Το μεγάλο πείραμα εργασίας από το σπίτι που δημιούργησε η πανδημία COVID-19 φαίνεται ότι ήταν επιτυχία για πολλές εταιρείες - ένα πρόσφατο Έρευνα Price Waterhouse Cooper των εργοδοτών και των εργαζομένων έχουν διαπιστώσει ότι η συντριπτική πλειονότητα θεώρησε ότι ήταν μια επιτυχία - με πολλούς να επισημαίνουν το γεγονός ότι πέτυχαν την ίδια ή καλύτερη απόδοση από τους υπαλλήλους τους κατά τη διάρκεια αυτής της χρονιάς.

Ενώ ορισμένες εταιρείες έχουν αρχίσει να επαναφέρουν σιγά σιγά το προσωπικό τους, άλλες επιλέγουν να κάνουν την εξ αποστάσεως εργασία μόνιμη για όλους — ή τουλάχιστον να επιτρέψουν στους υπαλλήλους τους πολύ μεγαλύτερη ευελιξία να επιλέξουν πού εργάζονται.

Σχετίζεται με: Πώς να ζητήσετε από το αφεντικό σας να συνεχίσει να εργάζεται από το σπίτι

πόσα φώτα για 7 πόδια δέντρο

Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να θέλετε να δείτε τι λειτουργεί με τη ρύθμισή σας τώρα - και τι μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε εάν πρόκειται να λειτουργήσει καθημερινά (ή ακόμα και δύο φορές την εβδομάδα). Εάν θα συνεχίσετε να εργάζεστε από το σπίτι τουλάχιστον με μερική απασχόληση για το άμεσο μέλλον, δείτε πώς να το κάνετε πιο εύκολο για εσάς.

Σχετικά Αντικείμενα

Αναβαθμίστε τον χώρο εργασίας σας

Μπορεί να γράφατε μακριά από τον καναπέ σας, από μια γωνιά του τραπεζιού της κουζίνας ή ακόμα και από το κρεβάτι σου , αλλά αν εργάζεστε από το σπίτι πιο συχνά, θα είναι πολύ καλύτερα αν δημιουργήσετε ένα πιο μόνιμο, άνετο μέρος.

Δείτε τις επιλογές για να το κάνετε πιο εργονομικό και άνετο. Κάντε χώρο για έναν καθορισμένο χώρο εργασίας—ακόμα κι αν βρίσκεται σε ντουλάπα—και προμηθευτείτε μια κατάλληλη καρέκλα γραφείου, ώστε να μπορείτε να υποστηρίζεστε καλά για την εργάσιμη ημέρα σας.

Ρωτήστε για βοήθεια με τη ρύθμισή σας

Αν σας λείπει η εργονομική καρέκλα ή οι μεγάλες οθόνες από το γραφείο, ενημερώστε τον διευθυντή ή τον εκπρόσωπο HR. Ορισμένες εταιρείες στέλνουν στο σπίτι βασικό εξοπλισμό ή δίνουν στους υπαλλήλους τους έναν προϋπολογισμό για να διαλέξουν μια καρέκλα γραφείου ή άλλο εξοπλισμό για τον εαυτό τους.

Συνδεθείτε με τους συναδέλφους σας

Μπορεί να χάνετε τα κουτσομπολιά ή τις φλυαρίες του γραφείου για το αγαπημένο σας ρολόι φαγητού γύρω από το ψυγείο νερού. Ευτυχώς, μπορεί να είστε σε θέση να επαναφέρετε μερικά από αυτά μέσω κάποιας στρατηγικής κοινωνικοποίησης.

«Αν ήσασταν κάποιος που του άρεσε να πηγαίνετε με τους συναδέλφους σας για ένα ποτό μετά τις ώρες, δείτε αν μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε ραντεβού με τους συναδέλφους σας που βρίσκονται στην περιοχή σας», λέει η Laura Rhodes-Levin, LMFT, ιδρύτρια του The Missing Peace Center. Ίσως ακόμη και να μπορέσετε να κάνετε μια προσωπική συνάντηση (ίσως σε ένα γεύμα σε εξωτερικό χώρο) την ώρα της δουλειάς.

πώς καθαρίζεις τα λευκά δερμάτινα παπούτσια

Αποφασίστε πώς θέλετε να κοινωνικοποιηθείτε

Ένα από τα οφέλη για την ψυχική υγεία της εργασίας από το σπίτι —ειδικά για τους εσωστρεφείς— είναι η ικανότητα να ελέγχετε ακριβώς πότε και πού κοινωνικοποιείτε. (Όχι άλλες αναγκαστικές κουβέντες με τον κυβόφιλό σας!)

Μπορεί ακόμη και να ανακαλύψετε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια να αφιερώσετε στην κοινωνική σας ζωή, τώρα που δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε τις μετακινήσεις σας ή τη φασαρία του γραφείου.

Η Rhodes-Levin προτείνει να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε τι θέλετε στην κοινωνική σας ζωή μετά την πανδημία. «Αν ήσασταν ευχαριστημένοι με την κοινωνική σας ζωή πριν από τον COVID, μπορεί να προσεγγίσετε την κοινωνική σας ζωή με τον ίδιο τρόπο», λέει. «Από την άλλη πλευρά, αν ήσουν κάποιος που ανυπομονούσε να γυρίσει σπίτι και να μείνει μόνος, αυτή μπορεί να είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να ξεκινήσεις εκείνη την κοινωνική ζωή για την οποία δεν είχες ποτέ την ενέργεια όταν βρισκόσουν στο γραφείο όλη μέρα. Το να είσαι κολλημένος στο σπίτι όλη μέρα μπορεί να είναι απλώς η συνταγή που χρειάζεται για να οργανώσεις περισσότερο ένα κοινωνικό ημερολόγιο για τον εαυτό σου.'

Αντιμετωπίστε το κοινωνικό σας άγχος

Πολλοί άνθρωποι που έχουν μπει σε καραντίνα είναι λίγο σκουριασμένοι στις κοινωνικές δεξιότητές τους—και μπορεί να αισθάνονται ανήσυχοι να επιστρέψουν στην τακτική προσωπική επαφή, ακόμα κι αν έχουν ήδη εμβολιαστεί.

«Η κοινωνικοποίηση μοιάζει πολύ με μυ», λέει ο Rhodes-Levin. «Αν δεν χρησιμοποιείται σε τακτική βάση, αρχίζει να ατροφεί. Τα καλά νέα είναι ότι χρειαζόμαστε απλώς λίγη προθέρμανση και λίγη εξάσκηση για να επιστρέψουμε εκεί που ήμασταν κοινωνικά ». Κάντε μωρά βήματα για να ανακτήσετε τις κοινωνικές σας συνήθειες—ξεκινήστε με έναν σύντομο καφέ ή μια βόλτα έξω με έναν φίλο και αυξήστε τις συγκεντρώσεις σε μικρές, κοινωνικά αποστασιοποιημένες ή εμβολιασμένες συγκεντρώσεις μόνο για άτομα.

Συνεχίστε να αξιοποιείτε την τεχνολογία

Η κούραση από το ζουμ μπορεί να είναι πραγματική, αλλά θα υπάρχει ακόμα ένα μέρος για να συναντηθούμε πάνω από τις οθόνες αντί για αυτοπροσώπως - ειδικά με πολλούς ειδικούς να αναμένουν ότι τα επαγγελματικά ταξίδια μπορεί να επηρεαστούν μόνιμα από την πανδημία.

Κρατήστε κάποια ισορροπία

Χωρίς μετακινήσεις ή άλλη διακριτή γραμμή που χωρίζει την επαγγελματική ζωή από την οικιακή ζωή, οι άνθρωποι που εργάζονται από το σπίτι τείνουν προς περισσότερες ώρες εργασίας.

Έτσι, εάν πρόκειται να είναι μια πιο μόνιμη κατάσταση, θα θελήσετε να αποφύγετε αυτόν τον ερπυσμό του χρόνου εργασίας. «Το πιο δύσκολο πράγμα για την εργασία από το σπίτι είναι να είσαι καλός προϊστάμενος για τον εαυτό σου», λέει ο Rhodes-Levin. «Πολλοί που εργάζονται από το σπίτι χτυπούν τον εαυτό τους για οποιαδήποτε στιγμή μακριά από τη δουλειά. Κόφτο! Απολαύστε κάθε φλιτζάνι καφέ. Κάντε βόλτες για να καθαρίσετε το κεφάλι σας και ορίστε στον εαυτό σας ημέρες ψυχικής υγείας. Μην φοβάστε να μην ολοκληρώσετε τη δουλειά σας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν περισσότερη δουλειά από το σπίτι παρά στο γραφείο ».

• Αυτές είναι οι πιο ακριβοπληρωμένες σταδιοδρομίες που δεν απαιτούν πτυχίο κολεγίου
• Δεν κερδίζουμε πλέον περισσότερα χρήματα από τους γονείς μας—Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για αυτό
• Πώς να δημιουργήσετε τον σωστό προϋπολογισμό ενοικίου για εσάς
• Μετά από αγορές για ώρες, βρήκαμε τα 10 καλύτερα φθινοπωρινά φορέματα για κάθε περίσταση