Υπάρχει τίποτα χειρότερο από μια ναυτία; Νομίζουμε ότι όχι. Η ναυτία—η οποία είναι το ταραχώδες και άβολο συναίσθημα που συμβαίνει λίγο πριν από τον έμετο—μπορεί να δυσκολέψει την εργασία, το φαγητό και όλα τα ενδιάμεσα. Ωστόσο, η ναυτία δεν οδηγεί πάντα σε έμετο και μπορεί να είναι βραχύβια (οξεία) ή μακροχρόνια (χρόνια). Μπορεί επίσης να συμβεί με ή χωρίς άλλα δυσάρεστα συμπτώματα, όπως ζάλη ή κράμπες στο στομάχι, ανάλογα με την αιτία. Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ναυτία είναι σύμπτωμα μιας πάθησης και όχι μια πάθηση καθεαυτή. Υπάρχουν επίσης πολλές πιθανές αιτίες ναυτίας, σύμφωνα με William W. Li, MD , συγγραφέας του Eat to Beat Disease: Η νέα επιστήμη για το πώς το σώμα σας μπορεί να θεραπεύσει τον εαυτό του . Ορισμένες καταστάσεις είναι ήσσονος σημασίας και βελτιώνονται από μόνες τους, ενώ άλλες είναι σοβαρές και απαιτούν ιατρική φροντίδα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι μπορεί να προκαλεί τη ναυτία σας, καθώς και συμβουλές για την ανακούφιση της αίσθησης.
Σχετικά Αντικείμενα
Πεπτικές Καταστάσεις
Το να αισθάνεστε αδιαθεσία στο στομάχι σας μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα με το στομάχι σας. Για παράδειγμα, σε γαστρεντερική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ), το όξινο περιεχόμενο του στομάχου κινείται προς τα πάνω στον οισοφάγο, προκαλώντας καούρα και παλινδρόμηση. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε στομαχική δυσφορία και ναυτία, λέει ο Casey Kelley, MD, ABoIM, ιδρυτής και ιατρικός διευθυντής του Case Integrative Health . Μια άλλη πιθανή (και πιο σοβαρή) αιτία είναι α πεπτικό έλκος , ή μια πληγή στο στομάχι ή το λεπτό έντερο. Τα πεπτικά έλκη προκαλούν φλεγμονή και πόνο, ωθώντας τους υποδοχείς στην περιοχή να προειδοποιούν τον εγκέφαλο για μια διαταραχή του εντέρου, λέει ο Δρ Λι. Με τη σειρά του, το σώμα ανταποκρίνεται με ναυτία.
Πολλές άλλες διαταραχές του πεπτικού συστήματος (που περιλαμβάνει το στόμα, τον οισοφάγο, το στομάχι και τα έντερα) μπορούν επίσης να προκαλέσουν ναυτία. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν η νόσος του Κρον και γαστροπάρεση , μια κατάσταση που επιβραδύνει την κένωση του στομάχου. «Εάν αντιμετωπίζετε μακροχρόνια ναυτία, [ειδικά με] συμπτώματα όπως φούσκωμα , δυσπεψία , διάρροια ή δυσκοιλιότητα , επισκεφτείτε το γιατρό σας για να μάθετε την αιτία», λέει ο Δρ Kelley.
Έντονος Πόνος
Από ημικρανίες έως σωματικούς τραυματισμούς, καταστάσεις που προκαλούν έντονο πόνο μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε ναυτία. «Ο έντονος πόνος αναγκάζει το σώμα σας να απελευθερώνει ορμόνες, όπως η αδρεναλίνη, οι οποίες ενεργοποιούν τους κυτταρικούς υποδοχείς στο έντερο και τον εγκέφαλο που οδηγούν σε ναυτία», λέει ο Δρ Λι. Αυτό μπορεί να συμβεί και μετά την επέμβαση, προσθέτει. Καθώς η αναισθησία τελειώνει, η αίσθηση του πόνου συσσωρεύεται, που τελικά γίνεται τόσο έντονη που προκαλεί ναυτία.
φαρμακευτική αγωγή
Η ναυτία είναι μια κοινή παρενέργεια της φαρμακευτικής αγωγής, λέει ο Δρ Λι. Επιπλέον, σχεδόν οποιοδήποτε φάρμακο μπορεί να το προκαλέσει. «Τα φάρμακα χημειοθεραπείας είναι τα πιο γνωστά φάρμακα που προκαλούν ναυτία, αλλά τα αντιβιοτικά και τα φάρμακα για τον πόνο [μπορούν] επίσης να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές και ναυτία», σημειώνει ο Δρ Λι. Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό ακριβώς; Σύμφωνα με τον Δρ Λι, τα φάρμακα μπορούν να ενεργοποιήσουν υποδοχείς στο έντερο που λένε στο σώμα σας ότι οι δυνητικά επιβλαβείς ουσίες βρίσκονται στο αίμα. Το σώμα σας μπορεί να ανταποκριθεί με ναυτία και έμετο, έναν αμυντικό μηχανισμό που χρησιμοποιεί για να απαλλαγεί από τις ξένες ουσίες.
Λοιμώξεις
«Πολλοί τύποι λοιμώξεων μπορούν να προκαλέσουν ναυτία, ιδιαίτερα αυτές που προκαλούνται από τροφική δηλητηρίαση», εξηγεί ο Δρ Kelley. (Η τροφική δηλητηρίαση συμβαίνει όταν τρώτε κάτι που περιέχει ένα επιβλαβές παθογόνο, π.χ Σαλμονέλα ή Ε. coli , λέει.) Ορισμένες ιογενείς λοιμώξεις, όπως αυτές που προκαλούνται από νοροϊός ή ροταϊός , μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία, μαζί με έμετο, διάρροια και πόνο στο στομάχι, προσθέτει. Ευτυχώς, τόσο οι τροφικές δηλητηριάσεις όσο και οι ιογενείς λοιμώξεις συνήθως υποχωρούν από μόνες τους στο σπίτι, αν σας δοθεί μείνετε ενυδατωμένοι και ξεκουραστείτε πολύ. Αλλά εάν τα συμπτώματά σας συνεχιστούν για περισσότερες από τρεις ημέρες, ο Δρ Kelley προτείνει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Σε αυτό το σημείωμα, είναι η ναυτία σημάδι μόλυνσης από COVID-19 ? Σε ορισμένες περιπτώσεις, ναι (αλλά μην πανικοβάλλεστε). Σύμφωνα με την Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων , είναι πιθανό ο COVID-19 να προκαλέσει γαστρεντερικά συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο και διάρροια. Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως πριν τον κλασικό πυρετό και τα αναπνευστικά συμπτώματα (σκεφτείτε: συριγμό και δύσπνοια). ΕΝΑ άρθρο κριτικής 2021 συνδέει αυτή την επίδραση με τον ιό που επιτίθεται στο γαστρεντερικό σύστημα και αυξάνει τη φλεγμονή, μαζί με το άγχος που προκαλεί η παγκόσμια πανδημία γενικά.
«Αν ανησυχείτε ότι η ναυτία σας μπορεί να οφείλεται σε λοίμωξη από COVID-19, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να κάνετε εξετάσεις», λέει ο Δρ Kelley.
Ναυτία
Ναυτία , συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας, είναι μια κοινή αιτία ναυτίας. Δείτε πώς λειτουργεί: «Η κίνηση γίνεται αισθητή μέσω διαφορετικών οδών του νευρικού συστήματος», εξηγεί ο Δρ Kelley. Και όταν σκόπιμα κινείτε το σώμα σας —όπως κατά τη διάρκεια του περπατήματος— αυτά τα μονοπάτια λειτουργούν με συντονισμένο τρόπο. «Ωστόσο, όταν συνδυάζετε σκόπιμη κίνηση με κίνηση όπως μια βραχώδη βάρκα, το νευρικό σύστημα λαμβάνει αντικρουόμενα σήματα», λέει. Αυτή η σύγκρουση οδηγεί στην άβολη, ναυτία που είναι γνωστή ως ναυτία.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Εάν το βλέμμα σε μια οθόνη σας προκαλεί ναυτία, μπορείτε να κατηγορήσετε την «κυβερνοασθένεια» (όχι την όρασή σας)
Κάτι που έφαγες
Σύμφωνα με τον Δρ Kelley, η κατανάλωση ενός μεγάλου γεύματος μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία, ειδικά εάν περιλαμβάνει πικάντικα ή πλούσια σε λιπαρά τρόφιμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο βλεννογόνο του στομάχου, που ονομάζεται επίσης γαστρίτιδα. Αλλά ευτυχώς, καθησυχάζει ότι αυτό συνήθως υποχωρεί αρκετά γρήγορα, επομένως τα συμπτώματα δεν πρέπει να διαρκέσουν για πολύ. Επιπλέον, σημειώνει ότι εάν είστε αλλεργικοί ή ευαίσθητοι σε ένα συγκεκριμένο φαγητό, η κατανάλωση του εν λόγω φαγητού μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία.
Συναισθηματικό στρες
Το μυαλό σας και Καλά είναι στενά συνδεδεμένα, τόσο φυσικά όσο και χημικά. Τόσο πολύ που η σύνδεση έχει ένα όνομα - ο άξονας εγκεφάλου-εντέρου - και είναι ο λόγος που το άγχος προκαλεί σωματικά συμπτώματα. Παράδειγμα: Όταν είστε αγχωμένοι ή αγχωμένοι, το σώμα σας υπερπαράγει ορισμένες ορμόνες. Αυτές οι ορμόνες προκαλούν την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών, οι οποίοι ενεργοποιούν το τμήμα του εγκεφάλου που εμπλέκεται στη ναυτία, λέει ο Δρ Λι. «Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου», προσθέτει, το οποίο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ναυτία.
Πώς να απαλλαγείτε από τη ναυτία
Γενικά, η μείωση ή η εξάλειψη της αιτίας της ναυτίας θα επιλύσει την ίδια τη ναυτία. Για παράδειγμα, εάν ένα συγκεκριμένο φάρμακο προκαλεί ναυτία, μπορεί να βρείτε ανακούφιση με διαφορετική δόση ή φάρμακο. Διαφορετικά, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απαλύνετε το αίσθημα αδιαθεσίας στο στομάχι σας.
Σύμφωνα με τον Δρ Kelley, το τζίντζερ και η μέντα είναι δύο από τις πιο δημοφιλείς φυσικές θεραπείες για τη ναυτία. Το τζίντζερ μπορεί να είναι καταναλώνεται ως τσάι ή σκληρές καραμέλες? το τελευταίο είναι εξαιρετικά χρήσιμο όταν βρίσκεστε εν κινήσει. Η μέντα διατίθεται επίσης ως τσάι, αλλά μπορείτε επίσης να εισπνεύσετε το δροσιστικό άρωμα του ελαίου μέντας. Απλώς μεταφέρετε «έλαιο μέντας σε ένα rollerball [μπουκάλι και μετά απλώστε το] στους καρπούς και το λαιμό σας», προτείνει ο Δρ Kelley.
Όσο για τις μη τροφικές θεραπείες; «Η παλιομοδίτικη θεραπεία της τοποθέτησης μιας δροσερής κομπρέσας στο πίσω μέρος του λαιμού [σας] μπορεί να αλλάξει την αντίληψή σας για τη ναυτία και να φέρει κάποια ανακούφιση», λέει ο Δρ Λι. Συνιστά επίσης παίρνοντας βαθιές, χαλαρωτικές αναπνοές , το οποίο μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει τα σήματα του εγκεφάλου που προκαλούν ναυτία.
Εάν αυτές οι θεραπείες δεν έχουν αποτέλεσμα ή εάν η ναυτία σας είναι επίμονη, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Με την καθοδήγησή τους, μπορείτε να φτάσετε στη ρίζα της αιτίας και να απαλύνετε τα δεινά του στομάχου σας.
