Όλοι είμαστε μάρτυρες παθητική-επιθετικής συμπεριφοράς κατά καιρούς - ή ίσως ακόμη και να την εκδηλώνουμε μόνοι μας κατά καιρούς. Ξέρεις τον τύπο: το άτομο που σε γαντζώνει με ψεύτικες υποσχέσεις, χτίζει τις ελπίδες σου, αλλά σπάνια τα καταφέρνει. Η φίλη που δεν μπορεί να υπολογιστεί ακόμα έχει πολλές δικαιολογίες για να εξηγήσει την αμέλειά της. Το μέλος της οικογένειας που θέτει τον εαυτό του για αποτυχία, μετά παραπονιέται για την κακή του τύχη. Το αγόρι που λέει ότι θα τηλεφωνήσει για ραντεβού, αλλά μετά δεν το κάνει μέχρι να είναι πολύ αργά για να βγει. Ο σύντροφος που ισχυρίζεται ότι ξέχασε να πάρει τα ψώνια, αντί να του εξηγήσει ότι στην πραγματικότητα δεν μπορούσε να τον ενοχλήσει. Τις περισσότερες φορές, «η παθητική επιθετικότητα είναι αυτό που δεν γίνεται, περισσότερο από αυτό που γίνεται», εξηγεί ο Scott Wetzler, PhD, κλινικός ψυχολόγος, συγγραφέας του Ζώντας με τον παθητικό-επιθετικό άνθρωπο και αντιπρόεδρος του τμήματος ψυχιατρικών και συμπεριφορικών επιστημών στο Ιατρικό Κέντρο Μοντεφιόρε στο Μπρονξ, Ν.Υ.

Σχετικά Αντικείμενα

Αιτίες Παθητικής-Επιθετικής Συμπεριφοράς

Η παθητική επιθετικότητα δεν είναι αντίφαση. δεν είναι ότι κάποιος είναι παθητικός τη μια στιγμή και επιθετικός την επόμενη. Μάλλον, είναι μια επιθετικότητα με ρήτρα διαφυγής, εξηγεί ο Wetzler (δηλαδή, «δεν το έκανα, πρέπει να το παρεξηγήσατε»). Αλλά μην κάνετε λάθος: Η παθητική επιθετικότητα είναι μια έκφραση εχθρότητας στις σχέσεις. «Η παθητική επιθετικότητα είναι ο τρόπος με τον οποίο οι αδύναμοι και ανίσχυροι προσπαθούν να εμποδίσουν την εξουσία εκείνων που θεωρούν ισχυρούς και ισχυρούς», λέει ο Wetzler.

Συχνά αυτό συμβαίνει επειδή είναι θυμωμένοι, αλλά οι φόβοι τους εμποδίζουν να το εκφράσουν ανοιχτά. Αυτό μπορεί να ξεκινήσει στην πρώιμη παιδική ηλικία και να ανθίσει κατά την εφηβεία, λέει ο Wetzler. Μερικοί άνθρωποι το ξεπερνούν, αφήνοντάς το πίσω καθώς διώχνουν την εφηβική τους αγωνία. άλλοι δεν το κάνουν και φέρνουν αυτές τις ψυχολογικές συγκρούσεις στην ενήλικη ζωή. Ενώ όλοι ενεργούν με παθητικό-επιθετικό τρόπο κάποια στιγμή, αυτό που διακρίνει τα άτομα με μακροχρόνιο πρόβλημα είναι ότι το κάνουν πολύ συχνά και σε ακατάλληλες καταστάσεις. Οι άνθρωποι αναπτύσσουν παθητική-επιθετική συμπεριφορά όταν δεν έχουν μάθει πώς να αντιμετωπίζουν ανοιχτά και ειλικρινά τις δικές τους επιθετικές παρορμήσεις ή όταν τιμωρούνται αυστηρά επειδή ανταποκρίνονται σε αυτές τις παρορμήσεις.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Γιατί όλοι μιλούν για «Gaslighting»; Δείτε τι σημαίνει και πώς να το εντοπίσετε

Αναγνώριση Παθητικής-Επιθετικής Συμπεριφοράς

«Όταν βρίσκεσαι συχνά σε καταστάσεις «καταραμένος αν το κάνεις, καταραμένος αν δεν το κάνεις» με ένα συγκεκριμένο άτομο, αυτό είναι μια καλή ένδειξη [έχεις να κάνεις με ένα παθητικό-επιθετικό άτομο]», λέει. Rudy Nydegger, PhD , πιστοποιημένος κλινικός ψυχολόγος και επικεφαλής του τμήματος ψυχολογίας στο Νοσοκομείο Έλλης στο Schenectady, N.Y.

Ένα άλλο σημάδι είναι όταν ένα άτομο φαίνεται να λέει ή να κάνει πράγματα που εσείς αντιλαμβάνεστε ότι έχουν εχθρική πρόθεση, αλλά το άτομο αρνείται ή εκτρέπει αυτά τα ζητήματα όταν αντιμετωπίζεται. Ένα παθητικό-επιθετικό άτομο δεν θα ανταποκριθεί άμεσα σε ζητήματα, αλλά αντίθετα θα εξωτερικεύει ή θα κατηγορεί τους άλλους όποτε τους πάνε σε μια γωνία, λέει ο Nydegger.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 7 σημάδια ότι είστε σε μια τοξική φιλία

Πώς να ανταποκριθείτε στην παθητική-επιθετική συμπεριφορά

Η τακτική σύγχυση με ένα παθητικό-επιθετικό άτομο μπορεί να προκαλέσει σύγχυση και απογοήτευση. Η Wetzler μοιράζεται ένα παράδειγμα γυναίκας που αντιμετώπισε το αγόρι της γιατί δεν ήταν ποτέ διαθέσιμος για ραντεβού το βράδυ του Σαββάτου. Εκείνος απάντησε ότι ήταν πολύ κολλημένη, ενώ στην πραγματικότητα έβγαινε με κάποιον άλλο εκείνο το βράδυ. Αντί να μιλήσει για την κακή του συμπεριφορά, είχε αλλάξει το θέμα στην εξάρτηση και την ανάγκη της —μια κλασική παθητική-επιθετική συμπεριφορά.

Σε μια κατάσταση όπως αυτή, η καλύτερη απάντηση είναι να αναγνωρίσουμε την παθητική-επιθετικότητα ως μια μορφή εχθρότητας. Χρησιμοποιήστε τις ίδιες στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε κάποιον που εκφράζει εχθρότητα με πιο άμεσο τρόπο, λέει ο Wetzler: Θέστε όρια, επιβάλλετέ τα και να είστε αναλογικοί στην απάντησή σας.

Ο Nydegger προσθέτει ότι δεν πρέπει να πέσετε στην παγίδα να προσπαθήσετε να διαβάσετε το υποκείμενο - δηλαδή τι εννοεί πραγματικά το παθητικό-επιθετικό άτομο. «Θα πρέπει να απαντήσετε μόνο στα πραγματικά τους λόγια», μοιράζεται. «Κάνοντας αυτό, εξαλείφετε το αποτέλεσμα χειραγώγησης της συμπεριφοράς και θα τους πιάσετε στην παγίδα τους». Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο πει κάτι που αισθάνεται εχθρικό και ρωτήσετε: «Γιατί το είπες αυτό; Δεν ήταν πολύ ωραίο», και λένε, «Α, αυτό δεν ήταν γραφτό να είναι κακό, απλώς υπέδειξα αυτό που είπαν οι άλλοι». Στη συνέχεια, μπορείτε να απαντήσετε, «Ευχαριστώ για αυτό το σχόλιο. είναι πολύ χρήσιμο». Αυτό αφαιρεί το αποτέλεσμα που προσπαθούσε να προκαλέσει το άτομο, εξουδετερώνοντας έτσι την παθητική-επιθετική συμπεριφορά, λέει ο Nydeggger.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Ναι, και οι ενήλικες μπορούν επίσης να εκφοβιστούν—Δείτε πώς να χειριστείτε έναν εκφοβισμό στον κόσμο των ενηλίκων

Πώς να πείτε εάν Εσύ Είναι παθητικό-επιθετικοί

Αν νομίζετε ότι μπορεί να είστε παθητικό-επιθετικοί, ο πραγματικός τρόπος για να το μάθετε είναι να είστε απόλυτα ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Όταν αισθάνεστε θυμωμένοι ή εχθρικοί, απαντήστε σε αυτά τα συναισθήματα ειλικρινά και κατάλληλα, λέει ο Nydegger. Για παράδειγμα, εάν οι άνθρωποι σας κατηγορούν συχνά ότι είστε παθητικό-επιθετικοί, ρίξτε μια προσεκτική ματιά στον εαυτό σας και τις προθέσεις σας. «Αν διαπιστώσετε ότι οι άνθρωποι σας αποφεύγουν, δεν θα σας μιλήσουν για οτιδήποτε αμφιλεγόμενο και φαίνεται να νιώθουν εχθρικά απέναντί ​​σας χωρίς προφανή λόγο, αυτά μπορεί να είναι δείκτες [εμφανίζετε παθητική-επιθετική συμπεριφορά]», προσθέτει ο Nydegger.

Πότε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια

Εάν ό,τι κάνετε προκαλεί σταθερά αντιδράσεις που δεν σας αρέσουν ή εάν η συμπεριφορά σας οδηγεί σε αποτελέσματα που σας επηρεάζουν κοινωνικά, διαπροσωπικά, επαγγελματικά ή εκπαιδευτικά, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε βοήθεια, λέει ο Nydegger. Ακόμα κι αν αποδειχθεί ότι η παθητική-επιθετική συμπεριφορά δεν είναι η αιτία και δεν έχετε μια κλινικά διαγνώσιμη πάθηση (όπως η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας), η συζήτηση με έναν επαγγελματία μπορεί να σας βοηθήσει να την αντιμετωπίσετε.

Κάτι που πρέπει να έχετε κατά νου, ωστόσο, είναι ότι η ψυχοθεραπεία είναι χρήσιμη μόνο εάν οι άνθρωποι αναγνωρίζουν ότι έχουν ένα πρόβλημα και είναι έτοιμοι και πρόθυμοι να το δουλέψουν. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι με παθητική επιθετικότητα δεν αναγνωρίζουν ότι είναι ένα ζήτημα ή/και δεν έχουν κίνητρο να το αντιμετωπίσουν, λέει ο Wetzler. Εάν και όταν ένα παθητικό-επιθετικό άτομο αντιληφθεί το κόστος της δικής του συμπεριφοράς και αναλάβει την ευθύνη του εαυτού του, ωστόσο, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική. Μια σημαντική συμβουλή, προσθέτει ο Nydegger, είναι να αποφύγετε να πηδάτε από τον έναν θεραπευτή στον άλλο με την ελπίδα να βρείτε κάποιον που θα συμφωνήσει μαζί σας. «Όταν οι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι είναι ο κοινός παρονομαστής σε όλες τις καταστάσεις στις οποίες αντιμετωπίζουν δυσκολίες», λέει, «αυτό είναι ένα μεγάλο βήμα προς την κατεύθυνση της αυτοβελτίωσης».

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 11 σημάδια μιας τοξικής σχέσης με κόκκινη σημαία