Τα αβοκάντο μπορεί να είναι ένα από τα πιο ειδωλοφόρα φρούτα που χτύπησαν ποτέ τη βάση παραγωγής . Το καταλαβαίνω - δεν θέλω καν να σκεφτώ έναν κόσμο χωρίς γκουακαμόλη ή τοστ αβοκάντο. Γεμάτο με υγιή λίπη, κάλιο, φυτικές ίνες και βιταμίνες, αυτές οι ζωντανές πράσινες ομορφιές δεν είναι μόνο νόστιμες, αλλά είναι απαραίτητες σούπερ τροφές. Και ενώ έχουμε συνηθίσει να καταναλώνουμε αβοκάντο μέσω tacos ή σάντουιτς, υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να αποκομίσουμε τα απίστευτα οφέλη για την υγεία τους: γεια, λάδι αβοκάντο .

Το λάδι αβοκάντο δεν είναι καθόλου πρόσφατο φαινόμενο, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην γνωρίζουν όλα τα οφέλη του ή γιατί είναι τόσο υπέροχο στοιχείο να διατηρείτε το ντουλάπι σας. Εκτός από το ότι είναι πυκνό σε θρεπτικά συστατικά, το λάδι αβοκάντο θεωρείται εξευγενισμένο έλαιο και έχει ένα από τα υψηλότερα σημεία καπνού. Αυτό σημαίνει ότι περιέχει ελάχιστες ακαθαρσίες και μπορεί να φτάσει σε θερμοκρασία 520 ° F.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ : 8 έξυπνες χρήσεις για λάδι καρύδας (που είναι σχεδόν πολύ καλό για να είναι αληθινές)

Σχετικά Αντικείμενα

1 Λάδι αβοκάντο στο μαγείρεμα

Όπως και με τις πιο κοινές επιλογές λαδιού, το λάδι αβοκάντο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σοτάρισμα, ψήσιμο, φρυγανιά και σχεδόν οτιδήποτε άλλο μπορείτε να σκεφτείτε. Έχει μια πολύ ουδέτερη γεύση, η οποία το καθιστά επίσης εύκολο στη χρήση σε μαρινάδες, ή σπιτική μαγιονέζα στη θέση του φυτικού ελαίου. Θα μπορούσατε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως μια βάση σπιτικής βινεγκρέτ αφού έχει τόσο ελαφριά και λεπτή γεύση. Και χάρη στο υψηλό σημείο καπνού, μπορείτε να σβήσετε τη ζέστη: είναι το συστατικό μου όταν μαγειρεύω πιάτα όπως τηγανητά ή όταν ψήνω μια μπριζόλα στο τηγάνι από χυτοσίδηρο.

Τι θα αποκομίσετε; Εκτός από την υπέροχη γεύση και υφή, το λάδι αβοκάντο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ελαϊκό οξύ. Βελτιώνει το σώμα σας ικανότητα απορρόφησης καροτενοειδών (υγιή αντιοξειδωτικά) στα τρόφιμα, που σημαίνει ότι όταν έχετε λάδι αβοκάντο με το γεύμα σας μεγιστοποιείτε την ικανότητα του σώματός σας να μουλιάζει στις υγιείς ιδιότητες των φρούτων και λαχανικών που καταναλώνετε.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ : Κάθε ερώτηση που είχατε ποτέ για τα μαγειρικά λάδια, απαντήθηκε

δύο Λάδι αβοκάντο στην περιποίηση δέρματος

Είναι πολύ πιθανό ότι ορισμένα από τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας περιέχουν ήδη λάδι αβοκάντο. Οι ειδικοί λένε ότι το β-καροτένιο, οι πρωτεΐνες, η λεκιθίνη, τα λιπαρά οξέα και οι βιταμίνες Α, D και Ε που βρίσκονται στο λάδι αβοκάντο είναι ιδανικά για τη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος και μπορούν ακόμη και να προστατεύσουν από τις ακτίνες UV. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν λάδι αβοκάντο ή προσθέστε λίγο στην καθημερινή σας ενυδατική κρέμα. (Λάβετε υπόψη ότι το λάδι avo είναι μέτρια κωμογόνο, οπότε είναι καλύτερο να αποφύγετε τη χρήση του τοπικά εάν είστε επιρρεπείς στην ακμή.)

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ : Τα 8 καλύτερα τρόφιμα για φαγητό για υγιές δέρμα

3 Λάδι αβοκάντο στην περιποίηση μαλλιών

Όταν πρόκειται για τη φροντίδα των μαλλιών σας, οποιοσδήποτε τύπος λαδιού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της θραύσης και των σπασμένων άκρων, αλλά η παραγωγή λαδιού αβοκάντο σε υπερωρίες. Είναι γνωστό ότι βοηθά στην ανακούφιση της πιτυρίδας και ξεμπερδεύει τα χαριτωμένα μαλλιά. Χρησιμοποιήστε το για να κάνετε μασάζ και να ενυδατώσετε το τριχωτό της κεφαλής σας ή να το προσθέσετε στο κλιματιστικό σας για επιπλέον θρεπτικά συστατικά. Εάν τα μαλλιά σας είναι πραγματικά στεγνά, μπορείτε επίσης να λάδι αβοκάντο ως μάσκα μαλλιών.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ : 5 τρόφιμα για φαγητό για πιο υγιή μαλλιά και νύχια