Αγαπάτε πραγματικά τον σύντροφό σας. Μετά από όλα, αποφασίσατε να περάσετε τη ζωή σας, ή τουλάχιστον, καραντίνα μαζί. Αλλά υπάρχει μια ισχυρή πιθανότητα να σας οδηγήσουν απόλυτα τρελούς τώρα. Βαθιά ανάσα, είναι φυσιολογικό.

Πριν από το COVID-19, μπορεί να έχετε λαχταρά ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο 24 ώρες το 24ωρο, αλλά αυτές τις μέρες, μάλλον αισθάνεστε λίγο διαφορετικά. Δεδομένου ότι όλοι λειτουργούμε όλη μας τη ζωή κάτω από μια στέγη, τα ζευγάρια αναγκάστηκαν να είναι ευέλικτα, να κάνουν συμβιβασμούς και να ανταλλάσσουν προσωπικό χώρο και χρόνο, σε αντίθεση με ποτέ. Για πολλά ντουέτο - ακόμη και τα πιο χαρούμενα - αυτό θα μπορούσε να σήμαινε μια αύξηση στην αμφισβήτηση.

Ως εμπειρογνώμονας και συγγραφέας σχέσεων Μόνικα Μπεργκ το θέτει, η καραντίνα δεν προκαλεί διαμάχες, αλλά δημιουργεί το τέλειο περιβάλλον για την εμφάνιση προβλημάτων. «Η συνεχής συντροφιά μας αναγκάζει να έρχονται αντιμέτωποι με πράγματα που μπορεί να αγνοούμε, να αποφεύγουμε ή να αγνοούμε, όπως οι συνήθειες ή οι προτιμήσεις ενός συνεργάτη», λέει ο Berg. ' Ζώντας σε στενές περιοχές μπορεί γρήγορα να μετατρέψει τις προσωπικές ιδιορρυθμίες σε ενοχλήσεις, θέτοντας τα θεμέλια για να αναφλεγούν οι διαφωνίες ».

Εκτός από αυτές τις αποχρώσεις, πολλά ζευγάρια αναλαμβάνουν επίσης την πρόσθετη εργασία παιδικής μέριμνας και σχολικής εκπαίδευσης, την απομακρυσμένη εργασία και το βαρύ φορτίο ανησυχίας για τους γηράσκοντες γονείς ή τους ευάλωτους φίλους εν μέσω μιας παγκόσμιας πανδημίας. Είναι πάρα πολύ για όλους - και οποιαδήποτε σχέση. Εδώ, οι ειδικοί της σχέσης ονομάζουν τους πιο συνηθισμένους τύπους φιλονικιών που έχουν δει ζευγάρια - και ποιες εντάσεις είναι πιο πιθανό να προκύψουν - κατά τη διάρκεια της συνεχούς συνάντησης, καθώς και συμβουλές για την αντιμετώπισή τους με έναν υγιή τρόπο. Η κατώτατη γραμμή? Η επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας. Ακολουθήστε αυτά τα προληπτικά και αντιδραστικά βήματα για να επιλύσετε τα δικά σας ζητήματα.

πώς να καθαρίσετε ξύλινα τραπέζια

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς η κοινωνική αποστασιοποίηση μπορεί να κάνει ή να σπάσει τη σχέση σας

Σχετικά Αντικείμενα

1 Αυτό για τα οικονομικά.

Ένα από τα κύρια ζητήματα που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια, πανδημία ή άλλως, είναι το δικό τους προσέγγιση των οικονομικών και των συνολικών δαπανών , λέει Τζέφρι Ντίτσελ , DO, ψυχίατρος με έδρα τη Νέα Υόρκη. Είτε προτιμάτε να αποθηκεύσετε τα κέρδη σας για συνταξιοδότηση, ενώ ο σύντροφός σας θέλει να απολαμβάνει το εισόδημά του τώρα, είναι παράλογο να περιμένετε να συμφωνήσετε για όλα τα θέματα χρημάτων. Και αυτό είναι εντάξει - αλλά είναι σημαντικό να συζητήσετε πώς αισθάνεστε.

Ιδιαίτερα όταν η πανδημία έχει αφήσει εκατομμύρια άνεργους και μπορεί να ζείτε από έναν μισθό αυτή τη στιγμή, αυτές τις συνομιλίες χρημάτων γίνετε ακόμα πιο ζωτικής σημασίας. Το άγχος γύρω από τα οικονομικά συνδέεται με την ασφάλεια, η οποία είναι βασική ανθρώπινη ανάγκη, εξηγεί ο Δρ Ditzell. Αφιερώστε χρόνο για να κατανοήσετε την ανάγκη ασφάλειας του συνεργάτη σας από μια οπτική γωνία, σε αυτήν την περίπτωση, την ανάγκη ασφάλειας και συνολικά οικονομική ασφάλεια, αυτος λεει. Μετά το πρόσφατο furloughs, τερματισμός λειτουργίας και απώλεια θέσεων εργασίας , μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι ανάγκες σας και αυτές του συζύγου σας έχουν αλλάξει. Προσπαθήστε να συζητάτε τακτικά για επερχόμενες αγορές και δαπάνες και να είστε πρόθυμοι να συμβιβαστείτε.

πόσες τηγανίτες σε μια πλήρη στοίβα στο ihop

δύο Το ένα για τοστ.

Διαβάζετε σωστά: τοστ. Ο Μπεργκ λέει ότι γνωρίζει δύο πολύ λογικές και επικεφαλής γυναίκες που έγιναν εξωφρενικά θυμωμένες για τον σωστό βαθμό φρυγανιάς, ένα κομμάτι ψωμί θα έπρεπε να δοθεί σε ένα μικρό παιδί. Η διαμάχη θερμάνθηκε τόσο που άρχισαν να ρίχνουν δάκρυα και κατηγορίες, και το ζευγάρι αφέθηκε εξαντλημένο. Φυσικά, αυτός δεν ήταν ένας αγώνας για τοστ, αλλά πραγματικά ένας τρόπος για να εκφράσουν τις απογοητεύσεις που και οι δύο ένιωθαν μετά από πολλούς μήνες σε καραντίνα. Δεν είναι όλοι οι αγώνες ειδικά για τοστ, αλλά πολλά ζευγάρια αντιμετωπίζουν περίεργες μάχες πάνω σε επιφανειακά πράγματα που είναι πραγματικά μια έκφραση βαθύτερων απογοητεύσεων. Ίσως είναι κάλτσες. Ίσως είναι πιάτα στο νεροχύτη. Ίσως είναι ο τρόπος με τον οποίο ακούνε το πρωί podcast ειδήσεων χωρίς ακουστικά.

Αυτές οι παράλογες μάχες προέρχονται συνήθως από υποκείμενα ζητήματα της μη αίσθησης εκτίμησης, της ακρόασης ή ακόμη και της αγάπης. Όταν βρίσκεστε θερμαινόμενοι για κάτι γελοίο, πάρτε μια ανάσα και προσπαθήστε να εντοπίσετε την πραγματική πηγή του προβλήματος, λέει ο Berg. Να είστε ειλικρινείς για αυτό που σας ενοχλεί πραγματικά, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε το βασικό ζήτημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, λέει ότι θα μπορούσατε να βαρεθείτε και να απογοητευτείτε. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να εστιάσετε στο να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο και να μεταφέρετε αυτά τα συναισθήματα στον σύντροφό σας με ειλικρίνεια και ευπάθεια.

Μερικές φορές, απλώς αναγνωρίζοντας ότι έχετε μια στιγμή «τοστ» είναι το μόνο που χρειάζεται για την αποκατάσταση της σύνδεσης και την ηρεμία. Μερικά πράγματα αξίζουν να παλέψουμε. Τουαλέτες, τηλεχειριστήρια και τοστ δεν είναι, λέει.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 6 τρόποι για να κάνετε το Coworking με το σημαντικό σας άλλο πιο εύχρηστο

3 Αυτό που αφορά τη φροντίδα των παιδιών, τις προτεραιότητες και τον προγραμματισμό.

Το 2019, μια λογική μέρα για ένα πολυάσχολο νοικοκυριό περιλάμβανε την πεζοπορία των παιδιών στο σχολείο ή τη φύλαξη παιδιών, εργάζονταν μια ολόκληρη μέρα στο γραφείο, μεταφέροντάς τα στις διάφορες δραστηριότητές τους και ένωσαν μαζί για ένα οικογενειακό γεύμα πριν χαλαρώσουν για ύπνο. Σήμερα, αυτή η περίοδος 24 ωρών φαίνεται πολύ διαφορετική και πολλοί γονείς προσπαθούν να ισορροπήσουν τη σχέση τους, την εκπαίδευση και τη φροντίδα των παιδιών, τις επαγγελματικές ευθύνες και ακόμα, κάπως, μείνε λογικός . Όταν αισθανόμαστε ότι το πρόγραμμά μας είναι εκτός ελέγχου μας, είναι φυσικό να το πολεμήσουμε και να αναστατωθούμε όταν μια απροσδόκητη διαταραχή μας ρίχνει εκτός δρόμου. Όταν συμβεί αυτό, μπορείτε να το βγάλετε στον σύντροφό σας.

δίνετε φιλοδώρημα στον ιδιοκτήτη ενός ινστιτούτου μασάζ

Άνταμ Τζέμπλιν , ένας προπονητής μετασχηματιστικής ζωής και μέντορας ανάκαμψης, μοιράζεται αυτό το παράδειγμα: Το σχολείο του παιδιού σας αποφασίζει να μην ασκήσει βόλεϊ, επειδή ένα μέλος της ομάδας ήταν θετικό για το COVID-19. Τώρα, ένας γονέας πρέπει να παραλάβει το παιδί νωρίτερα και η επιλογή ενός ατόμου για να εγκαταλείψει το απόγευμα μπορεί να οδηγήσει σε ένα επιχείρημα. Μπορεί αργά να καταστρέψει έναν γάμο ή ειδικές σχέσεις, δείχνοντας δάχτυλα πάνω από τα οποία ο γονέας κάνει το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς, λέει. Αντί να είναι συμπαίκτες στη ζωή, η διαμάχη την καθιστά αντίπαλο στην καλύτερη περίπτωση. Μπορεί να σημαίνει ότι η σχέση ήταν στον αυτόματο πιλότο, γεγονός που δημιουργεί έλλειψη πραγματικής οικειότητας και εμπιστοσύνης. Οι εραστές γίνονται συγκάτοικοι. Οι γονείς γίνονται θεματοφύλακες.

Ο καλύτερος τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι να έχετε πραγματικά υγιής επικοινωνία μεταξύ της οικογένειας και ενός εφεδρικού σχεδίου για τυχόν ξαφνικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης κατά τη διάρκεια της πανδημίας, λέει ο Jablins. Προτείνει να κάνετε εβδομαδιαίες ή δύο εβδομάδες οικιακές συνομιλίες σχετικά με το πώς να κάνετε όλους στην ίδια σελίδα - και να διατηρήσετε την οικειότητα σας.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 4 στρατηγικές για να διατηρήσετε το δροσερό σας κατά τη διάρκεια της οικογενειακής καραντίνας

4 Το μόνο για τον χρόνο.

Πριν από το COVID-19, είχατε αρκετό χρόνο για να συναντήσετε τους φίλους σας, να πάρετε ένα κοκτέιλ με έναν συνάδελφο, να πάρετε μαθήματα γυμναστικής ή διάβασε ένα βιβλίο (ή μετακινηθείτε στο Instagram) μόνοι σας στο σπίτι. Αλλά κατά τη διάρκεια της καραντίνας, αυτές οι απλές απολαύσεις δεν είναι προσβάσιμες, καθιστώντας την αυτο-φροντίδα λιγότερο προτεραιότητα . Έτσι, όταν ο σύντροφός σας ανακοινώνει ότι παίρνει το απόγευμα όταν ο νεροχύτης είναι γεμάτος πιάτα και τα παιδιά τρέχουν ανεξέλεγκτα, μπορεί να χάσετε το δροσερό σας. Και οι δύο χρειάζεστε χρόνο επενδύστε στη συναισθηματική και ψυχική σας ευεξία , αλλά ο Ditzell επιμένει ότι πρέπει να το συζητήσετε.

Η συνεργασία με τον σύντροφό σας για να τους βοηθήσει να βρουν το χρόνο και να υποστηρίξει την ανάγκη τους να φροντίσουν τον εαυτό τους όχι μόνο θα προωθήσει την αρμονία, αλλά θα επιτρέψει και στους δύο συντρόφους να είναι στο καλύτερό τους κατά τη διάρκεια των αγχωτικών καταστάσεων που συνεχίζουν να εμφανίζονται, προτείνει, προτεινόμενα ζευγάρια χρόνος για κάθε άτομο να φροντίζει τις προσωπικές του ανάγκες.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να απολαύσετε περισσότερο μόνο χρόνο - χωρίς να αισθάνεστε μόνος (ή ένοχος)

είναι ελαφριά κρέμα μισή μισή

5 Αυτό που αφορά την ανοχή στον κίνδυνο COVID-19.

Καθώς πλησιάζουμε στο σημάδι ενός έτους για μέτρα διαμονής στο σπίτι, εσείς και ο σύντροφός σας ενδέχεται να βρίσκεστε σε διαφορετικά μήκη κύματος σχετικά με τις απαραίτητες προφυλάξεις για την καταπολέμηση του ιού. Ίσως εξακολουθείτε να απολυμαίνετε τα χέρια σας 20 φορές την ημέρα, ενώ σας προωθούν προσφορές πτήσεων στο Μεξικό και δεν ασκούν την κοινωνική απόσταση των έξι ποδιών. Σύμφωνα με τον Μπέργκ, εάν αυτές οι διαφωνίες σας αφήνουν καυτά και εξοργισμένοι, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι καταγράφεται ως κίνδυνος, προκαλώντας έτσι το συμπαθητικό νευρικό μας σύστημα. Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα μας αντιλαμβάνεται μια απειλή και προετοιμάζεται να πολεμήσει ή να πετάξει, απελευθερώνοντας ορμόνες του στρες. Αυτό αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, απελευθερώνει λίπη στην κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει την ικανότητα πήξης του αίματός σας, λέει ο Berg. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο όταν προσπαθείτε να ξεπεράσετε μια τίγρη με δόντια, αλλά αν το αντιμετωπίζετε συχνά, έχετε ένα πρόβλημα στα χέρια σας.

Σε αυτή τη νέα πραγματικότητα, λάβετε υπόψη ότι οι απόψεις και οι προτεραιότητες μπορούν να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, ειδικά όταν οι περιπτώσεις αρχίζουν να αυξάνονται σε μια περιοχή ή καθώς τα εμβόλια γίνονται ευρύτερα διαθέσιμα. Ο Μπέργκ παροτρύνει τα ζευγάρια να έχουν υπομονή, να είναι υπερβολικά συμπαθητικοί στους συντρόφους τους και να αναζητούν τρόπους συμβιβασμού όταν είναι δυνατόν. Εάν ένας σύντροφος επιμένει να δει την οικογένεια, ίσως μπορείτε να συμφωνήσετε για ορισμένες προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε σε αυτήν την κατάσταση, όπως να μένετε έξω, να αποφεύγετε αγκαλιές και να φοράτε μάσκα, λέει. Να θυμάστε ότι οι διαφορετικές συμπεριφορές του συντρόφου σας που περιβάλλουν τον ιό δεν αποτελούν προσωπική επίθεση σε εσάς και τις απόψεις σας. Απλώς ερμηνεύουν τι συμβαίνει διαφορετικά με βάση το προσωπικό τους πλαίσιο. Επιτρέψτε τους αυτό και, στη συνέχεια, ζητήστε τους να σας επιτρέψουν. Μιλήστε για αυτό, ακούστε και ανοίξτε την άποψή τους, όπως θέλετε να είναι ανοιχτοί στη δική σας.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 10 δημιουργικοί τρόποι για να έχετε μια ρομαντική βραδιά νύχτα στο σπίτι