Κατά τα πρώτα στάδια μιας ρομαντικής σχέσης, το σεξ είναι νέο, συναρπαστικό και πιθανότατα συμβαίνει αρκετά συχνά. Όμως όσο περνούν τα χρόνια, είναι δυνατόν να διατηρηθεί το πάθος ζωντανό - και αποτρέψτε τη σεξουαλική ικανοποίηση να μειωθεί με την πάροδο του χρόνου ; Σύμφωνα με νέα έρευνα δημοσιευτηκε σε Το περιοδικό Sex Research , η απάντηση είναι ναι: αλλά όχι χωρίς κάποια προσπάθεια.
Τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν ότι τα ζευγάρια που είναι πιο ικανοποιημένα γενικά φαίνεται να έχουν μερικά κοινά πράγματα: δοκιμάζουν νέα πράγματα, παίρνουν χρόνο για να ρυθμίσουν τη διάθεση για σεξ και επικοινωνούν ανοιχτά για αυτό που χρειάζονται και επιθυμούν, μεταξύ άλλων. Για να καθορίσει πώς τα ζευγάρια μπορούν να αρχίσουν να εφαρμόζουν αυτές τις συνήθειες στη δική τους σεξουαλική ζωή, η Lori Leibovich, εκδότης του RealSimple.com, μίλησε με τον Ian Kerner, σεξουαλικό θεραπευτή και ιδρυτή του GoodinBed.com , και Vanessa Marin , ψυχοθεραπευτής, συγγραφέας και σεξουαλικός εκπαιδευτής, στο πιο πρόσφατο επεισόδιο του Η Εργασία της Αγάπης . Διαβάστε παρακάτω για μερικές από τις καλύτερες συμβουλές τους και ακούστε το πλήρες επεισόδιο παρακάτω.
1. Αξιολογήστε εάν η σεξουαλική ιδιοσυγκρασία του συντρόφου σας ταιριάζει με τη δική σας: Εάν είστε σεξουαλικά περιπετειώδεις, πιθανότατα θα είστε πιο ικανοποιημένοι με έναν άλλο αναζητητή περιπέτειας, σύμφωνα με τον Kerner. Και αντίστροφα. «Τόσες πολλές από τις πραγματικές συγκρούσεις που αντιμετωπίζω μεταξύ ζευγαριών γύρω από το σεξ είναι αυτή η διαφορά στη σεξουαλική ιδιοσυγκρασία ... δεν είναι πάντα εύκολο», λέει ο Kerner. «Όταν δύο αναζητητές συγκινήσεων συναντιούνται, αυτό είναι πραγματικά επιτυχημένο και [το ίδιο με] όταν δύο πλάσματα άνεσης συγκεντρώνονται».
2. Όταν πρόκειται να κάνετε αλλαγές στη σεξουαλική σας ζωή, ξεκινήστε το μικρό: Πολλοί άνθρωποι εκφοβίζονται από την ιδέα ότι πρέπει να ωθήσουν τη σεξουαλική τους ζωή, όταν στην πραγματικότητα, οι μικρότερες, μη απειλητικές αλλαγές μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο, λέει η Marin. «Τα άτομα στη μελέτη απαριθμούν πολύ εύχρηστα πράγματα που τους έκαναν χαρούμενους και τους έκαναν να νιώθουν ικανοποιημένοι… σαν να ανάβουν κεριά και να κάνουν ντους μαζί και να κάνουν μουσική», λέει. «Πράγματα που μπορεί να κάνει κάθε ζευγάρι».
3. Προσθέστε έναν ψυχολογικό βαθμό διέγερσης στη σχέση σας: «Αυτό που πραγματικά βρίσκω με τα ζευγάρια είναι ότι έχουν συχνά ένα καλό φυσικό λεξιλόγιο για το πώς να επικοινωνούν μεταξύ τους, αλλά δεν έχουν καθόλου ή καθόλου ψυχολογικό λεξιλόγιο», λέει ο Kerner. Ξεκινήστε κοινοποιώντας τις σεξουαλικές σας φαντασιώσεις με τον σύντροφό σας και εργαστείτε για να τονώσετε τη φαντασία και τη δημιουργικότητά τους. Εάν είστε νευρικοί, ξεκινήστε μικρά, όπως λέγοντας στον σύντροφό σας ότι έχετε ένα σέξι όνειρο γι 'αυτούς.
4. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας ενώ είστε οικείοι: Ο βέλτιστος χρόνος για να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας για το σεξ είναι όπως συμβαίνει, γιατί σας βοηθά να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τη δική σας αίσθηση ευχαρίστησης, λέει η Marin. 'Αν είστε αρχάριος σε αυτό ή αν είστε ντροπαλοί, ή απλά δεν είστε πολύ φωνητικοί, συνήθως ενθαρρύνω τους πελάτες μου να ξεκινήσουν με μια συνεδρία λήψης μετά το σεξ, οπότε σε αυτές τις στιγμές μετά από εσάς μόλις ήσασταν οικεία. .. πείτε στον συνεργάτη σας κάποια σχόλια. '
5. Πείτε ότι σ 'αγαπώ στον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια του σεξ: Στη μελέτη, περίπου το 75% των ικανοποιημένων ανδρών και γυναικών είπε ότι στην τελευταία σεξουαλική τους επαφή, τουλάχιστον ένας από τους συντρόφους είπε «Σ 'αγαπώ». «Νομίζω ότι είναι πραγματικά η βάση της πυραμίδας από την οποία μπορείτε να δημιουργήσετε», λέει ο Kerner.
6. Δημιουργήστε ξανά σεξ διακοπών στο δωμάτιό σας: Το σεξ για διακοπές είναι γενικά μερικές από τις καλύτερες αναφορές ζευγαριών σεξ, λέει η Marin. Αλλά είναι πιθανό να το δημιουργήσετε ξανά στην άνεση του σπιτιού σας. «Κάντε το σπίτι σας να αισθάνεται περισσότερο σαν όαση, ειδικά εστιάζοντας στο υπνοδωμάτιο και στο μπάνιο σας», λέει. «Καθαρίστε το χώρο, απαλλαγείτε από ακαταστασία και περισπασμούς. Προσπαθήστε να κάνετε τον χώρο να είναι πραγματικά όμορφο και πολυτελές και πραγματικά άνετο. '
