Η θερινή ώρα τελειώνει αυτήν την Κυριακή, 1 Νοεμβρίου 2020. Ακριβώς στις 2 π.μ. τοπική ώρα, οι πολιτείες γύρω από το έθνος θα υποχωρήσουν κατά μία ώρα. Αν και ο ήλιος θα δύει λίγο νωρίτερα, οι περισσότεροι άνθρωποι συμφωνούν ότι η πτώση δεν είναι τόσο άσχημη επειδή κερδίζουν μια επιπλέον ώρα ύπνου. Όμως, όπως αποδεικνύεται, αυτά τα επιπλέον ZZZ μπορεί να μην είναι τόσο καλά για εσάς όσο νομίζετε. Να τι πρέπει να γνωρίζετε για τη θερινή ώρα και την υγεία σας.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Αυτό είναι πόσος ύπνος χρειάζεστε κάθε βράδυ, σύμφωνα με ειδικούς
Σχετικά Αντικείμενα
Πρώτον, λίγη ιστορία σχετικά με τη θερινή ώρα.
Η θερινή ώρα ξεκίνησε το 1918 ως προσπάθεια διατήρησης του πολέμου. Αλλά, μετά το τέλος του Α 'Παγκοσμίου Πολέμου, η πρακτική έπεσε από το στυλ καθώς ήταν απίστευτα μη δημοφιλής, ειδικά με τους αγρότες, σύμφωνα με Ιστορία.com . Ωστόσο, η θερινή ώρα επέστρεψε κατά τη διάρκεια του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου, και το 1966, η αμερικανική κυβέρνηση ψήφισε το Uniform Time Act, ο οποίος τελικά τυποποίησε τον θερινό χρόνο για σχεδόν κάθε πολιτεία. Τώρα, σχετικά με τους κινδύνους που μπορεί να θέσει αυτή η πρακτική 100 ετών στην υγεία σας.
πώς να απαλλαγείτε από τα μάτια που κλαίνε
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Η θερινή ώρα τελειώνει αυτό το Σαββατοκύριακο - Ώρα να κάνετε αυτά τα 7 πράγματα γύρω από το σπίτι σας
Η πτώση της πλάτης μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.
ΠΡΟΣ ΤΗΝ Μελέτη Δανίας 2016 , η οποία εξέτασε 185.419 διαγνώσεις κατάθλιψης μεταξύ 1995 και 2012, διαπίστωσε αύξηση κατά 8% κατάθλιψης τις ημέρες μετά την αλλαγή του χρόνου το φθινόπωρο.
«Είμαστε σχετικά βέβαιοι ότι είναι η μετάβαση από τη θερινή ώρα σε κανονική ώρα που προκαλεί την αύξηση του αριθμού των διαγνώσεων κατάθλιψης και όχι, για παράδειγμα, την αλλαγή στη διάρκεια της ημέρας ή τις κακές καιρικές συνθήκες. Στην πραγματικότητα, λαμβάνουμε υπόψη αυτά τα φαινόμενα στις αναλύσεις μας, 'έγραψε ο Søren D. Østergaard, ένας από τους πέντε ερευνητές πίσω από τη μελέτη στα ευρήματα της ομάδας.
«Τα αποτελέσματά μας πρέπει να οδηγήσουν σε αυξημένη ευαισθητοποίηση για την κατάθλιψη τις εβδομάδες μετά τη μετάβαση στον κανονικό χρόνο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με τάση κατάθλιψης - καθώς και για τους συγγενείς τους. Επιπλέον, οι επαγγελματίες υγείας που διαγιγνώσκουν και αντιμετωπίζουν κατάθλιψη θα πρέπει επίσης να λάβουν υπόψη τα αποτελέσματά μας.
δεν θέλω να είμαι πια φίλοι
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 9 Επιστημονικά υποστηριζόμενοι τρόποι για να νικήσετε το Blues το φθινόπωρο και το χειμώνα
Είναι πιο πιθανό να μπείτε σε αυτοκινητιστικό δυστύχημα.
Κερδίζετε μια επιπλέον ώρα ξεκούρασης μπορεί να φαίνεται εντάξει, αλλά θα μπορούσε ακόμα να προκαλεί όλους να είμαστε γκρινιάρης, κάτι που δεν είναι ιδανικό για να περάσουμε πίσω από το τιμόνι. Σύμφωνα με ένα Μελέτη 2001 , υπάρχει αυξημένος κίνδυνος τροχαίων ατυχημάτων το Σάββατο το βράδυ πριν από τη μετάβαση στη θερινή ώρα, καθώς περισσότερα άτομα ενδέχεται να βρίσκονται στους δρόμους αργότερα από το συνηθισμένο.
Η προσαρμογή της συμπεριφοράς που προβλέπει τη μεγαλύτερη ημέρα της Κυριακής από τη μετατόπιση από το DST το φθινόπωρο οδηγεί σε αυξημένο αριθμό ατυχημάτων που υποδηλώνουν αύξηση των οδηγών αργά το βράδυ (νωρίς το πρωί της Κυριακής) όταν οι θάνατοι που σχετίζονται με την κυκλοφορία είναι υψηλοί πιθανώς σχετίζονται με την κατανάλωση αλκοόλ και την οδήγηση ενώ ήταν υπνηλία, κατέληξε η μελέτη. Οι εκπαιδευτικοί στη δημόσια υγεία θα πρέπει πιθανώς να εξετάσουν το ενδεχόμενο έκδοσης προειδοποιήσεων τόσο για τις επιπτώσεις της απώλειας ύπνου στην αλλαγή της άνοιξης όσο και για πιθανές συμπεριφορές όπως η παραμονή αργότερα, ιδιαίτερα όταν καταναλώνουν αλκοόλ στην αλλαγή βάρους.
Η πτώση αυξάνει τις πιθανότητές σας για εγκεφαλικό επεισόδιο.
Σύμφωνα με μια φινλανδική μελέτη, η εθνική συχνότητα εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου αυξάνεται κατά περίπου οκτώ τοις εκατό κατά τη διάρκεια των δύο ημερών μετά τις μεταβολές θερινής ώρας, Αναφέρθηκε το WebMD . Όσον αφορά το γιατί συμβαίνει αυτό, όλα καταλήγουν να ταιριάζουν με τους κιρκαδικούς ρυθμούς ύπνου μας.
«Ο ύπνος σχετίζεται με πολλές φυσιολογικές αλλαγές που συνήθως θεωρούνται σχετικά προστατευτικές από το εγκεφαλικό επεισόδιο, όπως η χαμηλότερη αρτηριακή πίεση», δήλωσε ο Δρ Andrew Lim, νευρολόγος στο Κέντρο Επιστημών Υγείας Sunnybrook που δεν συμμετείχε στη μελέτη.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 11 Υγιείς συνήθειες που μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα
Επίσης, έχετε περισσότερες πιθανότητες να κρυφτείτε.
Προφανώς ο ύπνος λίγο περισσότερο εμπνέει πραγματικά τους ανθρώπους να διαπράττουν εγκλήματα. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017 από επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας που ειδικεύονται στην εγκληματολογία, την ψυχιατρική και την ψυχολογία, το ποσοστό επίθεσης αυξάνεται αμέσως μετά την επιστροφή των ρολογιών.
Τα προβλήματα ύπνου είχαν προηγουμένως συσχετιστεί με αυξημένη αντικοινωνική και εγκληματική συμπεριφορά, οπότε εκπλήξαμε το γεγονός ότι ο αυξημένος ύπνος συσχετίστηκε με αυξημένη προσβολή, δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Adrian Raine στο δελτίο τύπου. Αυτή η απόκλιση πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι 40 έως 60 λεπτά χαμένου ύπνου σε μια νύχτα δεν είναι ακριβώς το ίδιο με μήνες ή ακόμη και χρόνια, κακού ύπνου.
είναι καλύτερα να μην φοράτε σουτιέν
Ίσως η Αριζόνα και η Χαβάη είναι πραγματικά κάτι αποχωρεί από τη θερινή ώρα παρά όλα αυτά.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 10 βασικά απαραίτητα για ύπνο για να σας βοηθήσουν να έχετε τον καλύτερο ύπνο ποτέ
