Το ποσοστό ανεργίας τον Απρίλιο αυξήθηκε στα ύψη λόγω των επιπτώσεων της πανδημίας, και ενώ έχει μειωθεί ελαφρώς τους τελευταίους δύο μήνες, 21 εκατομμύρια Αμερικανοί εκτός εργασίας, σύμφωνα με το Γραφείο Στατιστικής Εργασίας Έκθεση Μαΐου 2020. Αυτό καθιστά πιθανό ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε θα βιώσει μια σταδιοδρομία σταδιοδρομίας , όπως ένα απολύσεις ή απολύσεις . Αν και είναι αναμφισβήτητα νευρικό να είσαι χωρίς δουλειά, βρες μια αίσθηση άνεσης γνωρίζοντας ότι δεν είσαι ο μόνος.

Ενώ μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να παρακολουθήσετε το Netflix, να γίνετε διάσημοι στο TikTok και να κοιμηθείτε μέχρι το μεσημέρι, οι ειδικοί σταδιοδρομίας συνιστούν να ξοδεύετε το χρόνο σας με σύνεση κατά τη διάρκεια αυτού του ενδιάμεσου χρόνου. Ναι, χρειάζεται σίγουρα κάποια αυτοπειθαρχία. αλλά όχι μόνο σας βοηθά να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και θετικοί, αλλά είναι έξυπνη ιδέα για την ψυχική σας υγεία , πολύ.

Εάν δεν μείνετε απασχολημένοι, μπορεί να βρείτε αυξημένο στρες για το πόσο καιρό διαρκεί η αναζήτηση εργασίας ή για άλλα εξωτερικά γεγονότα που μπορεί να μην έχετε τον έλεγχο, εξηγεί ειδικός σταδιοδρομίας Wendi Weiner . Ωστόσο, εάν κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο, το μυαλό σας θα έχει λιγότερες ευκαιρίες να περιπλανηθείτε σε περιοχές άγχους.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξυπνήσετε στις 7 π.μ. και να παραμείνετε συνδεδεμένοι στα εισερχόμενά σας για οκτώ ώρες. Αντ 'αυτού, υπάρχουν ωφέλιμα - και τολμούμε να πούμε διασκέδαση; - πάντα να κρατάτε το μυαλό σας έντονο, να διασκεδάζετε και να δημιουργείτε δημιουργικότητα ενώ βρίσκεστε ανάμεσα σε συναυλίες. Ακολουθούν μερικές ιδέες για να ξεκινήσετε.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να βρείτε δουλειά κατά τη διάρκεια της πανδημίας, σύμφωνα με 5 ειδικούς σταδιοδρομίας

1. Μάθετε κάτι νέο

Πριν απολύθηκες από τη δουλειά σου , πιθανότατα αισθανθήκατε πιεσμένοι για χρόνο. Μεταξύ της παραγωγικότητας στη δουλειά, καθώς και της τήρησης των δεσμεύσεών σας μετά από ώρες, υπήρχε πιθανός λίγος χρόνος για να επενδύσετε στην αύξηση των επαγγελματικών σας δεξιοτήτων. Εξετάστε την ασημένια επένδυση αυτής της καριέρας «παύση», λέει η Amanda Augustine, ειδικός για την καριέρα Επανάληψη . Προτείνει να θέσετε στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις:

• Κοιτάξατε λίστες θέσεων εργασίας ή μιλήσατε με άτομα στον τομέα που επιθυμείτε και έχετε συνειδητοποιήσει ότι υπάρχει ένα ιδιαίτερο κενό δεξιοτήτων που θα πρέπει να καλύψετε για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να αποκτήσετε τον ρόλο που θέλετε;
• Σε τι είστε ικανοί - αλλά θα μπορούσε να είναι καλύτερος;
• Πού είναι η κατεύθυνση της βιομηχανίας σας και πώς μπορείτε να παραμείνετε ανταγωνιστικοί;

Τώρα είναι η ώρα να επενδύσετε στην επαγγελματική σας ανάπτυξη με ένα διαδικτυακό μάθημα ή πρόγραμμα πιστοποίησης αυτό θα αυξήσει τα προσόντα σας και θα βοηθήσει την αίτησή σας να ξεχωρίσει από τον ανταγωνισμό - όλα από την άνεση και την ασφάλεια του σπιτιού σας, προσθέτει.

2. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα και μείνετε οργανωμένοι

Τι ώρα σηκωθήκατε χθες; Πότε ήταν η τελευταία φορά που ντους; Δεν κρίνουμε, αλλά αν το πρόγραμμά σας είναι παντού, ο εγκέφαλός σας θα είναι επίσης διάσπαρτος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Weiner λέει ότι είναι σημαντικό να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα και μια ρουτίνα, ώστε να παραμείνετε ενεργοποιημένοι, παραγωγικοί και αισιόδοξοι. Προτείνει να χαράξει χρόνο ασκήσου καθημερινά —Ακόμη και αν είναι μια βόλτα στο μπλοκ (μην ξεχνάτε τη δική σας μάσκα προσώπου !). Η επιλογή μιας ισορροπημένης, υγιεινής διατροφής θα σας αποτρέψει επίσης από τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης και τις διακοπές. Δίνοντας προτεραιότητα στην υγεία σας, θα είστε στην καλύτερη θέση πλήρεις αιτήσεις εργασίας .

Αντιμετωπίστε την αναζήτηση εργασίας σας ως μια σημαντική, δομημένη δραστηριότητα, αφιερώνοντας χρόνο για την έρευνα ρόλων, την εφαρμογή σε ρόλους και την παρακολούθηση με εταιρείες, προτείνει. Για να καταβάλλετε επιπλέον προσπάθεια, εξετάστε το ενδεχόμενο να δημιουργήσετε ένα υπολογιστικό φύλλο για να διατηρήσετε την αναζήτηση εργασίας σας οργανωμένη, για παράδειγμα, με διαφορετικές στήλες αφιερωμένες στην προσέγγιση που έχετε κάνει, την πρόοδο που έχετε πραγματοποιήσει, τα επόμενα βήματα και τις πιθανές δυνατότητες για να δοκιμάσετε στη συνέχεια.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Προσθήκη σελιδοδείκτη σε αυτούς τους ιστότοπους πρόσληψης για να κάνετε το ψηφιακό σας κυνήγι εργασίας πολύ πιο εύκολο

3. Να είστε ενεργός στο LinkedIn

Ακόμα κι αν δεν είχατε συντονιστεί με προσοχή στη ροή σας στο LinkedIn ενώ εργαζόσασταν, πιθανότατα αφιερώσατε περισσότερο χρόνο ενημερώνοντας το προφίλ σας τελευταία. Συνεχίστε! Αυτή η επαγγελματική πλατφόρμα δικτύωσης είναι μια αστρικό μέρος για να ακουστεί και να ξεχωρίζει από τους υπόλοιπους αιτούντες στην πισίνα σας. Ενώ η προσθήκη νέων επαφών είναι σημαντική, η επικοινωνία με όλες τις συνδέσεις είναι πιο σημαντική, λέει Amy Cooper Hakim, PhD , επαγγελματίας ψυχολογίας βιομηχανικής οργάνωσης και ειδικός στο χώρο εργασίας. «Μοιραστείτε τις απόψεις σας ή ένα πρόσφατο άρθρο που βρήκατε σε ένα θέμα που σχετίζεται με τον τομέα, λέει. Αυτός ο τύπος αλληλεπίδρασης σας κρατά φρέσκο ​​και νου όταν μια δουλειά καθίσταται διαθέσιμη.

4. Ρυθμίστε εικονικές ημερομηνίες καφέ

Το happy hour mingling είναι εκτός συνομιλίας για το άμεσο μέλλον, αλλά υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να επεκτείνετε το δίκτυό σας μέσω εικονικών συναντήσεων. Ο Hakim προτείνει την επικοινωνία με παλιούς συναδέλφους, μέντορες και φίλους που μπορεί να είναι χρήσιμοι. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη φορά για να μιλήσετε για ενδιαφέροντα γεγονότα στη βιομηχανία σας και να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον στις αντίστοιχες αναζητήσεις εργασίας σας, λέει. Εάν είστε και οι δύο εκτός εργασίας, μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε μια διαδικτυακή συνάντηση ή εργαστήριο μαζί. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε και οι δύο ένα φιλικό πρόσωπο στην εικονική πλατφόρμα.

Ο Hakim λέει ότι η εικονική κοινωνική αλληλεπίδραση είναι ιδιαίτερα κρίσιμη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου κοινωνικής απόστασης, προκειμένου να διασφαλιστεί ότι δεν θα χαθείτε στη θάλασσα των βιογραφικών. Η κατώτατη γραμμή είναι να παραμείνει ενεργή και φωνητική, οπότε όταν ανοίγει μια πόρτα, είστε ο πρώτος που θα περάσετε.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να χρησιμοποιήσετε ενημερωτικές συνεντεύξεις για να κάνετε σημαντικές συνδέσεις σταδιοδρομίας

5. Συνεχίστε το πάθος

Όταν προσπαθείτε να βρείτε το επόμενο βήμα στην επαγγελματική σας σκάλα, δεν χρειάζεται να αγωνιστείτε για εργασία, εργασία, εργασία. Στην πραγματικότητα, ο Αυγουστίνος υπενθυμίζει στους αναζητούντες εργασία ότι υπάρχει πάντα χώρος για παιχνίδι. Δεδομένου ότι έχετε περισσότερες ώρες για να αφιερώσετε στο δικό σας χόμπι, πάθη και ενδιαφέροντα , προσπαθήστε να κάνετε τις απολαυστικές δραστηριότητες ή τα έργα πάθους αναπόσπαστο κομμάτι της ρουτίνας σας. Εάν πάντα θέλατε να μάθετε μια νέα γλώσσα ή να ακολουθήσετε ένα μάθημα δημιουργικής γραφής, αλλά δεν θα μπορούσατε ποτέ να βρείτε τον χρόνο, τώρα είναι η ευκαιρία σας να το κάνετε, λέει. Παρόλο που αυτά τα μαθήματα ενδέχεται να μην σχετίζονται άμεσα με τους στόχους της σταδιοδρομίας σας, εξακολουθούν να προσφέρουν οφέλη. Η εύρεση ενός δημιουργικού καταστήματος για το οποίο είστε παθιασμένοι μπορεί τελικά να σας κάνει πιο ευτυχισμένους και να επιτρέψετε στην τρέχουσα διαδικασία αναζήτησης εργασίας να αισθάνεται πιο ανεκτή.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 9 Συμβουλές τηλεφωνικής συνέντευξης για να σας βοηθήσουν να ξεχωρίσετε και να προσληφθείτε

6. Εθελοντίστε το χρόνο σας

Αν και οι προσωπικές συναυλίες εθελοντισμού είναι λίγες και πολύ μακριά, υπάρχουν ακόμη πολλοί τρόποι για να αφιερώσετε την εμπειρία σας και ξοδεψτε το χρόνο σας βοηθώντας άλλους από μακριά . Και ο Αυγουστίνος λέει ότι έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της συνάντησης ομοιόμορφων ανθρώπων, οι οποίοι μπορεί να είναι ευτυχείς να βοηθήσουν στην αναζήτηση εργασίας σας. Προτείνει να αναζητήσετε «SBV» ή εθελοντικές ευκαιρίες βάσει δεξιοτήτων για να αξιοποιήσετε τα ταλέντα σας για έναν αξιόλογο σκοπό. Αυτή η ουσιαστική δουλειά όχι μόνο θα σας βοηθήσει να συναντήσετε άλλους και να βρείτε την ικανοποίηση, αλλά μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καλύψετε ένα κενό απασχόλησης ενώ αναζητάτε μια θέση πλήρους απασχόλησης, συνεχίζει. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να πληρώσετε για μια εργασία για να την συμπεριλάβετε στο βιογραφικό σας.

7. Γνωρίστε τον εαυτό σας ξανά

Εάν κάνετε το χορό 9 έως 5 για μια δεκαετία, δύο δεκαετίες ή και περισσότερο, αυτή μπορεί να είναι η πρώτη ευκαιρία που είχατε για ένα μεγάλο διάλειμμα από την αρχή. Rebecca Mannis, PhD, ειδικός μάθησης και ιδρυτής του Ivy Prep Learning Center, λέει ότι είναι μια πρόσκληση να κάνετε κάποια αναζήτηση ψυχής. Σκέφτομαι για τι σας παρακινεί και σας οδηγεί , τι είδους δουλειά σε κάνει να θέλεις να ξυπνήσεις το πρωί και τι σε ικανοποιεί. Δεν λειτουργούν όλοι με τον ίδιο τρόπο, και όταν καθορίσετε τη δική σας φιλοσοφία, θα μπορούσε να ανοίξει τα μάτια σας σε ευκαιρίες που δεν σκεφτήκατε ποτέ πριν. Μερικοί άνθρωποι είναι περισσότερο στοχαστές, ενώ άλλοι είναι πιο στοχαστές. Μερικά είναι πιο εσωστρεφή, ενώ άλλα είναι πιο εξωστρεφή, λέει. Ο στόχος είναι να καταλάβουμε πού προσγειώνεστε - και στη συνέχεια να κάνετε βήματα προς τα εμπρός.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 53 Θετικά αποσπάσματα: Κινητήρια, εμπνευσμένα αποσπάσματα και λεζάντες