπορούσε να προκαλέσει το μέσο άτομο να είναι στερείται ύπνου ), αλλά δεν ήταν επιρρεπή σε ελλείμματα μνήμης που σχετίζονται με στέρηση ύπνου.

Τι σημαίνει αυτό για εσάς; Κυρίως, αποδεικνύει ότι δεν πρέπει να συγκρίνουμε τις συνήθειες ύπνου μας με τις άλλες. Το ρολόι του σώματος όλων, ή ο κιρκαδικός ρυθμός είναι ελαφρώς διαφορετικός: Ένα πρωί άτομο δεν πρέπει ποτέ να κρίνει μια νυχτερινή κουκουβάγια για να μένει αργά και να κοιμάται αργά. Και αν είστε κάποιος που απαιτεί πλήρη εννέα (ή ακόμα και 10) ώρες ύπνου, υπάρχει λόγος για αυτό. μην προσπαθήσετε να αναγκάσετε να κοιμηθείτε σε πέντε ώρες. Αφήστε το στους σπάνιους, γενετικά ευλογημένους, σύντομους κοιμισμένους στη ζωή σας.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 8 κοινά λάθη ύπνου που σας κοστίζουν, σύμφωνα με έναν σύμβουλο ύπνου