Θέλετε να σας πω ότι έχω άγχος για τα χρήματα χωρίς να σας πω ότι είμαι τόνισε για τα χρήματα; Το πρώτο πράγμα που θα κάνω είναι να δείξω μια στοίβα ανοιγμένοι λογαριασμοί .
μαγειρική σόδα για τον καθαρισμό του ανοξείδωτου χάλυβα
Για άτομα που aren & tos; t βιώνοντας τα συναισθήματα που προκαλούν τη ναυτία να αντιμετωπίζουν φαινομενικά ανυπέρβλητο χρέος, το άνοιγμα λογαριασμών μπορεί να φαίνεται σαν καλοήθης εργασία. Θα μπορούσε ακόμη και να κάνεις κάτι απρόσεκτα. Αλλά για το 72 τοις εκατό των Αμερικανών που έχουν άγχος για τα οικονομικά, οι λογαριασμοί μπορεί να είναι μια μάχη.
«Μόλις φτάσετε στο σημείο που δεν ανοίγετε τους λογαριασμούς σας και ελπίζουμε να πληρώσετε το ελάχιστο», λέει η Andrea Pariseau, μια 38χρονη μητέρα δύο παιδιών που βίωσαν μια οικονομική κρίση πρόσφατα μετά το τέλος μιας μακροχρόνιας , οικονομικά εξαρτημένη σχέση . «Φρόντισε τα οικονομικά μας. Μου είπε ότι πληρώνει τους λογαριασμούς μας, μέχρι που χωρίσαμε και ανακάλυψα ότι δεν ήταν.
Αφού έλαβε ένα δάνειο ενοποίησης για την αποπληρωμή των πιστωτικών της καρτών, η Pariseau έμεινε ζωντανή αμοιβή για πληρωμή - με μια μεγάλη μηνιαία πληρωμή δανείου. Για να περάσει, επέστρεψε στηριζόμενη στις πιστωτικές κάρτες που μόλις είχε εξοφλήσει. «Υπάρχει μια αίσθηση φόβου όταν βλέπεις αυτόν τον λογαριασμό να μπαίνει», εξηγεί. 'Απλώς δεν θέλετε να το ανοίξετε. Έχετε τόσο άγχος και άγχος επειδή γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να πληρώσετε όλα αυτά. Πότε θα έρθει η μέρα που δεν θα μπορέσετε να το πληρώσετε καθόλου; '
Η εμπειρία του Pariseau δεν είναι μοναδική - όπως αποδεικνύεται, η αποφυγή πραγμάτων που μας κάνουν να ανησυχούμε είναι ένα κοινό πράγμα που κάνουμε οι άνθρωποι.
«Ένα από τα πρωτεύοντα χαρακτηριστικά του άγχους είναι η αποφυγή », εξηγεί ο Δρ Brad Klontz, ιδρυτής του Ινστιτούτου Οικονομικής Ψυχολογίας. Αν αισθάνεστε ανήσυχοι για κάτι, είναι λογικό να το αποφύγετε. Αυτό εκδηλώνεται ότι δεν θέλει να σκεφτεί τα οικονομικά ή να κοιτάξει τους λογαριασμούς σας. '
Είναι ένα άγχος που μπορεί να μας πλήξει ανεξάρτητα από το πόσο οφείλουμε - και ακόμη και αν έχουμε τα χρήματα για να πληρώσουμε αυτούς τους λογαριασμούς. Μερικές φορές, είναι η έκπληξη μιας απροσδόκητης δαπάνης που προκαλεί άγχος ή την ντροπή ενός ξεχασμένου λογαριασμός πιστωτικής κάρτας που πήγε σε συλλογές.
Όταν πρόκειται για χρήματα, αυτό το άγχος μπορεί να επιδεινωθεί με το να μην γνωρίζουμε τι να κάνουμε στη συνέχεια. Κρύβουμε από τους λογαριασμούς μας επειδή είναι μέρος της οικονομικής μας ζωής που δεν θέλουμε να σκεφτούμε γιατί είναι συντριπτικό », λέει ο Klontz. «Μερικές φορές, δεν έχουμε την αυτοπεποίθηση να το αντιμετωπίσουμε. Δεν ξέρουμε τι να κάνουμε, οπότε το αποφεύγουμε ».
Ο Klontz εξηγεί ότι ξεκινά συχνά τη δουλειά του με νέους πελάτες, διαβεβαιώνοντάς τους ότι δεν ήταν «τεμπέλης, τρελός ή ηλίθιος». Σε τελική ανάλυση, η προσέγγισή μας στο χρήμα είναι συχνά μια μαθημένη συμπεριφορά, και μπορεί να αλλάξει. «Σπάνια έχουμε την ευκαιρία να δούμε πώς συμπεριφέρονται οι άνθρωποι γύρω από τα χρήματα και κανείς δεν θέλει να μιλήσει για αυτό. Δεν είναι περίεργο που δεν ξέρουμε τι να κάνουμε », προσθέτει ο Klontz.
καλύτερη κρέμα για την ερυθρότητα στο πρόσωπο
Λοιπόν, τώρα που ξέρουμε περισσότερα για το τι πραγματικά συμβαίνει στον εγκέφαλό μας ενώ αρνούμαστε να ανοίξουμε τους λογαριασμούς μας - ποια είναι τα βασικά βήματα για να αλλάξουμε αυτήν τη συμπεριφορά και να αντιμετωπίσουμε τα οικονομικά μας;
Μην αγνοείτε το πρόβλημα
«Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να αφήσουμε στη ζωή μας, αλλά τα οικονομικά έχουν αρνητικές επιπτώσεις εάν τα αφήσετε να περάσουν πολύ καιρό», εξηγεί ο Shannon McLay, ιδρυτής του The Financial Gym. Είναι σαν να μην θέλεις να πας στην κλίμακα αλλά το βάρος είναι ακόμα εκεί. Δεν πρόκειται να φύγει. Είναι το ίδιο πράγμα με τα οικονομικά. '
Παρόλο που ενδέχεται να μπορέσετε να αγνοήσετε προσωρινά το πρόβλημα, τελικά τα προβλήματα αποτροπής λογαριασμών θα μπορούσαν να πολλαπλασιαστούν. Αυτό συμβαίνει ειδικά όταν πρόκειται ομοσπονδιακά χρέη, όπως φοιτητικά δάνεια , ή φορολογικό χρέος , επειδή η κυβέρνηση έχει τη δυνατότητα να λάβει περαιτέρω μέτρα, όπως η πρόσληψη των μισθών σας.
«Είχαμε έναν πελάτη που έλαβε τις δηλώσεις στο ταχυδρομείο και δεν τις άνοιξε ποτέ», λέει ο McLay. «Τότε, ο εργοδότης της έπρεπε να την καλέσει και να της πει ότι έπρεπε να συγκεντρώσει τους μισθούς της επειδή δεν πληρώνει το χρέος της». Όχι μια συζήτηση που κανένας από εμάς δεν θέλει να κάνει με ένα αφεντικό. Και αυτός ο πελάτης είχε τη δική του συμπεριφορά να κατηγορεί: «Έλαβε τους λογαριασμούς φοιτητικών δανείων της στο ταχυδρομείο», εξηγεί ο McLay. «Απλώς δεν τα κοίταξε».
«Το να φοβάσαι να βλέπεις τους λογαριασμούς είναι πραγματικό», προσθέτει ο McLay. «Ακόμα κι αν κάνεις καλά, μπορείς να νιώθεις άγχος για τα οικονομικά σου».
Μέσω της δουλειάς της, η McLay έμαθε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι σταματούν να αποφεύγουν τα οικονομικά τους όταν συνειδητοποιούν ότι δεν έχουν χαθεί. «Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ότι όλα όσα κάνεις οικονομικά είναι διορθώσιμα», λέει ο McLay. Μπορεί να αισθάνεσαι άγχος, αλλά μπορεί να διορθωθεί. Είναι απλώς θέμα πόσης επιδιόρθωσης πρέπει να κάνετε. '
Σβήστε το Band-Aid
«Κατά ειρωνικό τρόπο, η θεραπεία για το άγχος είναι η έκθεση σε αυτό που σας αγχώνει», λέει ο Klontz. Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε το δικό σας άγχος χρημάτων ; Συνδεθείτε στον τραπεζικό λογαριασμό σας — και καθίστε για να ανοίξετε αυτούς τους λογαριασμούς.
«Δημιουργήστε ένα περιβάλλον που σας διευκολύνει να το κοιτάξετε», συνιστά ο McLay. «Ίσως χρειαστεί να έχετε ένα ποτήρι κρασί, να διαλογιστείτε ... Τι θα σας οδηγήσει σε ένα ήσυχο μέρος για να το αντιμετωπίσετε; Υπάρχει καλύτερη μέρα της εβδομάδας; Δημιουργήστε έναν ασφαλή χώρο για να κοιτάτε τα χρήματά σας σε τακτική βάση. ' Μερικές φορές, οι πελάτες φέρνουν τα μηνύματά τους στο McLay, ώστε να μπορεί να το ανοίξει μαζί τους - ή, επιλέγουν να ανοίξουν τους λογαριασμούς τους με έναν συνεργάτη ή φίλο για υποστήριξη.
Αφού ανοίξετε τους λογαριασμούς σας, δώστε στον εαυτό σας ένα τεράστιο χτύπημα στο πίσω μέρος για να ολοκληρώσετε το πιο δύσκολο κομμάτι. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να δημιουργείτε ένα σχέδιο παιχνιδιού. «Λάβετε απογραφή της οικονομικής σας εικόνας», συμβουλεύει ο McLay. «Μάθετε πώς φαίνεται. Βάλτε τα όλα σε ένα μέρος. Κάντε απογραφή του το πιστωτικό σας αποτέλεσμα οπότε γνωρίζετε την αφετηρία σας.
Δημιουργήστε μικρούς στόχους που είναι εφικτοί. ένα από αυτά θα μπορούσε να είναι απλώς να κοιτάζετε τα οικονομικά σας κάθε εβδομάδα. «Μόλις αρχίσετε να έχετε μικρότερες επιτυχίες, χτίζονται μεταξύ τους», λέει ο McLay.
Για την Pariseau, η οποία συνεχίζει τώρα τον λογιστικό της προσδιορισμό, χρειάστηκαν χρόνια για να βρει το φως στην άκρη της σήραγγας - αλλά κατάφερε να εργαστεί για την οικονομική ασφάλεια.
«Έχω καταλάβει καλύτερα γιατί είχα το χρέος και πώς να το χειριστώ», εξηγεί. «Έμαθα πώς να ζήσω μέσα στον μισθό μου».
Η Pariseau αισθάνεται πλέον αυτοπεποίθηση ότι χειρίζεται την οικογένειά της να χρηματοδοτεί τον εαυτό της - με τη συμβολή του νέου αρραβωνιαστικού της καθώς συνεργάζονται για τον προϋπολογισμό για κοινές δαπάνες . Ακόμη και η απρόβλεπτη απασχόληση κατά τη διάρκεια της πανδημίας δεν προκάλεσε την Pariseau το ίδιο άγχος που αντιμετώπιζε πίσω όταν αποφεύγει τους λογαριασμούς της.
πόσα φιλοδωρήματα για πεντικιούρ 2020
«Μπορώ να πάρω τον μισθό μου, να τον προϋπολογισμό σωστά, και ακόμα ξέρω ότι έχω κάτι ακόμα», λέει η Pariseau, σημειώνοντας ότι η βούρτσα της με το άγχος του χρέους της έδωσε την απαραίτητη νοοτροπία για να ξεπεράσει τα οικονομικά εμπόδια στο μέλλον.
«Υπάρχει πάντα μια διέξοδος. Μερικές φορές, δεν είναι αυτό που θέλετε, 'προσθέτει ο Pariseau. «Μερικές φορές πρέπει να δουλέψεις σκληρότερα για να βγεις ... πρέπει να κάνεις κάποιες δύσκολες επιλογές. Αλλά αυτές οι επιλογές θα σας ωφελήσουν πέντε χρόνια στο δρόμο. '
