Ξέρουμε η κατανάλωση επαρκούς νερού είναι απαραίτητη για την καλή υγεία . Και αν δεν σπάσει, μην το διορθώσετε. Τι συμβαίνει λοιπόν με τον μοντέρνο τύπο νερού που πλημμυρίζει τον κόσμο ευεξίας, αλκαλικό νερό; Όλοι από διασημότητες (γεια, Beyoncé) έως εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης τραγουδούν τους επαίνους του, την αποκαλούν πρακτικά ελιξίριο της ζωής: είναι καθάρισαν την ακμή τους , έσπασαν την ομίχλη του εγκεφάλου τους, βοήθησαν τους πονοκέφαλους τους , ονόμασε το. Εάν ελπίζετε να αποκτήσετε κάποια σαφήνεια σχετικά με το θέμα, δεν είστε μόνοι.

πώς να φροντίσετε τις σουέτ μπότες

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ : Πιθανότατα δεν πίνετε αρκετό νερό - Εδώ είναι δύο απλοί τρόποι ελέγχου

Τι είναι το αλκαλικό νερό;

Η αλκαλικότητα στο νερό αναφέρεται στο επίπεδο του pH. Το επίπεδο pH μετρά πόσο όξινο είναι το νερό σε κλίμακα από 1 έως 14, 1 είναι πολύ όξινο και 14 είναι πολύ βασικό (γνωστό και αλκαλικό). Το μεγαλύτερο πόσιμο νερό έχει νευρικό pH 7, ενώ τα περισσότερα αλκαλικά νερά έχουν pH 8,5 ή υψηλότερο.

Γιατί λοιπόν να το πιείτε; Πολλοί υποστηρικτές του αλκαλικού νερού πιστεύουν ότι μπορεί να εξουδετερώσει το οξύ στο σώμα σας, το οποίο λένε ότι βοηθά στην ενυδάτωση, ασυλία, ανοσία , και καταπολέμηση της φλεγμονής και χρόνια ζητήματα που σχετίζονται με αυτό.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ : Red Alert: Αυτά είναι τα 4 χειρότερα τρόφιμα που προκαλούν φλεγμονή

Λειτουργεί το αλκαλικό νερό;

Αυτή η ερώτηση είναι πολύ αμφιλεγόμενη, κυρίως επειδή δεν έχει γίνει αρκετή έρευνα για το θέμα για να του δοθεί μια απάντηση ναι ή όχι απάντηση. Ωστόσο, υπήρξαν μερικές μελέτες που δείχνουν ότι η κατανάλωση αλκαλικού νερού θα μπορούσε να είναι χρήσιμη για ορισμένες συνθήκες υγείας. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι το πόσιμο νερό με υψηλότερο ουδέτερο ρΗ (8,8) μπορεί να εξουδετερώσει την πεψίνη, το οποίο είναι το κύριο ένζυμο που προκαλεί παλινδρόμηση οξέος. Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αλκαλικού νερού μετά την άσκηση βοήθησε τη ροή του αίματος πιο αποτελεσματικά μέσω αγγείων σε 100 συμμετέχοντες. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα πέρα ​​από αυτές τις μικρότερες μελέτες για να κάνουμε μια ακριβή έκκληση για τα οφέλη για την υγεία του νερού με υψηλό pH.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ : 7 έξυπνοι, ικανοποιητικοί τρόποι ενυδάτωσης με φαγητό αυτό το καλοκαίρι

Τελική λέξη

Παρόλο που η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι σε θέση να πίνει ή όχι αλκαλικό νερό καλύτερα από το πόσιμο κανονικό νερό, το πόσιμο νερό είναι πάντα μια καλή ιδέα . Μας βοηθά να αισθανόμαστε πιο ενεργητικοί, βελτιώνουμε την πέψη, ενισχύουμε την αθλητική απόδοση και κάνει το δέρμα μας να φαίνεται χαρούμενο και υγιές. Το πόσιμο νερό επίσης συνήθως μειώνει την πρόσληψη υψηλότερων θερμίδων ποτών, κάτι που φυσικά είναι καλό και για εσάς, προσθέτει ο Ralph Holsworth, MD, του Νοσοκομείου Νοτιοανατολικής Κολοράντο. Επιπλέον, τονίζει ότι όλα Το νερό βοηθά την ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά τη φλεγμονή.

χρώματα που σας κάνουν χαρούμενους και ενεργητικούς