Μερικές φορές, απλά δεν μπορείς να το κάνεις. Είτε πρόκειται για την επιστροφή των ηλεκτρονικών αγορών που σκοπεύατε να στείλετε πίσω εδώ και εβδομάδες είτε για την προκλητική παρουσίαση εργασίας που πραγματικά πρέπει να ξεκινήσετε, η ενασχόληση με αντικείμενα στη λίστα υποχρεώσεων σας μπορεί να είναι δύσκολη. Προσθέστε μερικές εθνικές και διεθνείς κρίσεις και μπορεί να παλεύετε με την αναβλητικότητα και τις αποσπασμένες σκέψεις σε καθημερινή βάση.

Ενώ το να δίνετε λίγη χάρη στον εαυτό σας είναι σημαντικό (και απαραίτητο), μπορείτε επίσης να κάνετε κάποια βήματα για να είστε πιο παραγωγικοί, έστω και μόνο για να διατηρήσετε τη ζωή σας στο σπίτι ή την εργασία σας μέχρι να βελτιωθούν οι ευρύτερες συνθήκες. Μερικές φορές, η διαχείριση της προσοχής μπορεί να κάνει το τέχνασμα ή η επανεξέταση των συμβουλών εργασίας από το σπίτι μπορεί να σας υπενθυμίσει τι πρέπει να κάνετε για να εστιάσετε. (Είμαστε ειδικοί θαυμαστές της Τεχνικής The Pomodoro, επίσης.)

Αλλά μερικές φορές χρειάζεται απλώς να επανεξετάσετε πλήρως τη διαδικασία παραγωγικότητάς σας. Είτε εργάζεστε για να ξαναβρείτε την εστίασή σας μετά από μερικές εβδομάδες (μήνες;) που νιώθετε χρόνια αποσπασματική προσοχή, είτε θέλετε να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας για να ξεκινήσετε να κυνηγάτε μια προαγωγή στη δουλειά, απευθυνθείτε σε αυτές τις συμβουλές ειδικών για να μάθετε πώς να είστε παραγωγικοί , ακόμη και τώρα. Από προτάσεις αυτοεξυπηρέτησης έως πρακτικές, προσανατολισμένες στην εργασία συμβουλές, αυτές οι ιδέες θα σας κάνουν να ελέγξετε περισσότερα από τη λίστα εργασιών σας σε χρόνο μηδέν.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Κόλπα παραγωγικότητας που σας κρατούν σε καλό δρόμο, σύμφωνα με την Erin Zammett Ruddy

Πώς να είσαι παραγωγικός

Σχετικά Αντικείμενα

ένας Βάλτε τρεις στόχους για την ημέρα

Φτιάξτε μια λίστα με τρία πράγματα που πρέπει να κάνετε, όχι μια λίστα υποχρεώσεων. Να είστε ρεαλιστές για το τι μπορείτε να πετύχετε. Ο περιορισμός των στόχων σας απομακρύνει τη συντριβή και σας κρατά συγκεντρωμένους, λέει η Sarah Knight, συγγραφέας του Μαζέψτε το Sh*t σας. Υπάρχει επίσης μια μυστική δύναμη στο νούμερο τρία, λέει ο Chris Bailey, συγγραφέας του Το έργο παραγωγικότητας: Τα τρία γουρουνάκια, τρία ολυμπιακά μετάλλια, τρία μέρη μιας ιστορίας - ο εγκέφαλός μας είναι καλωδιωμένος να σκέφτεται στα τρία. Όταν ακολουθείτε αυτό που σκοπεύατε να κάνετε, θα ολοκληρώσετε τη μέρα σας νιώθοντας υπέροχοι και με κίνητρο για το αύριο. Και αν τελειώσετε αρκετά νωρίς, μπορείτε να ξεκινήσετε τις αυριανές εργασίες ή να περάσετε λίγο χρόνο έξω.

βαρετές ιστορίες για να σε κοιμίσουν

δύο Θέστε όρια στους περισπασμούς πριν συμβούν

Ο δελεασμός του να ελέγχεις τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να κορυφωθεί το καλοκαίρι (ή ενώ εργάζεσαι εξ αποστάσεως), όταν το μισό γραφείο σου είναι σε διακοπές ή ωράριο λειτουργίας και η ενέργειά σου (και το κίνητρό σου) μειώνεται φυσικά, λέει ο Bailey. Κάθε φορά που αναπηδάμε σε εφαρμογές, ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει μια δόση ντοπαμίνης, η οποία κάνει το τηλέφωνό μας πιο δελεαστικό από την πραγματική μας εργασία, λέει. Μην το παλεύεις. Αντίθετα, ελέγξτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με πρόθεση. Κάντε μια σάρωση ροής για να δείτε τι συμβαίνει και μετά βάλτε το τηλέφωνό σας σε λειτουργία πτήσης για την επόμενη ώρα. Όταν παλεύετε με την απόσπαση της προσοχής και κάνετε εργασίες, επιβραβεύστε τον εαυτό σας με λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε.

3 Ξεκινήστε με το πιο δύσκολο έργο

Είτε αυτό σημαίνει να τηλεφωνήσουν σε έναν αντιπαθητικό πελάτη είτε να κατανοήσουν τα εξαιρετικά διαφορετικά σημεία δεδομένων, οι αποτελεσματικοί άνθρωποι δίνουν προτεραιότητα στις πιο σκληρές δουλειές τους. Ολοκληρώνοντας πρώτα το πιο απαιτητικό και σημαντικό στοιχείο σε μια λίστα υποχρεώσεων (μια στρατηγική που προτείνει ο Brian Tracy στο βιβλίο του με τις μεγαλύτερες πωλήσεις Φάε αυτόν τον βάτραχο! ) απελευθερώνει διανοητική ενέργεια που διαφορετικά θα είχε φουσκώσει ανησυχώντας για αυτό. Και κάνει το υπόλοιπο της ημέρας να φαίνεται διαχειρίσιμο συγκριτικά.

τι είναι ένα καλό συνοδευτικό για ιταλικά λουκάνικα

4 Πάρε λίγο ήλιο

Εάν δεν λαμβάνετε αρκετή έκθεση στο φυσικό φως, μπορεί να αισθανθείτε jet-lagg, λέει ο Christopher Meek, αναπληρωτής καθηγητής αρχιτεκτονικής στο Εργαστήριο Ολοκληρωμένου Σχεδιασμού του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον. Αυτό συμβαίνει επειδή οι κιρκάδιοι ρυθμοί σας - συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο το σώμα σας ανταποκρίνεται στις αλλαγές του επιπέδου φωτός μεταξύ ημέρας και νύχτας - διαταράσσονται. Προσπαθήστε να βγαίνετε έξω το πρωί, όταν το σώμα σας λαχταρά τη φωτεινότητα, και μετά σταθείτε κοντά σε ένα παράθυρο μερικές φορές την ημέρα όταν αισθάνεστε τον εαυτό σας να επιβραδύνει. Το να λαμβάνετε αρκετό ηλιακό φως μπορεί να τονώσει το εσωτερικό σας ρολόι, παρέχοντάς σας την ενέργεια που χρειάζεστε.

5 Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο αναβλητικότητας

Είναι φυσικό να απομακρυνθείτε από την εργασία, αλλά η αλόγιστη αναβολή μειώνει την παραγωγικότητα. Για να καταλάβετε πότε εμφανίζεται η αναβλητικότητα, ο Knight συνιστά να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο χρόνου. Όπως και με ένα ημερολόγιο φαγητού (τα θυμάστε;), γράφετε πώς περνούσατε κάθε λεπτό της ημέρας σας για να δείτε πότε σας αποσπά την προσοχή (π.χ. ερευνάτε συνταγές για δείπνο στις 3 μ.μ.). Μην το αγνοήσετε - σχεδιάστε το. Προσαρμόστε το πρόγραμμά σας στο πότε είστε πιο συγκεντρωμένοι (και πότε δεν είστε) προγραμματίζοντας περιόδους χάριτος για ελεύθερο χρόνο.

6 Κάντε κομπλιμέντα σε κάποιον

Μια εταιρεία τεχνολογίας με την οποία συνεργάστηκα διαπίστωσε ότι οι υπάλληλοί της έγιναν πιο παραγωγικοί αφού ο προϊστάμενος άρχισε να προσφέρει έναν έπαινο την ημέρα, λέει η Michelle Gielan, συνιδρυτής του Institute for Applied Positive Research, μιας εταιρείας που συνεργάζεται με επιχειρήσεις και σχολεία για την αύξηση της παραγωγικότητας. και ΕΥΤΥΧΙΑ. Δεν ήταν ότι κάθε άτομο έλαβε ένα κομπλιμέντο. Το μόνο που χρειάστηκε ήταν μια κολακευτική παρατήρηση για να γίνουν όλοι, συμπεριλαμβανομένου του μάνατζερ, να αισθάνονται πιο θετικοί. Γιατί; Είτε χαμογελάτε μόνοι σας είτε παρακολουθείτε κάποιον άλλο να χαμογελά, η χαρούμενη έκφραση του προσώπου μπορεί να προκαλέσει τον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει ντοπαμίνη - μια χημική ουσία που βοηθά στον έλεγχο των κέντρων ανταμοιβής του σώματός σας και, με τη σειρά της, αυξάνει την παραγωγικότητά σας.

7 Κάντε τακτικά διαλείμματα

Σύμφωνα με τον Tony Schwartz, συγγραφέα και ιδρυτή του Το Ενεργειακό Έργο. Ο ίδιος ο Schwartz συνήθιζε να κάνει μαραθώνιο 10ωρο ημερολόγιο γράφοντας τα βιβλία του. Όμως, το να μάθει να διαχειρίζεται την ενέργειά του πιο αποτελεσματικά – τώρα γράφει σε τρία εστιασμένα διαστήματα των 90 λεπτών, με διαλείμματα μεταξύ τους για άσκηση και κοινωνικοποίηση – έχει διπλασιάσει την παραγωγικότητά του, λέει. Η συμπλήρωση ενός χειρογράφου του χρειαζόταν ένα χρόνο, αλλά τώρα μπορεί να βγάλει ένα βιβλίο- Ο τρόπος που εργαζόμαστε δεν λειτουργεί είναι το τελευταίο του Νιου Γιορκ Ταιμς μπεστ σέλερ—σε μόλις έξι μήνες.

8 Δημιουργήστε ένα τελετουργικό εστίασης

Δοκιμάστε να φτιάξετε την αγαπημένη σας πρωινή δραστηριότητα—πίνοντας τσάι, περπατώντας γύρω από το τετράγωνο—ένα τελετουργικό πριν την εργασία που σας ξεκαθαρίζει. Αφιερώνοντας μερικά λεπτά στη χαλάρωση και στο κεντράρισμα μπορεί να βοηθήσει στη διαγραφή, ακόμη και στην πρόληψη της ψυχικής δυσφορίας, σύμφωνα με Paul Silverman, εκτελεστικός προπονητής για εταιρείες του Fortune 500, ο οποίος βασίζεται στην εκπαίδευσή του στον Βουδισμό Ζεν για να διδάξει στους πελάτες πώς να αναπτύξουν μονόπλευρη προσοχή: Ο σκοπός είναι να εμβαθύνει την αναπνοή σας, να σας ενεργοποιήσει και να σας βοηθήσει να έρθετε στη στιγμή, πλήρως συγκεντρωμένοι και συγκεντρωμένος—μια ικανότητα που έχουν πολλοί εξαιρετικοί άνθρωποι.

9 Δώστε ενέργεια στον εγκέφαλό σας

Γνωρίζετε ότι το πόσιμο νερό και η άσκηση κάνουν καλό στο σώμα σας, αλλά μπορεί επίσης να ενισχύσουν την εγκεφαλική δύναμη. Έρευνα που αναφέρεται στο Journal of Cerebral Blood Flow & Metabolism υποδηλώνει ότι ακόμη και η μικρή αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει τη γνωστική λειτουργία, την εγρήγορση και τη συγκέντρωση. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι μικρές εκρήξεις άσκησης - ας πούμε, 10 έως 20 λεπτά - μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε πιο ευκρινείς. Ένας γρήγορος περίπατος βελτιώνει τη μνήμη και αυξάνει την ικανότητα να δημιουργείς ιδέες και να κάνεις καλύτερες συνδέσεις, λέει η Bonnie St. John, συν-συγγραφέας του Micro-Resilience: Μικρές αλλαγές για σημαντικές ενισχύσεις στην εστίαση, την οδήγηση και την ενέργεια.

10 Κάνε κάτι ανόητο

Εάν χρειάζεται να σημειώσετε μεγάλη πρόοδο σε ένα έργο, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να το δουλέψετε ασταμάτητα, λέει ο Jonathan Schooler, καθηγητής στο τμήμα ψυχολογικών και εγκεφαλικών επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στη Σάντα Μπάρμπαρα. Μην το κάνετε. Κανείς δεν μπορεί να επικεντρωθεί σε ένα μόνο έργο συνεχώς. Βεβαιωθείτε ότι διαλύετε τη μέρα σας —και τα μοτίβα των σκέψεών σας— συμμετέχοντας τακτικά σε μια δραστηριότητα που είναι επαναλαμβανόμενη και όχι διανοητικά επιβαρυντική, όπως η ηλεκτρική σκούπα ή η κηπουρική. Όταν το μυαλό σας περιπλανάται, η δημιουργικότητα μπορεί να ρέει, επιτρέποντάς σας να συνθέσετε πληροφορίες με μοναδικό τρόπο. Στη συνέχεια, όταν ξανακαθίσετε στη δουλειά σας, θα έχετε νέες ιδέες και θα μπορείτε να κάνετε περισσότερα.

καθαρισμός του εσωτερικού ενός φούρνου

έντεκα Κοιμηθείτε περισσότερο

Πάνω από το ένα τρίτο των Αμερικανών υποκοιμούνται, σύμφωνα με το Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων. Ανεξάρτητα από το πόσο ευσυνείδητος είστε, ο ανεπαρκής ύπνος μειώνει τη συγκέντρωση, την εστίαση και την ενέργεια, λέει ο Silverman. Έχει σημαντικό αντίκτυπο σε κάθε πτυχή της ζωής σας. Εάν ξυπνάτε στις 7, πρέπει να κοιμάστε στις 11. Δεν είναι προχωρημένα μαθηματικά. Και επειδή οι ηλεκτρονικοί αναγνώστες και οι υπολογιστές παρεμβαίνουν στην ικανότητά μας να κοιμόμαστε, οι ειδικοί συνιστούν να κολλάμε τα χάρτινα βιβλία ακριβώς πριν τον ύπνο.

12 Παραδεχτείτε ότι είστε δυσαρεστημένοι

Ίσως απλά να μην έχετε όρεξη να δουλέψετε ή να νιώθετε αγανακτισμένοι που δεν είστε σε διακοπές — ή οπουδήποτε αλλού. Δεν πειράζει, λέει η Sue Rasmussen, συγγραφέας του Το γραφείο μου με τρελαίνει. Κατέχετε αυτά τα συναισθήματα για να μην σας καταναλώνουν. Οι περισσότεροι άνθρωποι αγνοούν αυτό που νιώθουν και πιστεύουν ότι αν λυγίσουν και μυήσουν στη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, θα είναι καλά, λέει. Αλλά αν παραδεχτείς πώς νιώθεις, θα το ξεπεράσεις πιο γρήγορα. Ο Άγιος Ιωάννης συνιστά να προσπαθήσετε να αντιστρέψετε τις σκέψεις σας από αρνητικές σε θετικές. Για παράδειγμα, αν θα θέλατε να ήσασταν κάπου αλλού, πείτε, χαίρομαι πολύ που είμαι εδώ και δουλεύω σε αυτό το έργο. Ακόμα κι αν δεν το εννοείς, λέει ο St. John. Με το να το λέτε δυνατά, μετατοπίζει την ενέργειά σας, ανοίγει έναν διακόπτη στον εγκέφαλό σας και σας ξεγελάει για να ωθήσετε τα συναισθήματά σας σε μια νέα κατεύθυνση.

13 Προγραμματίστε μια μέρα διακοπών

Το να έχεις κάτι να περιμένεις –ίσως ένα σαββατοκύριακο για κορίτσια ή μια μέρα άδειας για τον εαυτό σου– μπορεί να αυξήσει την ευτυχία σου αυτή τη στιγμή, λέει ο Knight. Το να θέσετε έναν στόχο, ακόμα κι αν είναι απλώς να φτάσετε στην παραλία την Παρασκευή, μπορεί να σας φέρει ηρεμία όλες τις εβδομάδες και τις ημέρες πριν από αυτό το ταξίδι, λέει. Κρατήστε το βλέμμα σας σε αυτόν τον στόχο.

τι να χρησιμοποιήσετε στη θέση της βαριάς σαντιγί

14 Προκαλέστε τον εαυτό σας σωματικά

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν έχουν χρόνο να εντάξουν την άσκηση στο πολυάσχολο πρόγραμμά τους, λέει ο Ted Kennedy, ιδρυτής του CEO Challenges, το οποίο διοργανώνει αθλητικούς αγώνες για CEO και ιδιοκτήτες επιχειρήσεων, και συνιδρυτής της Ironman North America. Αλλά έχω διαπιστώσει ότι η ενασχόληση με δραστηριότητες αντοχής, όπως μια μεγάλη βόλτα με ποδήλατο ή ένα τρίαθλο, με κάνει πιο πειθαρχημένο και επιμελή. Αν μείνω λίγες μέρες χωρίς να κάνω αυτά τα πράγματα, η παραγωγικότητά μου μειώνεται. Η ενέργειά μου μειώνεται, η εστίασή μου κλονίζεται και δεν μπορώ να πάρω αποφάσεις τόσο εύκολα. Ενθαρρύνω λοιπόν τους ανθρώπους —ακόμα και εκείνους που δεν θεωρούν τους εαυτούς τους αθλητές—να δεσμευτούν σε ένα φυσικό γεγονός, όπως ένα walkathon ή ένα κοινοτικό 5K. Μόλις μπει στο πρόγραμμά σας, θα αφιερώσετε χρόνο για προπόνηση και θα συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να πετύχετε περισσότερα σε μια μέρα από ό,τι νομίζατε.

δεκαπέντε Ξεκινήστε να προγραμματίζετε νωρίς

Μην περιμένετε μέχρι τη Δευτέρα το πρωί για να αρχίσετε να σκέφτεστε το πρόγραμμα εργασίας σας, λέει η Julie Morgenstern, ειδικός στη διαχείριση χρόνου και συγγραφέας του Μην ελέγχετε ποτέ το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο το πρωί. Ξεκινήστε να προγραμματίζετε δύο εβδομάδες νωρίτερα, ιδιαίτερα για τις εβδομάδες και τις ημέρες πριν από διακοπές, διακοπές ή καλοκαίρι. Προσδιορίστε ακριβώς τι θα μπορέσετε να επιτύχετε και πότε θα αντιμετωπίσετε κάθε εργασία. Κάντε κράτηση για τις αρχές της εβδομάδας, όταν υπάρχουν περισσότεροι συνάδελφοι, με συναντήσεις και τηλεφωνήματα. Αφήστε τις (συχνά ήσυχες) τελευταίες ημέρες πριν από το Σαββατοκύριακο, ένα μεγάλο Σαββατοκύριακο ή την εβδομάδα διακοπών για ατομική εργασία, όπως αναφορές εξόδων. Σημειώστε πιθανά οδοφράγματα, ώστε να είστε προετοιμασμένοι να κάνετε ελιγμούς γύρω από αυτά.

16 Απορρίψτε τους περισπασμούς

Διώξτε τις διακοπές από συναδέλφους που μπαίνουν στη συνομιλία (ή ακόμα και άτομα που σας χρειάζονται για νόμιμους λόγους). Ο Morgenstern προτείνει αυτή τη γραμμή εξόδου: Θέλω να σας δώσω την αμέριστη προσοχή μου, αλλά δεν μπορώ να σας το δώσω τώρα. Στη συνέχεια, προσφέρετε ώρα και ημερομηνία συνάντησης — στο μέλλον. Επίσης αποτελεσματικό, λέει ο Shari McGuire, ειδικός στη διαχείριση χρόνου και συγγραφέας του Πάρτε πίσω το χρόνο σας: να στέκεστε όρθιοι στο γραφείο σας, το οποίο σιωπηρά επικοινωνεί την επείγουσα ανάγκη να ολοκληρώσετε τα πράγματα. Αλλά μην παραλείπετε το μεσημεριανό γεύμα ή τα διαλείμματα, λέει ο Morgenstern: Θα καταλήξετε να εργάζεστε σκληρότερα και περισσότερο, αλλά όχι τόσο αποτελεσματικά.

17 Προγραμματίστε μπλοκ για έλεγχο email

Αφιερώστε δύο κομμάτια 45 λεπτών την ημέρα για να επεξεργαστείτε ομαδικά μηνύματα. Ο συνεχής έλεγχος του email και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι ο νούμερο ένα εχθρός της παραγωγικότητας, λέει ο Morgenstern. Αυτό δεν είναι νέα για εμάς, αλλά ω, τι δύσκολη συνήθεια να κόψουμε.

18 Διαλύστε τις εργασίες

Τείνω να αποφεύγω έργα που φαίνονται πολύ μεγάλα, επομένως για να είμαι παραγωγική, πρέπει να μειώσω τις συντριπτικές εργασίες στο μέγεθος, λέει η Kate White, πρώην αρχισυντάκτρια του Κοσμοπολίτικος περιοδικό και συγγραφέας πολλών βιβλίων, μεταξύ των οποίων Δεν πρέπει να σας το λέω αυτό. Αυτό το κάνω δουλεύοντας σε μικρά βήματα. Όταν άρχισα να γράφω μυθιστορήματα ενώ έτρεχα ένα περιοδικό, είπα στον εαυτό μου ότι θα έγραφα μόνο 15 λεπτά την ημέρα. Ήξερα ότι η εργασία για μικρό χρονικό διάστημα ήταν ένας επιτεύξιμος στόχος και κατάφερα να γράψω 10 βιβλία ακριβώς με αυτόν τον τρόπο.

είναι ασφαλές να πίνετε τσάι χαμομηλιού κάθε βράδυ

19 Κάντε ένα σχέδιο πριν ξεκινήσετε

Ξεκινήστε καθιερώνοντας μια σαφή δήλωση αποστολής και ορίζοντας σταδιακούς στόχους του έργου για να κρατάτε τους πάντες σε καλό δρόμο. Οι άνθρωποι που αφιερώνουν χρόνο στην εστίαση στα σχέδια του έργου πριν καν ξεκινήσει το έργο, σύμφωνα με τον Silverman, είναι πολύ λιγότερο πιθανό να βρεθούν χαμένοι στα ζιζάνια, να αναρωτιούνται πώς να προχωρήσουν - και να καθυστερήσουν. Αφιερώστε όσο χρόνο χρειάζεστε για να εργαστείτε με τους συναδέλφους για να επιτύχετε συναίνεση και να καθορίσετε, μέχρι μια κρυστάλλινη γραμμή, τι προσπαθείτε να επιτύχετε, λέει. Ο προκαθορισμός μετρήσιμων σημείων αναφοράς βοηθά επίσης όλους να παραμείνουν συγκεντρωμένοι στα μέρη ενός έργου για τα οποία είναι υπεύθυνοι. Τέλος, με μια σαφή δήλωση αποστολής, θα ξέρετε πότε ένα έργο επιτύχει επιτέλους τον στόχο του και όλοι μπορούν να το καλέσουν μια μέρα.

είκοσι Μάθετε από τις αποτυχίες και μετά προχωρήστε

Σε συμφωνία με kaizen, Σύμφωνα με την ιαπωνική αρχή της συνεχούς βελτίωσης, οι παραγωγικοί άνθρωποι έχουν ταλέντο να αναλύουν τι πήγε στραβά με ένα flopped πρωτότυπο ή σε μια απότομη συζήτηση με έναν συνάδελφο. Αλλά αντί να επαναλαμβάνουν ατελείωτα το πρόβλημα, απλώς ορκίζονται να ασχοληθούν καλύτερα ως άνθρωποι ή με κάποιο τρόπο να τροποποιήσουν τα πράγματα λίγο την επόμενη φορά, λέει ο Silverman. Έχουν την ικανότητα να κάνουν σταδιακές βελτιώσεις στην απόδοσή τους και να αναρωτιούνται: «Εντάξει, τι μπορώ να μάθω από αυτό; Τι μπορώ να κάνω καλύτερα;»

Αναφορά από τη Louisa Kamps, την Kathleen Murray Harris, την Brandi Broxson και την Jennie Dorris

• Αυτές είναι οι πιο ακριβοπληρωμένες σταδιοδρομίες που δεν απαιτούν πτυχίο κολεγίου
• Δεν κερδίζουμε πλέον περισσότερα χρήματα από τους γονείς μας—Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για αυτό
• Πώς να δημιουργήσετε τον σωστό προϋπολογισμό ενοικίου για εσάς
• Μετά από αγορές για ώρες, βρήκαμε τα 10 καλύτερα φθινοπωρινά φορέματα για κάθε περίσταση