Από τις φλούδες ρετινόλης έως τη μικροδερμοαπόξεση, φαίνεται ότι κυνηγούμε πάντα τις νεότερες στρατηγικές για να πάρουμε μερικά χρόνια από το πρόσωπό μας. Όμως, ο κόσμος της αντιγήρανσης είναι γεμάτος φήμες και παραπληροφόρηση, καθιστώντας την αναζήτηση για σταθερό, νεανικό δέρμα, μερικές φορές τρομακτικό μέρος. Πριν να λερώσετε μυστηριώδη συστατικά σε όλο το πρόσωπό σας ή να ξοδέψετε το μισό μισθό σας σε ένα μικρό βάζο αντιγηραντικής κρέμας, θα πρέπει να γνωρίζετε περισσότερα για το πώς και γιατί το δέρμα σας γερνά. Κτυπήσαμε μια χούφτα ειδικών, από δερματολόγους έως πλαστικούς χειρουργούς, για να βοηθήσουμε να αποκρυπτογραφήσουμε τα γεγονότα από τη μυθοπλασία.
Σχετικά Αντικείμενα
1 Οι ρυτίδες είναι το πρώτο σημάδι γήρανσης
Παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σκέφτονται δύο φορές για τη γήρανση έως ότου αρχίσουν να βλέπουν ρυτίδες, οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι μπορεί να εμφανιστούν πρώτα περισσότερες λεπτές αλλαγές στη χαλαρότητα του δέρματος, τις λεπτές γραμμές, τον αποχρωματισμό και την υφή. Βρίσκω ότι τα σκοτεινά σημεία και ο χαμηλός όγκος του προσώπου είναι αυτό που οι άνθρωποι αρχίζουν να βλέπουν πριν από οτιδήποτε άλλο, λέει ο Jason Emer, MD, πιστοποιημένος με δερματολόγος και χειρουργός στο Beverly Hills της Καλιφόρνια. Πολλοί άνθρωποι στα 20 τους λένε ότι είναι παρατηρώντας τους μαύρους κύκλους και το κοίλο δέρμα κάτω από τα μάτια και διπλώνει γύρω από το στόμα. Όλα αυτά για να πούμε: Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να ξεκινήσετε αντιγηραντική ρουτίνα . Η λήψη αυτού του προληπτικού άλματος μπορεί να κάνει τη διαφορά όταν το δέρμα σας αρχίσει τελικά να χάνει το κολλαγόνο του.
δύο Η γήρανση καθορίζεται από τα γονίδια σας
Μπορεί να υποθέσετε ότι η γήρανση έχει να κάνει με τη γενετική σας ομάδα, αλλά το χρονοδιάγραμμα γήρανσης της μαμάς σας δεν είναι απαραίτητα ένδειξη της δικής σας. Η γήρανση του δέρματός μας καθορίζεται τόσο από εγγενείς όσο και από εξωγενείς παράγοντες, λέει ο Joshua Zeichner, MD, δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο στη Νέα Υόρκη. Η ενδογενής γήρανση αναφέρεται στη γενετική προδιάθεσή μας και γνωρίζουμε ότι ορισμένοι άνθρωποι είναι γενετικά ευλογημένοι να είναι «σούπερ ηλικίας». Αλλά δεν μπορείτε να ξεχάσετε την εξωγενή γήρανση, η οποία αναφέρεται στην επιτάχυνση της φυσικής διαδικασίας γήρανσης λόγω περιβαλλοντικών παραγόντων όπως η υπεριώδης ακτινοβολία φως και ρύπανση. Παρά τη γενετική μας, οι εξωγενείς παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε κακή γήρανση ακόμη και σε άτομα με καλή γενετική.
3 Οι χημικές φλούδες είναι καταστροφικές
Τόσο οι λέξεις «χημική» όσο και «φλούδα» μπορεί να σας κάνουν να ζείτε, αλλά μην είστε πολύ γρήγοροι για να χτυπήσετε τη θεραπεία. Μερικές από τις παλαιότερες, βαθιές χημικές φλούδες θα μπορούσαν να αλλάξουν μόνιμα την εμφάνιση του δέρματος, λέει Konstantin Vasyukevich , MD, πλαστικός χειρουργός με πιστοποίηση στη Νέα Υόρκη. Ωστόσο, οι περισσότερες από τις φλούδες που χρησιμοποιούνται σήμερα είναι πολύ πιο απαλές στο δέρμα και δεν προκαλούν βλάβη εάν χρησιμοποιούνται σωστά. Εάν αποφασίσετε να πάρετε μια θεραπεία, βεβαιωθείτε ότι εκτελείται από έναν εξειδικευμένο και έμπειρο πλαστικό χειρουργό με πιστοποίηση στο διοικητικό συμβούλιο και ότι κάνετε πολλές ερωτήσεις σχετικά με τον τύπο του δέρματός σας.
4 Το αντηλιακό πρέπει να φοράτε μόνο στον ήλιο
Εάν η εφαρμογή καιρού σας προβλέπει συννεφιασμένους ουρανούς μπροστά (ή είστε ακριβώς σχεδιάζετε να περάσετε την ημέρα σε εσωτερικούς χώρους ), μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να παραλείψετε το αντηλιακό. Αλλά δεν είναι έξυπνο να υποτιμάμε το SPF. σύμφωνα με τον Hadley King, MD, έναν δερματολόγο πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο στη Νέα Υόρκη, βομβαρδίζεστε συνεχώς από τους άγχους του ήλιου. Υπάρχουν δύο τύποι υπεριώδους φωτός: UVA και UVB, λέει. Οι ακτίνες UVA συνδέονται γενικά με τη γήρανση των κυττάρων του δέρματος και τείνουν να είναι η αιτία των ρυτίδων, των κηλίδων του ήλιου και άλλων σημείων βλάβης στον ήλιο. Οι ακτίνες UVB είναι η κύρια αιτία του ηλιακού εγκαύματος, βλάπτουν άμεσα το DNA στα κύτταρα του δέρματος και συνδέονται με τους περισσότερους καρκίνους του δέρματος. Το γυαλί που χρησιμοποιείται συνήθως στα παράθυρα του αυτοκινήτου, του σπιτιού και του γραφείου έχει σχεδιαστεί για να εμποδίζει τις περισσότερες ακτίνες UVB, αλλά δεν προσφέρει προστασία από όλες τις ακτίνες UVA, επομένως το δέρμα σας εξακολουθεί να είναι ευαίσθητο στη γήρανση.
5 Θα πρέπει να δείτε αμέσως αποτελέσματα αντιγήρανσης
Όσο θέλουμε να υπήρχε ένα θαυμάσιο τονωτικό ή μαγικό φυτό που θα μπορούσαμε να καταναλώσουμε για να ξυρίσουμε μερικές δεκαετίες, οι προσπάθειες κατά της γήρανσης συχνά απαιτούν επιμονή για να δούμε αποτελέσματα. Η περιστασιακή ή ακανόνιστη χρήση θεραπειών για την επιδερμίδα είναι η πιο κοινή αιτία αποτυχίας στην πρόληψη αλλαγών της γήρανσης, λέει ο Δρ Vasyukevich. Ο Δρ Zeichner προσθέτει ότι η μέση περίοδος αναμονής για ένα προϊόν αντιγήρανσης είναι ένας μήνας. Σκεφτείτε να αντιμετωπίσετε τη γήρανση του δέρματος σαν μαραθώνιο και όχι σπριντ, και δεν έχουμε ασημένια σφαίρα », λέει. «Λέω στους ασθενείς μου ότι χρειάζονται αρκετές εβδομάδες ή και μήνες για να αρχίσουν να βλέπουν τα οφέλη των περισσότερων προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας. Το πιο κοντινό πράγμα που πρόκειται να φτάσετε σε ένα άμεσο αντιγηραντικό προϊόν είναι ένα απολεπιστικό που βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων στην επιφάνεια του δέρματος ή υαλουρονικό οξύ για να προσφέρει άμεσο ενυδατικό και αναζωογονητικό αποτέλεσμα.
6 Τα ακριβά προϊόντα είναι πιο αποτελεσματικά
Καλά νέα για λιτούς αγοραστές: Ναι, μπορείτε να έχετε μια λαμπερή, νεανική επιδερμίδα χωρίς υπερβολική δαπάνη. Μια μεγάλη τιμή δεν διασφαλίζει ότι ένα προϊόν θα είναι πιο αποτελεσματικό, οπότε αντί να κρίνετε από την τιμή, παρατηρήστε πρώτα τη λίστα συστατικών και δεύτερη τον κατασκευαστή. Η τιμολόγηση στην περιποίηση του δέρματος είναι μερικές φορές περισσότερο αντανάκλαση του μάρκετινγκ και της επωνυμίας παρά της ποιότητας, λέει ο Δρ. Και παρά το γεγονός ότι πολλοί πιστεύουν ότι πρέπει να υποβληθούν σε ακριβές θεραπείες αντιγήρανσης για να διατηρήσουν τη νεανική τους εμφάνιση, λέει ότι οι απλούστερες και φθηνότερες προφυλάξεις περιποίησης του δέρματος είναι συχνά πιο αποτελεσματικές από τις πιο ακριβές εναλλακτικές λύσεις. Για παράδειγμα, η καθημερινή χρήση φθηνού αντηλιακού και ενυδατικής επιδερμίδας, μακροπρόθεσμα, είναι πολύ ανώτερη από τις διαλείπουσες, ακριβές θεραπείες αργότερα στη ζωή », λέει.
7 Μια νυχτερινή αντιγηραντική ρουτίνα είναι πιο σημαντική από μια πρωινή
Η ιδέα πίσω από τον ύπνο ομορφιάς μπορεί να δώσει την εντύπωση ότι η νυχτερινή σας ρουτίνα είναι όταν θα πρέπει να απομακρύνετε ολόκληρο το αντιγηραντικό σας οπλοστάσιο, αλλά ο Danné Montague-King, βοτανικός χημικός και ιδρυτής της DMK Skincare, παρακαλεί να διαφέρει. Το δέρμα σας έχει διαφορετικές ανάγκες. Το πρωί, πρέπει να προστατέψετε. Τη νύχτα, ανοικοδομήστε. Έτσι, το πρωί, θα θελήσετε επίσης να χρησιμοποιήσετε προϊόντα που έχουν συστατικά για να σας προστατεύσουν από τη ρύπανση και τις επιβλαβείς ακτίνες (που είναι και οι δύο κύριες αιτίες πρόωρης γήρανσης) », λέει.
8 Πρέπει να χρησιμοποιείτε ρετινόλη κάθε μέρα για να λειτουργεί
Αυτός ο μύθος είναι αληθινός και ψευδής. Παρόλο που μπορείτε να χρησιμοποιείτε ρετινόλη κάθε μέρα, ορισμένοι τύποι δέρματος δεν μπορούν να ανεχθούν την καθημερινή χρήση. Στις πρώτες δύο έως τέσσερις εβδομάδες, το δέρμα σας υφίσταται μια διαδικασία που ονομάζεται αμφιβληστροειδοποίηση (όταν τα κύτταρα του δέρματος προσαρμόζονται στο ίδιο το μόριο του αμφιβληστροειδούς) όπου είναι εύκολα ερεθισμένο », λέει ο Δρ Zeichner. «Για να καταπολεμήσετε την ερυθρότητα, την ξηρότητα, τον κνησμό και το ξεφλούδισμα, πρέπει να εφαρμόζετε κάθε δεύτερη μέρα στην αρχή για να δώσετε στο δέρμα σας χρόνο να εγκλιματιστεί. Είναι καλύτερο να βελτιώσετε αργά τη χρήση ρετινόλης καθώς το δέρμα σας αυξάνει την ανοχή, αλλά αν διαπιστώσετε ότι οι συχνές δόσεις εξακολουθούν να προκαλούν ερεθισμό, είναι καλύτερο να πάτε εύκολα. Το δέρμα σας γνωρίζει καλύτερα τι χρειάζεται.
9 Όσο περισσότερο νερό πίνετε τόσο το καλύτερο
Μας λένε ότι η κατανάλωση άφθονης ποσότητας νερού μπορεί να βοηθήσει να καθαρίσει το δέρμα μας και να βοηθήσει στις προσπάθειές μας για αντιγήρανση. Ωστόσο, ο Δρ Zeichner λέει ότι αυτός είναι ένας κοινός μύθος χωρίς νόμιμη υποστήριξη. Ακούω συχνά ανθρώπους να λένε ότι πρέπει να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για να διατηρήσετε το ενυδατωμένο δέρμα. Δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι αυτό είναι αλήθεια, λέει. Επιπλέον, δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι η κατανάλωση λιγότερων από οκτώ ποτηριών νερού είναι επιβλαβής. Παρόλο που είναι υπέροχο που θέλετε να χρησιμοποιείτε το H2O σε κάθε ευκαιρία, απλώς λάβετε υπόψη ότι η υπερβολική ενυδάτωση έχει κάποιες σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Όταν η αναλογία υγρού προς ηλεκτρολύτες στην κυκλοφορία του αίματος πέφτει εκτός ισορροπίας, μπορεί να οδηγήσει σε ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα νατρίου (δηλ. Υπονατριαιμία).
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πιθανότατα δεν πίνετε αρκετό νερό - Εδώ είναι δύο απλοί τρόποι ελέγχου
10 Εάν καίει ή τσιμπήσει, αυτό σημαίνει ότι λειτουργεί
Σε αντίθεση με τις μυϊκές προπονήσεις, η αίσθηση του εγκαύματος στην περιποίηση του δέρματος δεν είναι καλό σημάδι. Αυτό σημαίνει ότι το δέρμα σας είναι ερεθισμένο και το ερεθισμένο δέρμα είναι επιρρεπές σε ακμή. Είναι επίσης μια ενδεικτική ένδειξη ότι το δικό σας ισορροπία pH του δέρματος έχει αφαιρεθεί από τη χρήση υπερβολικά σκληρών προϊόντων. Ένα εξασθενημένο φράγμα οδηγεί σε πιο ευάλωτη επιδερμίδα και γήρανση, οπότε φροντίστε να ταΐσετε το δέρμα σας με προϊόντα που διατηρούν τα φυσικά προστατευτικά έλαια αντί να τα αφαιρέσετε.
