Σχετικά Με Εμάς
Επιτρέψτε Μου Να Σας Δώσω Έξυπνες, Ρεαλιστικές Λύσεις, Από Βιοτεχνίες Και Συνταγές Μέχρι Ιδέες Διακόσμησης Στο Σπίτι Που Θα Κάνουν Τη Ζωή Σας Ευκολότερη.
Η τεχνολογική εμμονή μας επηρεάζει το άγχος. Η έρευνα διαπίστωσε τόσο άμεσες όσο και έμμεσες σχέσεις μεταξύ του πόσο προσκολλημένοι είμαστε στον διαδικτυακό κόσμο και του πόσο εύκολα είμαστε άγχος
Πρέπει να καλέσετε τους ανθρώπινους πόρους ή να χειριστείτε το ζήτημα μόνοι σας; Οι ειδικοί εξετάζουν πώς να χειριστούν έξι περίπλοκες καταστάσεις εργασίας.
Ο καλύτερος ύπνος, η ενέργεια για προπονήσεις και ένα κομπλιμέντο από τον άντρα μου το καθιστούν όλα χρήσιμο.
Απλώς δεν φαίνεται να ολοκληρώνουν το έργο ή να φτάνουν στην εκδήλωση εγκαίρως - οπότε τι κάνετε;
Η εκφραστική γραφή μπορεί να σας βοηθήσει να βγάλετε αυτούς τους φόβους από το μυαλό σας - έτσι θα έχετε περισσότερη δύναμη του εγκεφάλου να αφιερώσετε στην ολοκλήρωση ακόμη και των πιο αγχωτικών εργασιών.
Νιώθετε άγχος; Αυτοί οι γρήγοροι διαλογισμοί και οι ασκήσεις εύκολης αναπνοής για άγχος μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε το άγχος και να χαλαρώσετε. Το καλύτερο μέρος: Μπορείτε να τα κάνετε απολύτως οπουδήποτε και οποτεδήποτε.
Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το άγχος και τι προκαλεί άγχος και το καθιστά τόσο δύσκολο να ξεφύγετε με αυτές τις συμβουλές και κόλπα των ειδικών. Το χρόνιο άγχος αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει τον κίνδυνο για μια σειρά ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και της κατάθλιψης. Δεν πρέπει να είναι τοξικό. ένα μικρό άγχος μπορεί να οξύνει την εστίαση, να βελτιώσει τη μνήμη και να αυξήσει τα συναισθήματα. Αλλά μερικές φορές το καλό άγχος πηγαίνει άσχημα.
Ακολουθεί μια υπόδειξη: Το Binge βλέποντας το 'Orange Is The New Black' πιθανώς δεν βοηθά.
Και θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες.
Μια νέα έρευνα από τη Νέα Υόρκη αποκαλύπτει πώς μια συγκεκριμένη ομάδα κατώτερων γυμνασίων διαχειρίζεται το χρόνιο άγχος τους.
Η όλη διαδικασία μπορεί να είναι ένας πραγματικός πονοκέφαλος, σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 για τα παιδιά και τους πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εποχής «πίσω στο σχολείο».
Ένας ειδικός ψυχικής υγείας περιηγείται στις αιτίες και το νόημα της τοξικής παραγωγικότητας—αυτός ο γκρινιάρης, αρνητικός καταναγκασμός να είσαι πάντα «ενεργός».
Το EFT tapping είναι μια μη επεμβατική στρατηγική ανακούφισης από το στρες —που έχει τις ρίζες της στην κινεζική βελονισμό και τη σύγχρονη ψυχολογία— που έχει εμφανιστεί τα τελευταία χρόνια για να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε μόνοι σας το άγχος, τον φόβο και τον συναισθηματικό πόνο.
Η εμμονή μας με την τεχνολογία επηρεάζει το άγχος. Η έρευνα βρήκε τόσο άμεσους όσο και έμμεσους δεσμούς μεταξύ του πόσο δεμένοι είμαστε με τον διαδικτυακό κόσμο και του πόσο εύκολα αγχώνουμε.
Το σχέδιο επιστροφής στο σχολείο είναι πολύ στον αέρα για πολλές σχολικές περιοχές. Εδώ, ειδικοί στην ψυχική υγεία και την ιατρική μοιράζονται συμβουλές για τους γονείς σχετικά με το πώς να διαχειριστούν το άγχος κατά τη διάρκεια της πανδημίας.
Εάν χρειάζεστε ένα νέο χόμπι, επιλέξτε κάτι δημιουργικό που σας βοηθά να ανακουφιστείτε από το καθημερινό άγχος και να σας ανεβάσει τη διάθεσή σας. Εδώ είναι έξι υπέροχες επιλογές για να δοκιμάσετε.
Για υγιείς τρόπους αντιμετώπισης ζητημάτων που προκύπτουν στη ζωή σας—ειδικά όταν η λήψη επαγγελματικής βοήθειας δεν είναι δυνατή (ή δεν αρκεί)—δοκιμάστε αυτές τις έξι υγιεινές στρατηγικές που υποστηρίζονται από ειδικούς.
Εάν η παραμονή σε κακές εμπειρίες σας παρασύρει προς τα κάτω, ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση με αυτές τις συμβουλές από επαγγελματίες ψυχικής υγείας.
Εάν είστε αγχωμένοι, το να πίνετε αρκετό νερό είναι ακόμα πιο σημαντικό. Οι ειδικοί εξηγούν τι πρέπει να γνωρίζετε και γιατί.