Κατά τον τελευταίο μου έλεγχο, ο γιατρός της πρωτοβάθμιας φροντίδας με δήλωσε ότι είμαι σε απόλυτη υγεία. Ναι, θα μπορούσα να είμαι πιο επιμελής για τη βιταμίνη D μου, αλλά συνολικά, αυτό το 58χρονο αποτέλεσμα των εργαστηριακών τενιστών ήταν αρκετά αστρικό - χωρίς προβλήματα με τη ζάχαρη, τη χοληστερόλη ή την αρτηριακή πίεση. Αλλά αν είμαι πολύ χαρούμενος και εγκάρδιος, γιατί μεγαλώνει κάθε χρόνο η baggie των ιατρών που φέρνω στον γιατρό μου; Νιώθω σαν να καταπίνω καθημερινά μια χούφτα ναρκωτικών και συμπληρωμάτων και με κάνει να νιώθω άβολα.
Υπάρχει λεβοθυροξίνη για τον υποτονικό θυρεοειδή μου, συνταγογραφούμενες οφθαλμικές σταγόνες για να αποτρέψω το γλαύκωμα, φάρμακα αλλεργίας για τα φαγούρα στα μάτια και το ρουθούνισμα μου, και ένα πρωτόκολλο θεραπείας αντικατάστασης ορμονών με δύο άκρα (χάπια προγεστερόνης και κρέμα οιστρογόνου-τεστοστερόνης). Στο εξωχρηματιστηριακό μέτωπο, κάνω gummles μελατονίνη, Tylenol PM και Olly Sleep gummies για βοήθησέ με να ξεφύγω τη νύχτα , καθώς και διορθώσεις άγχους για τις αφύπνιση στις 3 το πρωί: το αμινοξύ GABA, το βότανο ashwagandha και ένα συμπλήρωμα wannabe-Xanax που ονομάζεται Pirate Chill, το οποίο εμφανίζω παρά το γελοιογραφικό κρανίο και τα εγκάρσια οστά της ετικέτας.
τρόποι για να προχωρήσετε από έναν χωρισμό
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, το 23,5 τοις εκατό των Αμερικανών ηλικίας 40 έως 79 ετών λαμβάνουν πέντε ή περισσότερα συνταγογραφούμενα φάρμακα για περίοδο 30 ημερών. Καθώς πλησιάζουμε στη μέση ζωή, οι ασθένειες μπορούν να αυξηθούν. Η εμμηνόπαυση μπορεί να φέρει πλήθος συμπτωμάτων, από την αϋπνία έως τις ημικρανίες, λέει ο Richard Baron, MD, πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της Αμερικανικό Συμβούλιο Εσωτερικής Ιατρικής . 'Δεδομένης της πίστης μας στα χάπια, πιστεύουμε, & apos; Ίσως αν το πάρω αυτό, θα νιώσω καλύτερα. & Apos;'
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Πώς να περιηγηθείτε στον κόσμο της τηλεϊατρικής και να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εικονική φροντίδα
Απλώς ρωτήστε τη Heather Stahl, 49 ετών, η οποία λαμβάνει 11 συνταγογραφούμενα φάρμακα - συμπεριλαμβανομένων τριών μόνο για άγχος. Αυτό είναι μια τεράστια αύξηση από τα δύο φάρμακα που είχε πριν από πέντε χρόνια: «Η περιμενόπαυση προκάλεσε αϋπνία, ημικρανίες και περισσότερο άγχος».
Η φίλη μου Τζούλια παίρνει δύο αντικαταθλιπτικά, το Strattera για ADHD και τα αντισυλληπτικά χάπια για τη ρύθμιση των ορμονών της. Επιπλέον, έχει ένα συρτάρι βιταμινών και συμπληρωμάτων. «Είμαι 50 ετών, γι 'αυτό μεγάλωσα στην εποχή του ποπ κορν μικροκυμάτων - στην εποχή των γρήγορων διορθώσεων», λέει η Τζούλια. 'Γιατί να υποφέρετε;'
χρήσεις για το μηλόξυδο για τα μαλλιά
Nicole Rochester, MD, ιδρυτής της εταιρείας υπεράσπισης υγείας Το Έγγραφο GPS σας , λέει να είστε έτοιμοι να μιλήσετε μόνοι σας όταν μιλάτε με τον παροχέα σας. «Το ένστικτο για πολλούς γιατρούς είναι να συνταγογραφήσει», λέει. «Οι περισσότεροι γιατροί έχουν πολύ λίγο χρόνο για να διερευνήσουν την υποκείμενη αιτία χρόνιων προβλημάτων υγείας, όπως καθημερινά πονοκεφάλους. Η τυπική απάντηση είναι να βγάλεις το ταμπλό συνταγών. '
Αποφάσισα ότι το ετήσιο ραντεβού μου ήταν η τέλεια ευκαιρία για εκτίμηση φαρμάκων από πάνω προς τα κάτω. Ανακάλυψα ότι μια στενή συνεργασία με το γιατρό σας και ορισμένα συγκεκριμένα βήματα μπορούν να βελτιώσουν το φαρμακείο σας.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 12 Στατιστικά Υγείας που πρέπει εντελώς να γνωρίζετε για τον εαυτό σας
καλύτερο concealer για μαύρους κύκλους και πρησμένα μάτια
Σχετικά Αντικείμενα
1 Γράψτε το (και κρατήστε το ενημερωμένο)
Κρατήστε τουλάχιστον ένα ημερολόγιο δύο εβδομάδων για τη συνταγή σας και τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα για να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, συνιστά η Joanne Doyle Petrongolo, φαρμακοποιός για το Πρόγραμμα Ολοκληρωμένης Διαχείρισης Φροντίδας της Μασαχουσέτης. Καταγράψτε όλα όσα παίρνετε, μαζί με τις δόσεις.
Εάν δεν έχετε ασφάλιση ή δεν χρειάζεται να βρείτε έναν πάροχο για να ελέγξετε τα φάρμακά σας, την εικονική υπηρεσία Απλά απάντησε σας συνδέει με έναν φαρμακοποιό με μηνιαία χρέωση (από 46 $). Και η Walgreens προσφέρει το δωρεάν Συνομιλία φαρμακείου , που σας επιτρέπει να εκτυπώσετε τη συνομιλία σας.
δύο Περικοπή ύπουλων αντιγράφων
Συνεργαστείτε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για να εντοπίσετε παρόμοια φάρμακα και συμπληρώματα. Για παράδειγμα, χρειάζεστε καθημερινό δισκίο αλλεργίας και ένα συνταγογραφούμενο ρινικό σπρέι; Αποδεικνύεται ότι δεν το έκανα, όταν πέρασα με ασφάλεια την εποχή της υψηλής γύρης. Ανταλλάξαμε επίσης τα αυτο-συνταγογραφούμενα άγχος (συμπεριλαμβανομένου του Pirate Chill) για το Xanax χαμηλής δόσης. Δεδομένου ότι το FDA δεν ρυθμίζει τα συμπληρώματα με τον ίδιο τρόπο που ρυθμίζει τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, ο γιατρός μου επέλεξε το φάρμακο με το αποδεδειγμένο ιστορικό.
Μια μεγάλη παγίδα που πρέπει να αποφύγετε, λέει ο Δρ Baron, παίρνει τόσο το εμπορικό σήμα όσο και τις γενικές εκδόσεις του ίδιου φαρμάκου, το οποίο μπορεί να συμβεί πολύ εύκολα όταν εναλλαγή γιατρών ή φαρμακεία.
τι είναι μια καλή ενυδατική κρέμα προσώπου για την ακμή
Ζητά από τους ασθενείς να φέρουν κάθε χάπι, ώστε αυτός και η ομάδα του να μπορούν να τα ελέγξουν. Είχα ανθρώπους να μπουν με τσάντες αγορών.
3 Πάρτε ακριβώς όπως έχει συνταγογραφηθεί
Να είστε πειθαρχημένοι για τα φάρμακά σας. Το 50% των ασθενών δεν παίρνουν τα φάρμακά τους την κατάλληλη στιγμή, με τον σωστό τρόπο ή με τη σωστή συχνότητα. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας, παραπλανώντας τους γιατρούς να σκεφτούν ότι χρειάζεστε περισσότερες θεραπείες. Η λύση μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η ρύθμιση ειδοποίησης τηλεφώνου. Για περίπλοκα σχήματα, το φαρμακείο σας ή ορισμένες εφαρμογές μπορεί να σας βοηθήσουν. Για παράδειγμα, Το ScriptPath του CVS Pharmacy Το σύστημα εξετάζει τις συνταγές των ασθενών και παρέχει ένα πρόγραμμα για τη λήψη τους, λέει ο Ryan Rumbarger, ανώτερος αντιπρόεδρος των λειτουργιών καταστημάτων λιανικής για το CVS Pharmacy. Η εφαρμογή medisafe (δωρεάν για iOS και Android) σας υπενθυμίζει να λαμβάνετε τα φάρμακά σας, σαρώνει τις αλληλεπιδράσεις με τα ναρκωτικά και σας επιτρέπει να διαχειρίζεστε επίσης τα φάρμακα των μελών της οικογένειας.
4 Κάντε τη σωστή ουσία (χωρίς χάπι)
Η εμφάνιση ενός χαπιού είναι μερικές φορές αναπόφευκτη. Αλλά υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε την υγεία μας πριν φτάσουμε σε αυτό το στάδιο. Ανησυχία , για παράδειγμα, επηρεάζει περίπου το 40% των γυναικών. Αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η έναρξη ενός πρακτική διαλογισμού , μπορεί να μην εξαλείψει την ανάγκη για φάρμακα, αλλά θα μπορούσε μειώστε το άγχος σας και να σας κάνω περισσότερα έχοντας επίγνωση της συναισθηματικής σας κατάστασης .
Μια άλλη καλή κίνηση: να πάρει περισσότερη σωματική δραστηριότητα , ένα αποδεδειγμένο σου φτιαχνει την διαθεση που σχετίζεται επίσης με χαμηλότερο κίνδυνο των κύριων μεταβολικών διαταραχών που τείνουν να εμφανίζονται από τη μέση ζωή. Η άσκηση μπορεί να επηρεάσει θετικά την υψηλή αρτηριακή πίεση, τον διαβήτη και τις καρδιακές παθήσεις, λέει ο Δρ Baron. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν μπορούσαν να καταλήξουν χρειάζονται φάρμακο εάν ασκούν τακτικά .
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 7 Υγιείς συνήθειες ανθρώπων που γερνούν καλά
