Elegance Blossom

Μιλήσαμε με την Dr. Amy Lee, μια πιστοποιημένη ιατρό, σχετικά με τα καλύτερα εύκολα υγιεινά σνακ και στρατηγικές για σνακ όταν εργάζεστε από το σπίτι.

Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες, αυτές οι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες - συμπεριλαμβανομένων των διαλυτών ινών και των αδιάλυτων ινών - θα σας προσφέρουν εξαιρετική υγεία του εντέρου.

Μάθετε μερικές εγγεγραμμένες υγιεινές συνήθειες εγκεκριμένες από διαιτολόγο, ώστε να μπορείτε να τρώτε καλά και να παραμένετε υγιείς. Οι συμβουλές περιλαμβάνουν την κατανάλωση υγιεινών τροφών για το έντερο, τη συχνή ενυδάτωση και πολλά άλλα.

Μάθετε τα πάντα για την ιστορία της σπιρουλίνας, τα οφέλη της διατροφής της σπιρουλίνας, τους λόγους για να αποφύγετε τη σπιρουλίνα, καθώς και πού να αγοράσετε σπιρουλίνα και πώς να την αποθηκεύσετε. Θα βρείτε επίσης μερικές συνταγές που θα ωφεληθούν από ένα πασπάλισμα σπιρουλίνας, ώστε να μπορείτε να το προσθέσετε εύκολα στην καθημερινή σας διατροφή.

Μάθετε τα πάντα για τα οφέλη για την υγεία των σπαγγέτι κολοκύθας, καθώς και για το πώς να μαγειρεύετε σπαγγέτι σκουός και πολλές συνταγές για να φτιάξετε με αυτή τη δημοφιλή κολοκύθα. Υπάρχουν επίσης πληροφορίες σχετικά με την ιστορία του σπαγγέτι σκουός, πότε να αγοράσετε σπαγγέτι σκουός και πώς να αποθηκεύσετε τα σπαγγέτι σκουός στο ψυγείο και στην κατάψυξη.

Το Wakame, ένα δημοφιλές πράσινο φύκι, έχει πολλά διατροφικά οφέλη εάν καταναλώνεται με μέτρο. Μεταξύ άλλων, είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά και μπορεί να είναι ευεργετικό για όσους έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Μάθετε πού να αγοράσετε wakame, πώς να το αποθηκεύσετε και πώς να μαγειρέψετε με αυτό.

Τα οφέλη για την υγεία του κουρκουμά περιλαμβάνουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αντιοξειδωτικές ιδιότητες και πολλά άλλα. Επιπλέον, μάθετε πώς να μαγειρεύετε με κουρκουμά χρησιμοποιώντας τρεις διαφορετικές συνταγές.

Μάθετε τα πάντα για το τι είναι η αγαύη, πώς χρησιμοποιείται και από πού προέρχεται. Η αγαύη έχει επίσης διατροφικά οφέλη και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για άτομα με διαβήτη λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού της δείκτη—αλλά είναι η αγαύη πιο υγιεινή από τη ζάχαρη;

Τα μακροθρεπτικά συστατικά είναι σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας για να διατηρήσει βασικές δομές και λειτουργίες. Δείτε πόση ποσότητα από το καθένα χρειάζεστε και πώς να τα πάρετε σε υγιεινές τροφές.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε πάντα πεινασμένοι. Υπάρχουν τυπικοί λόγοι πείνας, όπως η αυξημένη άσκηση, καθώς και ανησυχητικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να πεινάτε, όπως μια ορμονική ανισορροπία.

Το μουχλιασμένο φαγητό μπορεί να είναι δύσκολο. Αυτός ο οδηγός θα σας διδάξει τι είναι μουχλιασμένα τρόφιμα, πώς να γνωρίζετε εάν το φαγητό σας έχει μουχλιάσει, πότε είναι εντάξει να τρώτε μουχλιασμένα τρόφιμα, πότε πρέπει να πετάξετε τα μουχλιασμένα τρόφιμα και πώς να αποτρέψετε την εμφάνιση μουχλιασμένων τροφίμων.

Οι χουρμάδες Medjool μπορούν να σας κάνουν πιο υγιείς και να τονώσουν τη διατροφή σας επειδή συμβάλλουν στην απορρόφηση του σιδήρου, είναι γεμάτοι με αντιοξειδωτικά και πολλά άλλα. Προσθέστε περισσότερους χουρμάδες Medjool στη διατροφή σας με αυτές τις υγιεινές συνταγές για χουρμάδες.

Χρειάζεστε περισσότερο φυλλικό οξύ στη ζωή σας; Αυτές οι 19 τροφές γεμάτες φυλλικό οξύ θα προσθέσουν μερικά από τα βασικά θρεπτικά συστατικά που είναι υπεύθυνα για τη δημιουργία ερυθρών και λευκών αιμοσφαιρίων, καθώς και την παραγωγή DNA και RNA στη διατροφή σας.