Elegance Blossom

Ποια είναι η θρεπτική αξία του edamame; Εδώ είναι όλοι οι υγιεινοί λόγοι για να ενσωματώσετε περισσότερη edamame, ή νεαρά φασόλια σόγιας, στην καθημερινή σας διατροφή για πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και πολλά άλλα.

Τα γκρέιπφρουτ σας παρέχουν βιταμίνη C, φυτικές ίνες, φλαβονοειδή και πιο εκπληκτικά οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με τα RD. Να γιατί πρέπει οπωσδήποτε να τσιμπολογήσετε γκρέιπφρουτ.

Τα RD αναλύουν τα πιο υγιεινά οφέλη από την κατανάλωση φασολιών, όπως πλούσια σε φυτικές ίνες και υγιεινό άμυλο, και πώς να μαγειρέψετε με περισσότερα από αυτά.

Εδώ είναι η οριστική υψηλότερη ποσότητα ζάχαρης που μπορείτε να φάτε υγιεινά σε μια ημέρα, συν τη διαφορά μεταξύ των φυσικών σακχάρων, των προστιθέμενων σακχάρων και τι πρέπει να γνωρίζετε και για τα δύο.

Γνωρίζετε ότι ο λιναρόσπορος και οι σπόροι chia είναι σπόροι υπερτροφής—αλλά υπάρχουν πιο γνωστές και νόστιμες ποικιλίες σπόρων που πρέπει να γνωρίζετε με σοβαρά οφέλη για την υγεία. Εδώ είναι τα έξι πιο υγιεινά είδη σπόρων.

Τα πεκάν είναι ένας υγιεινός, πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά ξηρός καρπός γεμάτος οφέλη. Εδώ είναι τα καλύτερα οφέλη πεκάν που πρέπει να γνωρίζετε και πώς να τα προσθέσετε στα πιάτα σας.

Εδώ είναι τα πιο σημαντικά οφέλη για την υγεία του τσαγιού τζίντζερ, όπως αντιφλεγμονώδη, ανακούφιση από τη ναυτία και πολλά άλλα. Επιπλέον, πώς να φτιάξετε τσάι τζίντζερ στο σπίτι.

Το μέγεθος της μερίδας δεν είναι το ίδιο με το μέγεθος μιας μερίδας. Εδώ είναι η διαφορά και πώς το μέγεθος της μερίδας επηρεάζει το μέγεθος της μερίδας και το αντίστροφο, σύμφωνα με έναν διαιτολόγο.

Εδώ είναι όλα τα οφέλη για την υγεία και οι λόγοι για τους οποίους οι γλυκοί και μαστιχοί χουρμάδες αξίζουν μια θέση στη λίστα με τα σνακ σας.

Οι λιναρόσποροι έχουν αποδειχτεί ότι είναι μια ισχυρή τροφή, γεμάτη με οφέλη για την υγεία της καρδιάς και προστατευτικές ιδιότητες. Οι RD εξηγούν τα κορυφαία πέντε οφέλη για την υγεία των λιναρόσπορων.

Τι είναι τα φλαβονοειδή; Οι διατροφολόγοι μοιράζονται τις 10 πιο υγιεινές τροφές για κατανάλωση που είναι πλούσιες σε φλαβονοειδή, ένα ισχυρό και υγιεινό αντιοξειδωτικό που χρειάζεται ο οργανισμός.

Οι εγγεγραμμένοι διαιτολόγοι αναλύουν τι σημαίνει η αντιφλεγμονώδης δίαιτα, τις καλύτερες τροφές για να μειώσετε τη φλεγμονή, τι πρέπει να αποφεύγετε και γιατί πρέπει να τρώτε για να μειώσετε τη φλεγμονή.

Οι RD εξηγούν τα κορυφαία οφέλη του ανανά για την υγεία, καθώς και τους αγαπημένους τους τρόπους για να απολαμβάνουν αυτό το νόστιμο, γεμάτο θρεπτικά συστατικά, τροπικό φρούτο.

Οι διατροφολόγοι επισημαίνουν τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση περισσότερων σπαραγγιών, καθώς και τους αγαπημένους τους τρόπους προετοιμασίας και κατανάλωσης.

Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής δεν σημαίνει να στερείς τον εαυτό σου από τα φαγητά που αγαπάς—αλλά είναι να επιτύχεις τη σωστή, υγιεινή ισορροπία. Δείτε πώς να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και τι σημαίνει αυτό.

Μια υγιεινή διατροφή για μακροζωία περιλαμβάνει ολόκληρα τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και (κυρίως) υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Δείτε πώς να τρώτε για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και βέλτιστη ευεξία σε όλη τη διαδρομή.

Τι σημαίνει πραγματικά υψηλή χοληστερόλη και πώς να τη μειώσετε μέσω αυτού που τρώτε—και να αποφεύγετε.

Ζητήσαμε από τη Marysa Cardwell, RD να αναλύσει τους τρόπους με τους οποίους η ζάχαρη επηρεάζει αρνητικά τη συναισθηματική μας ευεξία και πώς μπορούμε να σταματήσουμε τον κύκλο.

Τι είναι η βιταμίνη Α, ρωτάτε; Ακολουθούν έξι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, καθώς και όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα οφέλη της βιταμίνης Α και άλλες πηγές βιταμίνης Α.

Ας νικήσουμε μια για πάντα αυτούς τους κοιλιακούς πόνους μετά το δείπνο.