Δεν είναι μυστικό ότι βιώνουμε κάποιες αλλαγές στο κλίμα μας, από αυξανόμενες παγκόσμιες θερμοκρασίες , ακραία καιρικά φαινόμενα , και άνοδο της στάθμης της θάλασσας . Σε τοπικό επίπεδο, βλέπουμε χωματερές να κατακλύζονται από πλαστικά. ατμοσφαιρική ρύπανση στις κοινότητές μας από την καύση ορυκτών καυσίμων· και το πόσιμο νερό μας μολυσμένο από βαρέα μέταλλα και χημικά υποπροϊόντα από τη μεταποίηση και τη γεωργία. Είναι λοιπόν περίεργο που όλο και περισσότεροι Αμερικανοί αρχίζουν να βιώνουν μια νέα μορφή άγχους σχετικά με περιβαλλοντικά ζητήματα;

Το άγχος του κλίματος - επίσης μερικές φορές αποκαλούμενο «οικολογικό άγχος» - είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει τα συναισθήματα αγωνίας, άγχους ή φόβου γύρω από περιβαλλοντικά ζητήματα. Ανεξάρτητα από τον όρο που θα επιλέξετε, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε τις αυξανόμενες επιπτώσεις που έχει η κλιματική κρίση στην ψυχική υγεία.

Αλλά αντί να επικεντρωνόμαστε μόνο στην καταστροφή και τη μελαγχολία, πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις ανησυχίες και τα συναισθήματά μας και όχι μόνο να τα αντιμετωπίσουμε, αλλά και να τα χρησιμοποιήσουμε για να ωθήστε μας σε δράση ? Ζητήσαμε από έναν ειδικό για το θέμα να μας βοηθήσει να πλοηγηθούμε σε αυτές τις νέες, προκλητικές συναισθηματικές στιγμές: τη Renee Lertzman, μια διάσημη κλιματική ψυχολόγο, σύμβουλο και ιδρύτρια του Project InsideOut , ένας νέος πόρος που έχει σχεδιαστεί για να συμβάλει στη μεταφορά της συναισθηματικής νοημοσύνης στη δράση για το κλίμα.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Οι εταιρείες «θετικές για το κλίμα» ανεβάζουν τη βιωσιμότητα στο επόμενο επίπεδο—Να τι σημαίνει αυτό στην πραγματικότητα

Σχετικά Αντικείμενα

Τι σημαίνει το άγχος του κλίματος — και πώς εκδηλώνεται

Σύμφωνα με τον Lertzman, το άγχος για το κλίμα είναι το κατανοητό άγχος που νιώθουν πολλοί άνθρωποι καθώς αντιλαμβάνονται το πραγματικότητα της κλιματικής αλλαγής . Και όπως συμβαίνει συχνά με το γενικευμένο άγχος, κάθε άτομο βιώνει αυτά τα συναισθήματα με διαφορετικό τρόπο ανάλογα με το ποιος είναι, πού ζει, τις συνθήκες της ζωής του και πολλούς άλλους παράγοντες που κάνουν τη ζωή του μοναδική.

«Μπορεί να έχουμε άγχος για το μέλλον. Μπορεί να νιώθουμε άγχος για τον δικό μας ρόλο και τη συμβολή μας στα ζητήματα, και δεν είμαστε σίγουροι πώς να το αντιμετωπίσουμε», λέει ο Λέρτζμαν. «Μπορεί να έχουμε άγχος για το πώς σχετίζονται οι άλλοι στη ζωή μας με αυτές τις κρίσεις, από την άρνηση μέχρι την απόλυτη εχθρότητα. Θα μπορούσαμε να έχουμε άγχος για το πώς μπορούμε να ζήσουμε τη ζωή μας πιο ευθυγραμμισμένα με το μέλλον που θέλουμε. Μπορεί να νιώθουμε άγχος και να μην ξέρουμε καν γιατί—ή ίσως νιώθουμε περισσότερη απόγνωση ή θυμό παρά άγχος».

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ανεξάρτητα από το πώς εκδηλώνεται το άγχος μας για το κλίμα, τα συναισθήματα είναι ένα σήμα της σύνδεσής μας με τον κόσμο μας, τόσο σε τοπικό όσο και σε παγκόσμιο επίπεδο. «Σημαίνει εμείς οι οποίες », εξηγεί ο Λέρτζμαν . «Είναι φυσικό να έχουμε άγχος για αυτά τα ζητήματα, και κυρίως φέρνουμε περιέργεια, συμπόνια και αποδοχή στην εμπειρία μας».

τι είναι υποκατάστατο του γάλακτος εβαπορέ

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Είναι αυτό το προϊόν Πραγματικά Βιώσιμος? Συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε για να γίνετε γνώστης, βιώσιμος αγοραστής

Γιατί οι άνθρωποι νιώθουν άγχος για το κλίμα τώρα περισσότερο από ποτέ

«Το άγχος για το κλίμα υπάρχει από τότε που οι άνθρωποι συνειδητοποίησαν τις ανθρωπογενείς κλιματικές απειλές και τα περιβαλλοντικά ζητήματα», λέει ο Λέρτζμαν. «Απλώς τώρα αναγνωρίζεται περισσότερο και γίνεται αισθητό από τόσους περισσότερους ανθρώπους». Η ίδια η Λέρτζμαν άρχισε να ενδιαφέρεται για τις ψυχολογικές επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής πριν από 30 χρόνια, ως προπτυχιακός φοιτητής που σπούδαζε ψυχολογία και περιβαλλοντικές σπουδές. Ενώ ένιωθε στενοχωρημένη και λυπημένη από όσα μάθαινε για τα ζητήματα που αντιμετωπίζει ο πλανήτης, όπως η κλιματική αλλαγή και η απώλεια ειδών, εξεπλάγη από την έλλειψη συζήτησης σχετικά με τον συναισθηματικό αντίκτυπο που θα μπορούσαν να έχουν αυτά τα βαθιά φαινόμενα στα άτομα. Τώρα, πολλά χρόνια αφότου κέντρισε το αρχικό της ενδιαφέρον, η πραγματικότητα της περιβαλλοντικής αλλαγής είναι ακόμη πιο γνωστή και ο γενικός πληθυσμός αρχίζει συλλογικά να αισθάνεται τις συναισθηματικές επιπτώσεις.

«Μετά από τόσα χρόνια σπουδών και εργασίας σε αυτόν τον τομέα, άρχισα να παρατηρώ αυτή την πραγματική άνοδο πριν από μερικά χρόνια, για πρώτη φορά όταν Μια άβολη αλήθεια εμφανίστηκε, αλλά μετά από μια σειρά από πραγματικά φρικιαστικά, έντονα καιρικά φαινόμενα σε όλο τον κόσμο—από τις πλημμύρες στην Αλμπέρτα του Καναδά, τον τυφώνα Κατρίνα, τις πυρκαγιές στον Αμαζόνιο και την Αυστραλία, τις πυρκαγιές στην Καλιφόρνια και ούτω καθεξής», λέει ο Λέρτζμαν. . «Πιστεύω ότι το άγχος για το κλίμα είναι διάχυτο και βρίσκεται πίσω από πολλές κοινότητες σε όλο τον κόσμο».

Ο Λέρτζμαν δεν αποδέχεται την ιδέα ότι οι άνθρωποι που δεν αναλαμβάνουν δράση σε θέματα βιωσιμότητας δεν ενδιαφέρονται. είναι πολύ πιο περίπλοκο από αυτό. «Είναι περισσότερο για την εγγύτητα και για τις πρόσθετες πιέσεις και κρίσεις που λαμβάνουν χώρα», συνεχίζει. «Παρατηρώ πιο έντονο άγχος για τις απειλές για τρόπους ζωής, μαζί με περίπλοκα θέματα ενοχής και ντροπής. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος, καθώς και σε αυξημένα επίπεδα άρνησης, επειδή είναι πολύ οδυνηρό να αντιμετωπίσεις».

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Οι 14 καλύτερες στρατηγικές για την αντιμετώπιση του άγχους

Οι καλύτεροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε το άγχος του κλίματος

Στην ομιλία της στο TED, ' Πώς να μετατρέψετε το άγχος του κλίματος σε δράση, Ο Λέρτζμαν τονίζει ότι πολλές φορές, όταν έρχονται αντιμέτωποι με άγχος πέρα ​​από αυτό που μπορούμε να ανεχτούμε, πολλοί άνθρωποι είτε κλείνουν είτε πηγαίνουν σε ένα χώρο άρνησης και θυμού. Αν και αυτό είναι φυσικό, περιορίζει την ικανότητά μας να προσαρμοστούμε, να είμαστε ανθεκτικοί και να κινηθούμε στη δράση.

Περάστε τα άγχη σας με ένα υποστηρικτικό άτομο ή ομάδα.

«Το πρώτο πράγμα που λέω πάντα είναι να φέρουμε συμπόνια και περιέργεια στη δική μας εμπειρία», λέει ο Λέρτζμαν. «Δεύτερον, ενθαρρύνω τους ανθρώπους να βρουν άλλους με τους οποίους μπορούν να συνδεθούν και να μιλήσουν σε μια ζώνη χωρίς κρίση. Αυτό είναι πιο δύσκολο από όσο ακούγεται, γιατί συχνά το δικό μας άγχος μπορεί να πυροδοτήσει τους άλλους και μπορεί να γίνουν αμυντικοί ή απλώς να μην ξέρουν πώς να το χειριστούν. Βρείτε λοιπόν ανθρώπους που δεν θα σας επικρίνουν, δεν θα σας κρίνουν ή θα σας πουν να είστε πιο θετικοί ή αισιόδοξοι ».

Αν και μπορεί να ακούγεται απλό, ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αρχίσουμε να αντιμετωπίζουμε τα δικά μας συναισθήματα κλιματικού άγχους είναι να αρχίσουμε να μιλάμε για αυτά και να ομαλοποιούμε τη συζήτηση γύρω από τις ψυχολογικές επιπτώσεις των περιβαλλοντικών ζητημάτων. «Αυτό είναι να αναγνωρίσουμε ότι οι άνθρωποι πρέπει να μιλήσουν για την εμπειρία μας προκειμένου να αλλάξουν τον κόσμο μας. Είναι τόσο απλό», συνεχίζει. «Όλα τα κοινωνικά κινήματα και οι αλλαγές προέρχονται από το να μιλάμε με άλλους για το τι συμβαίνει και τι θέλουμε να κάνουμε γι' αυτό. Πρέπει να αποδεχτούμε ότι αυτό είναι δύσκολο, ακατάστατο και περίπλοκο πράγμα και να βρούμε τρόπους να οικοδομήσουμε έναν νέο κόσμο μαζί».

ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε ένα σακίδιο

Διοχετεύστε αυτά τα συναισθήματα σε θετικές ενέργειες.

Το τελευταίο κομμάτι για την αντιμετώπιση των συναισθημάτων του άγχους του κλίματος είναι να ενώσετε τις δυνάμεις σας με άλλους που αισθάνονται παρόμοια με εσάς και να αρχίσετε να διοχετεύετε τα συναισθήματά σας στην παραγωγικότητα. Αυτό θα μπορούσε να γίνει μέσω της ένωσης δυνάμεων με άλλες ομάδες ή οργανώσεις ή με τη δημιουργία συμμαχίας στο χώρο εργασίας σας για να εργαστείτε σε θέματα βιωσιμότητας. Ό,τι κι αν επιλέξετε, ο Lertzman μας υπενθυμίζει να θυμόμαστε να ξεκουραζόμαστε και να κάνουμε διαλείμματα εν μέσω των προσπαθειών μας να αποφύγουμε τα συναισθήματα της εξάντλησης.

Σε τελική ανάλυση, η αντιμετώπιση του άγχους για το κλίμα δεν είναι να στραφούμε μόνο στη δράση και να αγνοήσουμε τα υποκείμενα συναισθήματα που μας οδηγούν. «Τα συναισθήματά μας είναι αυτά που μας ωθούν να αναλάβουμε δράση και είναι το χωνευτήριο για να εμπλακούμε με τον κόσμο. Έχει να κάνει με το να ακούμε αυτό που έχει να μας πει, να μάθουμε πώς να μην το αφήνουμε να μας παραλύει και να το διοχετεύουμε στην πηγή της δύναμης, της δύναμης και των δυνατοτήτων μας», λέει ο Λέρτζμαν. Είναι ζωτικής σημασίας να ορίσουμε τι σημαίνει «δράση» για εμάς και να αντλεί από τα δυνατά μας σημεία, τις μοναδικές προσφορές και τα δώρα μας. Κάθε άτομο έχει κάτι να προσφέρει. Μπορεί να είναι σεμνό ή μπορεί να είναι μεγάλο, δεν πειράζει. Όλα μετράνε ».

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Οι διαφορές μεταξύ «Carbon Neutral», «Plastic-Free» και «Plastic Neutral»