Από την ημέρα που το μωρό σας κλαίει όταν φεύγετε για πρώτη φορά μέχρι τη νύχτα, ο έφηβός σας έρχεται στο σπίτι πανικοβλημένος για μια κακή τάξη, βλέποντας τα παιδιά σας να ανησυχούν για περικοπές σαν μαχαίρι. Θέλουμε να τους προστατεύσουμε από τα βάσανα, αλλά η ανησυχία είναι ένα φυσιολογικό μέρος της παιδικής ηλικίας, της εφηβείας και, λοιπόν, της ίδιας της ζωής.
Διδασκαλία στα παιδιά μας υγιείς τρόποι αντιμετώπισης με τα πράγματα που τους τονίζουν μπορούν να ενισχύσουν τη συναισθηματική τους ευημερία για τη ζωή και να αποτρέψουν τις ανησυχίες τους να μετατραπούν σε κάτι πιο σοβαρό, όπως μια διαταραχή άγχους. Δείτε πώς μπορείτε να προετοιμάσετε τα παιδιά στη ζωή σας για μερικές από τις πιο κοινές ανησυχίες που μπορεί να αντιμετωπίσουν και πώς να διαχειριστούν εάν οι φόβοι τους γίνονται πραγματικότητα.
Σχετιζομαι με: Οι 14 καλύτερες στρατηγικές για την αντιμετώπιση του άγχους
Σχετικά είδη
Αντιμετωπίζοντας απογοήτευση και τραγωδία
Κακά πράγματα συμβαίνουν στη ζωή - είτε πρόκειται για ασθένεια του γονέα είτε για εθνική τραγωδία όπως η πανδημία του κοροναϊού. Μάθετε πώς να βοηθήσετε τα παιδιά σας με άγχος δίνοντάς τους τα εργαλεία που χρειάζονται για να διαχειριστούν το άγχος.
Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας βρεθεί σε μια αγχωτική κατάσταση που προκαλεί το άγχος του, ζητήστε του να πάρει μια σειρά αργών αναπνοών για να ηρεμήσει, προτείνει η Ellen Hendriksen, PhD, συγγραφέας του Πώς να είσαι ο εαυτός σου: Ήσυχος ο εσωτερικός σου κριτικός και άνοδος πάνω από το κοινωνικό άγχος . Λέω στα παιδιά μου να μυρίσουν το λουλούδι, να σβήσουν το κερί. »Δηλαδή, εισπνεύστε αργά από τη μύτη και εκπνεύστε αργά από το στόμα. Η εστίαση στην αναπνοή του (αντί για το άγχος) θα επιτρέψει στο παιδί σας να ανακουφίσει το άγχος και να πάρει τα ρουλεμάν του.
Ποιες είναι οι τρεις στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να λάβετε καλύτερες οικονομικές αποφάσεις;
Νέα γεγονότα ή καταστροφές
Η πανδημία του κορανοϊού έχει αυξήσει σίγουρα τα επίπεδα άγχους για ενήλικες και παιδιά, αλλά το άγχος που σχετίζεται με τις ειδήσεις μπορεί να χτυπήσει κάθε φορά που κάτι δυσάρεστο συμβαίνει στη ζωή σας ή στον κόσμο γενικά, από φυσικές καταστροφές όπως τυφώνες και πυρκαγιές έως πυροβολισμούς στο σχολείο.
Οι γονείς μπορούν να αποτρέψουν αυτές τις ανησυχίες, έχοντας επίγνωση του τρόπου με τον οποίο τα παιδιά τους εκτίθενται στις ειδήσεις και στις πληροφορίες που μοιράζονται στο διαδίκτυο, λέει η Nina Kaiser, PhD, παιδική ψυχολόγος στο Σαν Φρανσίσκο. Οι γονείς συχνά έχουν (νόμιμες) ανησυχίες για γεγονότα στις ειδήσεις, οπότε στηριχτείτε στο σύστημα υποστήριξής σας για να μιλήσετε για τους φόβους σας, να δείτε έναν θεραπευτή ή να βρείτε μια ομάδα γονέων για να μιλήσετε για το δικό σας άγχος. Οι συναισθηματικές αντιδράσεις των γονέων ενημερώνουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά των παιδιών. Εάν οι γονείς είναι ανήσυχοι, τα παιδιά ανησυχούν περισσότερο, λέει ο Kaiser.
Μερικές από τις ίδιες στρατηγικές αντιμετώπισης που λειτουργούν και για ανήσυχους ενήλικες λειτουργούν και για ανήσυχα παιδιά — ζητήστε από το παιδί σας να δοκιμάσει βαθιά αναπνοή, να επικεντρωθεί σε μια αποσπώμενη (και θετική) δραστηριότητα, να βγει και να ασκήσει ή να ζητήσει από τα παιδιά να γράψουν ή να σχεδιάσουν φωτογραφίες τα πράγματα που είναι ευγνώμονα για να τους βοηθήσουν να τονίσουν το θετικό.
Να θυμάστε ότι η πιο δύσκολη στιγμή για τα παιδιά είναι το άμεσο αποτέλεσμα μιας τραγωδίας. Η προβολή γεγονότων που μπορεί να τους βοηθήσουν να αισθάνονται ασφαλείς μπορεί να μειώσει το άγχος. Τα γεγονότα είναι οι φίλοι σας, λέει η Sheryl Ziegler, PsyD, ψυχολόγος παιδιών στο Ντένβερ και συγγραφέας του Μαμά Burnout . Προσφέρετε δηλώσεις γείωσης όπως 'Συμβαίνουν τραγωδίες, αλλά είναι απίθανο να υπάρξει μία στο σχολείο σας', συνιστά ο Ziegler. Για τον κοροναϊό, μπορείτε να επισημάνετε όλα τα άτομα που βοηθούν ο ένας τον άλλον και όλους τους τρόπους με τους οποίους διατηρείτε την οικογένειά σας ασφαλή. Η επισήμανση των παρασκευασμάτων που έχουν γίνει για την προστασία τους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων άγχους.
Θάνατος
Περίπου στην ηλικία των 7 ή νωρίτερα, πολλά παιδιά ρωτούν τους γονείς τους, Τι συμβαίνει αφού πεθάνουμε; Όταν τα παιδιά κάνουν αυτήν την ερώτηση, είναι σημαντικό να καλωσορίσετε την περιέργειά τους και να απαντήσετε με ειλικρίνεια, λέει η Claire Bidwell Smith, θεραπευτής θλίψης και συγγραφέας του Άγχος: το χαμένο στάδιο της θλίψης . Ο Smith προτείνει να ρωτήσω, τι νομίζετε ότι συμβαίνει; Εάν το παιδί σας ρωτήσει εάν άνθρωποι ή ζώα πηγαίνουν στον παράδεισο, απαντήστε ειλικρινά με βάση τις πεποιθήσεις της οικογένειάς σας. Εάν η οικογένειά σας δεν πιστεύει στη μεταθανάτια ζωή, είναι εντάξει να είστε μπροστά. Η συζήτηση για τη διάρκεια ζωής άλλων ειδών μπορεί να βοηθήσει, λέει ο Smith, οπότε ο θάνατος ενός κατοικίδιου δεν είναι εντελώς απροσδόκητος. Όταν ο θάνατος δεν είναι θέμα ταμπού, μπορεί να φαίνεται λιγότερο τρομακτικό.
Οι ανησυχίες των παιδιών για το θάνατο μπορεί να αυξηθούν όταν συνειδητοποιήσουν ότι οι γονείς τους δεν μπορούν να τους προστατεύσουν από τα πάντα, λέει ο Abigail Marks, PhD, κλινικός ψυχολόγος στο Σαν Φρανσίσκο που ειδικεύεται στη θλίψη.
καλύτεροι τρόποι για να οργανώσετε ένα δωμάτιο κοιτώνα
Οι ανησυχίες και το άγχος για το θάνατο μπορούν επίσης να μεγεθυνθούν μετά την απώλεια ενός αγαπημένου κατοικίδιου ζώου ή ενός μέλους της οικογένειας. Μιλήστε ανοιχτά για τους φόβους τους. Δείτε αν μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις συγκεκριμένες ανησυχίες τους και να δείξετε ότι παίρνετε τα συναισθήματά τους στα σοβαρά, συμβουλεύει ο Marks. Κανείς δεν έχει τις απαντήσεις σε όλες τις υπαρξιακές ερωτήσεις της ζωής, αλλά ο Marks λέει ότι όταν τα παιδιά αισθάνονται καθησυχαστικά και κατανοητά, το άγχος μπορεί να αρχίσει να συρρικνώνεται.
Χάνοντας σε αθλητικά παιχνίδια
Πιθανότατα έχετε δει αρκετά κακή συμπεριφορά μεταξύ των γονέων σπορ στα λευκαντικά για να καταλάβετε γιατί το παιδί σας μπορεί να το πάρει σκληρά εάν η ομάδα του αποτύχει.
Το κλειδί για τη μείωση του άγχους είναι να επικεντρωθείτε στην παράσταση (για παράδειγμα, να συγχαίρετε το παιδί σας για ένα υπέροχο παιχνίδι) και όχι για το αποτέλεσμα. Να είστε συμπαθητικοί, αφήστε το παιδί σας να εκφράσει την απογοήτευσή του και, στη συνέχεια, να του υπενθυμίσετε ότι τα αθλήματα αφορούν την κοινωνικοποίηση και τη διασκέδαση, όχι μόνο τη νίκη, λέει ο Brooke De Lench, ιδρυτής του MomsTeam.com , ένας διαδικτυακός πόρος για νέους-αθλητές γονείς και ο συγγραφέας του Πλεονέκτημα ομάδας γηπεδούχου: Ο κρίσιμος ρόλος των μητέρων στον αθλητισμό των νέων .
Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς ― ποιος θέλει να είναι χαμένος; Δεν είμαι κανένας που κάθεται εκεί και λέω, «Είναι εντάξει να χτυπάς όλη την ώρα», λέει ο Drew Brees, quarterback για τους New Orleans Saints, ο οποίος παραδέχεται ότι έχει κάνει δάκρυα μετά το παιχνίδι στις μέρες του για νέους-σπορ. Νομίζω ότι είναι καλό για τα παιδιά να αναστατωθούν όταν χάσουν. Αλλά μόλις κρυώσουν, θα πρέπει να μάθουν και από αυτό. Τραβήξτε τους στην άκρη και πείτε: «Ξέρετε τι θα κάνατε διαφορετικά στο μέλλον;» Ζητήστε τους να το πω αντί να τους το πείτε, λέει ο Brees.
Κακός βαθμός
Ένας κακός βαθμός μπορεί να αισθανθεί σαν το τέλος του κόσμου για ένα παιδί - ειδικά στα εφηβικά του χρόνια όταν η πίεση των εισαγωγών στο κολέγιο είναι στον ορίζοντα. Βοηθά να το κρατήσετε σε προοπτική για το παιδί σας. Ένας κακός βαθμός είναι ένας κακός βαθμός, λέει ο Dawn Huebner, Ph.D., ψυχολόγος παιδιών στο Έξετερ του Νιου Χάμσαϊρ και συγγραφέας του παιδικού βιβλίου Τι να κάνετε όταν ανησυχείτε πάρα πολύ . Δεν σημαίνει ότι το παιδί σας θα αποτύχει στο μάθημα, γι 'αυτό ενθαρρύνετέ το να το αφήσει.
Τα παιδιά θα είναι πιο ανοιχτά στο να μιλάνε για την τάξη εάν συμπαθείτε πρώτα με την αμηχανία ή τον θυμό τους, λέει ο Huebner. Δώστε στο παιδί σας χρόνο να αντιδράσει μόνος του και, στη συνέχεια, κάντε ερωτήσεις για να την βοηθήσετε να καταλάβει τι συνέβη. Δεν κατάλαβε το έργο; Έκανε απρόσεκτα λάθη; Μείνετε όσο το δυνατόν πιο αμερόληπτοι, ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι το F είναι φταίξιμο της, λέει ο Huebner. Στη συνέχεια, μιλήστε για το πώς να διορθώσετε το πρόβλημα στο μέλλον. Η κοινή χρήση μίας από τις δικές σας αποτυχίες (κακός βαθμός, κακός έλεγχος απόδοσης) και πώς αντιμετωπίσατε μπορεί να την βοηθήσει να προχωρήσει.
Ευκολία μέσω μεταβάσεων και ορόσημων
Η αλλαγή είναι δύσκολη για όλους, αλλά μερικά παιδιά έχουν πιο δύσκολο χρόνο από άλλα για την αντιμετώπιση των μεταβάσεων. Ένας από τους κύριους παράγοντες που τροφοδοτεί το άγχος ενός παιδιού είναι ο φόβος του άγνωστου, ο οποίος μπορεί να μοιάζει με ένα τρομακτικό τέρας που βρίσκεται μακριά.
Για να ανακουφίσετε τα νεύρα, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι έτοιμο για ό, τι έρχεται. Καθίστε με το παιδί σας πριν από οποιαδήποτε εκδήλωση και συζητήστε τι θα συμβεί, λέει ο Hendrikson. Να είστε συγκεκριμένοι και να δώσετε λεπτομέρειες. Πείτε κάτι σαν στο νηπιαγωγείο, θα περπατήσουμε και θα πούμε γεια στον δάσκαλο. Πώς νομίζετε ότι θα είναι το δωμάτιο; Τι είδους παιχνίδια πιστεύετε ότι υπάρχουν; Με αυτόν τον τρόπο, το άγνωστο δεν είναι τόσο μυστηριώδες και τρομακτικό.
Άγχος διαχωρισμού
Το άγχος χωρισμού ξεκινά συνήθως περίπου 10 μηνών και μπορεί να διαρκέσει έως περίπου 3 ετών και μερικές φορές ακόμη περισσότερο, λέει ο Kaiser. Ένας τρόπος να βοηθήσετε την προετοιμασία των μικρών για αντίο είναι να διαβάσετε μια ιστορία όπως η Anna Dewdney's Η Λάμα Λάμα χάνει τη μαμά μαζί. Η ανάγνωση βιβλίων για μεταβάσεις όπως η πρώτη μέρα του σχολείου ομαλοποιεί την εμπειρία και διαβεβαιώνει τα παιδιά ότι όλα θα πάνε καλά, λέει ο Kaiser. Είναι επίσης έξυπνο να επισκεφθείτε τη μονάδα παιδικής μέριμνας ή το σχολείο με τα βρέφη ή τα νήπια σας πριν από την πρώτη μέρα, λέει. Το να τους δείξετε τι να περιμένετε μπορεί να τους βοηθήσει να νιώσουν ασφαλέστεροι όταν έρθει η μεγάλη μέρα.
Τα παιδιά που χειρίζονται το άγχος του χωρισμού μαθαίνουν καλύτερα τι να περιμένουν με την πάροδο του χρόνου. Το να λέτε πράγματα όπως οι ενήλικες επιστρέφουν πάντα όταν φεύγετε και λέτε στο παιδί σας τι ώρα θα επιστρέψετε, βοηθά στη δημιουργία μιας προβλέψιμης ρουτίνας. Η οργάνωση ενός τελετουργικού αντίο τραγουδώντας ένα τραγούδι και μεταφέροντας το αγαπημένο ζώο του παιδιού σας στη φροντίδα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της θλίψης, λέει ο Kaiser.
Το πιο σημαντικό, για να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει το άγχος, διατηρήστε τις δικές σας ανησυχίες. Η συμπεριφορά των γονέων δείχνει στα παιδιά εάν υπάρχει κάτι που πρέπει να ανησυχεί, λέει ο Kaiser. Το να αποχαιρετήσετε ή να αναστατωθείτε μπορεί να κάνει τις ανησυχίες των παιδιών να μεγαλώνουν, αλλά η συνομιλία μαζί τους δείχνει ήρεμα ότι όλα θα πάνε καλά.
πρέπει να βάλετε τις ντομάτες στο ψυγείο
Πρώτο φλερτ
Εάν μπορείτε να θυμηθείτε τη νευρικότητα και την αμηχανία σας για την πρώτη σας συντριβή, πιθανότατα θα έχετε μια ιδέα για το γιατί το παιδί σας φρικάρει σε κάθε συνομιλία με το αντικείμενο της αγάπης του.
Συζήτηση για αυτό. Η πρώτη συντριβή είναι μια καλή ευκαιρία για να ξεκινήσετε να συζητάτε τι του αρέσει το παιδί σας για διαφορετικούς ανθρώπους, ποιες ιδιότητες την προσελκύουν σε ένα άτομο πάνω από ένα άλλο, λέει ο D’Arcy Lyness, Ph.D., ψυχολόγος παιδιών για KidsHealth.org . Φυσικά, πιθανότατα θα βρεθεί στον Chris ή τον Will μέχρι το τέλος της εβδομάδας, αλλά αν δυσκολεύεται να ξεπεράσει τον Timmy, μοιραστείτε τη δική σας πρώτη εμπειρία. Πες της ότι είναι κάτι που όλοι περνάμε, λέει η Lyness.
Και για χάρη του παραδείσου, μην το κάνεις αστείο. Ανεξάρτητα από το πόσο χαριτωμένο / γελοίο / ανόητο νομίζετε ότι είναι πνιγμένο στο παιδί σας, μην το αφήσετε να εμφανιστεί. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτό το ωραίο μεσαίο έδαφος μεταξύ του να μην παίρνετε τα πράγματα πολύ σοβαρά και να το σκεφτείτε πάρα πολύ, λέει η Lyness.
Εισαγωγές στο κολέγιο
Η διδασκαλία των παιδιών πώς να αναλάβουν την ευθύνη για τη σχολική εργασία τους μπορεί να τους βοηθήσει να προετοιμαστούν για το άγχος της προετοιμασίας του κολεγίου, λέει ο Jean McPhee, PhD, κλινικός ψυχολόγος με έδρα τη Βόρεια Καλιφόρνια, ο οποίος ειδικεύεται στη θεραπεία μαθησιακών προβλημάτων και άγχους στους μαθητές. Και οι γονείς δεν χρειάζεται να περιμένουν έως ότου οι έφηβοι τους φτάσουν στο γυμνάσιο για να ενσταλάξουν αυτές τις χρήσιμες συνήθειες. Αντί να επικεντρώνονται σε αυτό που δεν κάνουν τα παιδιά, οι γονείς μπορούν να κάνουν ένα βήμα μπροστά από την αναταραχή, επαινώντας τους για τη θετική συμπεριφορά, όπως η ολοκλήρωση της εργασίας στο χρόνο, λέει ο McPhee. Λέγοντας πράγματα όπως παρατηρώ ότι έχετε γράψει την αναφορά σας - η εξαιρετική δουλειά ενισχύει την ανάπτυξη καλών δεξιοτήτων διαχείρισης χρόνου και ανθεκτικών συνηθειών μελέτης, λέει.
Η συνεργασία με τους εφήβους σας για τη δημιουργία μιας ρουτίνας αυτοεξυπηρέτησης μπορεί να τους απαλλάξει από το άγχος της προετοιμασίας του κολλεγίου: Οι τεχνικές διαχείρισης του στρες όπως η άσκηση και η υγιεινή διατροφή μπορούν να προχωρήσουν πολύ. Και, όπως πάντα, κρατήστε το δικό σας άγχος για τα σχέδια του κολεγίου τους. Οι ανήσυχοι γονείς μπορεί να αντιδράσουν λέγοντας κάτι «Δεν πρόκειται ποτέ να ολοκληρώσετε τα δοκίμια σας», το οποίο μπορεί να τροφοδοτήσει τη σκέψη της ημέρας για την καταστροφή ενός παιδιού, λέει ο McPhee.
Αντιμετωπίζοντας καθημερινά στρες
Όλοι αντιμετωπίζουμε καθημερινά το άγχος και το άγχος - ακόμη και τα παιδιά. Αλλά το μεγαλύτερο λάθος που μπορείτε να κάνετε είναι να περιορίσετε τις ανησυχίες της. Το ένστικτό σας μπορεί να είναι να προσπαθήσετε να την ηρεμήσετε με μια αισιόδοξη ευγένεια: Μην ανησυχείτε. Θα είναι καλά! Αλλά αυτό ελαχιστοποιεί τα συναισθήματά της χωρίς να της δίνει εργαλεία για να χειριστεί τις ανησυχίες της, λέει η Hendrikson. Αντ 'αυτού, κάντε ερωτήσεις ώστε να μπορείτε να δημιουργήσετε μαζί ένα σχέδιο αντιμετώπισης. Τι γίνεται αν έχετε έναν εφιάλτη; Λοιπόν, ας το σκεφτούμε. Τι θα ήταν καλό να κάνουμε; Πώς μπορούμε να το κάνουμε λιγότερο τρομακτικό;
Εφιάλτες
πόσο καιρό μαγειρεύετε τις γλυκοπατάτες στο φούρνο μικροκυμάτων
Τα μικρά παιδιά ηλικίας 18 μηνών μπορούν να έχουν εφιάλτες, λέει η Angelique Millette, PhD, σύμβουλος παιδιατρικού ύπνου με γραφεία στο Ώστιν, το Τέξας και το Σαν Φρανσίσκο. Οι εφιάλτες μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε τρομακτικό να πάτε στο κρεβάτι την επόμενη νύχτα και ακόμη και να οδηγήσετε σε φόβο για το σκοτάδι. Αν και τα περιστασιακά κακά όνειρα μπορεί να είναι αναπόφευκτα, η Millette λέει ότι η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να επιδεινώσει τους εφιάλτες. Για να ξεπεράσει αυτά τα ολονύκτια δεινά, συνιστά τη δημιουργία μιας υγιούς ρουτίνας ύπνου για το παιδί σας. Η προσκόλληση στον ίδιο ύπνο κάθε βράδυ, χρησιμοποιώντας ένα νυχτερινό φως χαμηλού watt και η ανάγνωση μιας χαλαρωτικής ιστορίας πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αισθάνονται ασφαλή και ασφαλή, κάτι που τους βοηθά να κοιμούνται καλύτερα τη νύχτα, λέει ο Millette. Αν κοιμούνται άσχημα, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι επειδή έχουν κουραστεί: Τα μικρά παιδιά χρειάζονται περίπου 10 έως 12 ώρες κάθε βράδυ και 1 & frac12; - στον ύπνο 2 ωρών.
Παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, οι εφιάλτες μπορεί ακόμα να συμβούν. Και μερικά παιδιά ανησυχούν τόσο πολύ για τους εφιάλτες που διαμαρτύρονται για ύπνο, λέει η Millette. Με νεότερα παιδιά, συνιστά να αφήσετε ένα φως στο διάδρομο και να καθίσετε μαζί τους όταν είναι στενοχωρημένοι. Ανακουφιστικές δηλώσεις όπως είχατε ένα τρομακτικό όνειρο, αλλά είστε ασφαλείς και το σώμα σας είναι καλό στον ύπνο μπορεί επίσης να είναι ήρεμο. Τα μικρά παιδιά μπορεί να έχουν δυσκολία να ονομάσουν τους φόβους τους, αλλά το να τους τραβήξουν μια φωτογραφία ή να τους βοηθήσουν να γράψουν μια ιστορία για την εμπειρία μπορεί να τους βοηθήσει να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, τα οποία αισθάνονται ενδυνάμωση.
Μείνετε με ένα μπέιμπι σίτερ
Ενώ το παραδοσιακό άγχος χωρισμού μπορεί να μειωθεί στα προσχολικά χρόνια, το παιδί σας μπορεί ακόμα να ανησυχεί για τη διαμονή στο σπίτι με κάποιον άλλο από εσάς.
Ξέρετε πόσο ενθουσιασμένοι θα βγείτε για μια αλλαγή; Φτιάξτε το παιδί σας που άντλησε για να μείνει. Εισαγάγετε το μπέιμπι σίτερ πριν από τη μεγάλη νύχτα και, στη συνέχεια, σχεδιάστε κάτι διασκεδαστικό για το παιδί σας εκείνο το βράδυ. Για παράδειγμα, διορθώστε το αγαπημένο του δείπνο, αγοράστε δροσερά σνακ ή νοικιάστε μια ταινία που πεθαίνει για να δει (ή αυτή που έχει παρακολουθήσει 25 φορές που ακόμα πεθαίνει να δει).
Είναι επίσης καλό να του πείτε πού πηγαίνετε και πότε θα επιστρέψετε. Στη συνέχεια, ελέγχετε περιοδικά για να υπενθυμίζετε στο παιδί σας ότι εξακολουθείτε να παρακολουθείτε και ότι είστε εντάξει. Μερικά παιδιά ανησυχούν για τους γονείς τους όταν δεν είναι σπίτι, οπότε όταν ακούνε από εσάς και γνωρίζουν ότι περνάτε καλά, αυτό τους καθησυχάζει, λέει η Lyness.
Σχετιζομαι με: Πράγματα που δεν πρέπει να πείτε σε κάποιον με άγχος
Φιλία και κοινωνικά μέσα
Το δράμα σχεδόν πάντα έρχεται με την περιοχή στην κοινωνική ζωή των εφήβων, λέει η Lisa Damour, PhD, κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας του Υπό πίεση: Αντιμετώπιση της επιδημίας του στρες και του άγχους στα κορίτσια . Η ενημέρωση των εφήβων ότι οι φιλίες δεν υπάρχουν χωρίς ένταση μπορεί να τους καθησυχάσει ότι αυτές οι κοινωνικές προκλήσεις είναι φυσιολογικές και μειώνουν τους φόβους τους για απόρριψη από ομοτίμους. Οι έφηβοι μπορεί να τριγυρνούν όταν οι γονείς δίνουν συμβουλές, ενώ η κοινοποίηση ότι έχετε αντιμετωπίσει παρόμοιες συγκρούσεις με φίλους μπορεί να επιβεβαιώσει τα συναισθήματά τους.
Καταστάσεις όπως η μη πρόσκληση σε πάρτι και η εκμάθηση αργότερα για αυτό στο Instagram μπορεί να προκαλέσουν πολλούς εφήβους. Εάν ο έφηβός σας ανησυχεί για το ότι θα μείνει στην πραγματική ζωή ή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, συμπάθεια με τα συναισθήματά του. Ενημερώστε τους ότι είναι δύσκολο να έχουμε τόσες πολλές πληροφορίες σχετικά με το τι τους λείπει, λέει ο Damour. Σημειώνοντας ορισμένους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να περιορίσουν τις λίστες επισκεπτών μπορούν να βοηθήσουν: Ίσως ο χώρος του πάρτι να ήταν μικρός ή οι γονείς τους να τους κάνουν να προσκαλούν οικογενειακούς φίλους. Και υπενθυμίστε στον έφηβό σας ότι η παρέα με έναν συνδυασμό ανθρώπων είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της κοινωνικής ζωής. Μπορεί και πρέπει επίσης.
διαφορά μεταξύ αλευριού και αλεύρι ζαχαροπλαστικής
