Elegance Blossom

Παλεύετε με παλινδρόμηση οξέος ή καούρα; Οι γιατροί και οι RD μοιράζονται τις καλύτερες και τις χειρότερες τροφές για κατανάλωση, καθώς και τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής που μπορούν να αποτρέψουν και να καταπραΰνουν το έγκαυμα.

Τα λαχανικά νυχτολούλουδου ανήκουν σε μια οικογένεια φυτών που ονομάζονται Solanaceae και προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και υπέροχες γεύσεις. Αλλά μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να αποφεύγουν τα νυχτοκάμαρα—εδώ είναι γιατί αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια.

Τα RD απαριθμούν τα κορυφαία οφέλη των σπόρων κολοκύθας για την υγεία σας, συμπεριλαμβανομένων όλων, από μικροθρεπτικά συστατικά έως υγιή λίπη.

Ζητήσαμε από έναν γιατρό και διαιτολόγο να εξηγήσει ποιος πρέπει να προσέχει τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ισταμίνη.

Τα οφέλη του μπρόκολου είναι πολλά. Εδώ, οι RD μοιράζονται τα πέντε κορυφαία οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση μπρόκολου, πώς να το ψωνίσετε και να το μαγειρέψετε, καθώς και συνταγές που πρέπει να δοκιμάσετε.

Ζητήσαμε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο και έναν γιατρό για τον ορισμό των ηλεκτρολυτών, τη σαφήνεια σχετικά με την ανισορροπία των ηλεκτρολυτών και τα ηλεκτρολυτικά ποτά όπως το ηλεκτρολυτικό νερό.

Οι διατροφολόγοι εξηγούν τι είναι οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες και γιατί δεν είναι τόσο υγιεινοί όσο οι ολόκληροι υδατάνθρακες.

Ποια είναι τα υποτιθέμενα οφέλη των μανιταριών reishi; Τα RD αναλύουν τι λέει η έρευνα μέχρι στιγμής, πώς να τα φάτε και πολλά άλλα.

Τι κάνει η βιταμίνη C; Ρωτήσαμε έναν ειδικό στη Διατροφική Ανοσολογία για τις καλύτερες τροφές με βιταμίνη C και τι συμβαίνει εάν τρώτε πολύ βιταμίνη C.

Ποιο είναι το πιο υγιεινό μαγειρικό λάδι; Εδώ είναι τα κορυφαία 7 υγιεινά λάδια, συμπεριλαμβανομένου του πιο υγιεινού λαδιού για τηγάνισμα και του πιο υγιεινού λαδιού για μαγείρεμα. Συμπεριλάβαμε επίσης ποια μαγειρικά λάδια θεωρούνται ανθυγιεινά.

Πριν σταματήσετε να τρώτε κρέας εντελώς, δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για το πώς να παραμείνετε υγιείς και να λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε από το φαγητό σας.

Καρότα γεμάτα φυτικές ίνες, βιταμίνες, κάλιο και πολλά άλλα—ακολουθούν πέντε από τους μεγαλύτερους λόγους που οι RD θέλουν να τρώτε περισσότερα καρότα.

Εάν θέλετε να διατηρήσετε σταθερή την πρόσληψη βιταμίνης Κ ή να ελέγξετε αν λαμβάνετε αρκετή, έχουμε συγκεντρώσει τις καλύτερες πηγές τροφής βιταμίνης Κ εδώ, σύμφωνα με τα RD.

Αυτές οι πέντε υγιεινές τροφές είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους να τρώτε για διαρκή ενέργεια όλη την ημέρα.

Εξετάστε το τσάι κανέλας που ενισχύει την υγεία σας σε ένα φλιτζάνι. Αυτό το ζεστό, θρεπτικό ρόφημα τροφοδοτεί το σώμα σας με οφέλη για την υγεία, χάρη στον ταπεινό αλλά ισχυρό συνδυασμό της έγχυσης υγιεινής κανέλας σε βραστό νερό.

Προσθέστε αυτές τις 10 πηγές τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο στην εβδομαδιαία εναλλαγή γευμάτων για βέλτιστη υγεία και λειτουργικότητα.

Μάθετε τα πάντα για το γιατί ο σολομός είναι καλός για εσάς, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής του σολομού και των οφελών για την υγεία. Αυτό το άρθρο υπογραμμίζει επίσης τους κινδύνους από την κατανάλωση σολομού, πώς διαφέρει ο καπνιστός σολομός από τον φρέσκο ​​σολομό και πώς να αποθηκεύετε διαφορετικούς τύπους σολομού.

Από τις 13 απαραίτητες βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα μας, οι βιταμίνες Β αποτελούν τις οκτώ από αυτές. Για να σας βοηθήσουμε να συμπεριλάβετε τροφές με βιταμίνη Β στη διατροφή σας, ακολουθεί μια λίστα με τις δέκα καλύτερες πηγές, σύμφωνα με διατροφολόγους.

Αυτά τα πέντε τρόφιμα είναι γεμάτα με υγιή λίπη—μονο- και πολυακόρεστα λιπαρά—τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη ασθενειών, την υγεία της καρδιάς, την υγεία του εγκεφάλου, την ψυχική υγεία και πολλά άλλα.

Οι ειδικοί εξηγούν τα πιθανά οφέλη από την προσθήκη ελαίου MCT στη διατροφή σας - και όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν το κάνετε.