Σχετικά Με Εμάς
Επιτρέψτε Μου Να Σας Δώσω Έξυπνες, Ρεαλιστικές Λύσεις, Από Βιοτεχνίες Και Συνταγές Μέχρι Ιδέες Διακόσμησης Στο Σπίτι Που Θα Κάνουν Τη Ζωή Σας Ευκολότερη.
Ειδικά για άτομα άνω των 50 ετών.
Η τακτική σωματική δραστηριότητα παίζει τεράστιο ρόλο στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής δύναμης και λειτουργίας, τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα. Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας εξηγούν τη σχέση μεταξύ της άσκησης και του ανοσοποιητικού μας συστήματος και γιατί είναι τόσο σημαντικό να κινηθείτε.
Το καλύτερο κομμάτι? Κάθε στοιχείο είναι μικρότερο από 20 $.
Όσον αφορά τις προσαρμόσιμες προπονήσεις, οι προσφορές στην κινητή συσκευή σας ή στην έξυπνη τηλεόραση ξεπερνούν κατά πολύ τις προσφορές στο τοπικό σας γυμναστήριο. Εδώ είναι 12 αξίζει να επεξεργαστούμε έναν ιδρώτα.
Εάν η ιδέα ενός γυμναστηρίου στο σπίτι φαινόταν πάντα υπερβολική, ένα ολοκαίνουργιο γυμναστήριο στο σπίτι από το MIRROR μπορεί να αλλάξει τον τρόπο άσκησής σας στο σπίτι.
Πείτε αντίο στο ιδρώτα για το κόστος της συμμετοχής στο γυμναστήριο.
Είναι τόσο καταπληκτικά που τώρα εκπαιδεύομαι για μαραθώνιο.
Το περπάτημα είναι μια καταπληκτική μορφή άσκησης με χαμηλό αντίκτυπο, αλλά δεν χρειάζεται να κάνετε τον ίδιο παλιό περίπατο κάθε μέρα. Είτε χρειάζεστε μια νέα πρόκληση, μια νέα εταιρεία ή απλά μια νέα διαδρομή, λάβετε ακόμη περισσότερα οφέλη για την υγεία από το περπάτημα με αυτές τις εύκολες αλλαγές και προκλήσεις από ειδικούς στο γυμναστήριο.
Ψάχνετε για έναν αξιόπιστο φίλο γυμναστικής; Σπάστε έναν ιδρώτα με ένα από αυτά.
Μια κριτική του συντάκτη για το Fitbit Versa 2 από το Amazon εν μέσω της επιδημίας του κοροναϊού και πώς τα πολλά χαρακτηριστικά του διευκολύνουν την εργασία από το σπίτι και την προπόνηση.
Οι τακτικές προπονήσεις αξίζουν πολύ περισσότερο από ένα πακέτο έξι. Η σωματική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει το μυαλό σας.
Ένας φυσιοθεραπευτής μοιράζεται τρεις εκπληκτικές ασκήσεις γλουτένης που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να ενισχύσετε τους γλουτούς, τα τετράγωνα, τον πυρήνα και την πλάτη.
Μια μαζική μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Medicine φαίνεται να βρήκε την καθημερινή άσκηση που απαιτείται για να αντισταθμίσει την πιθανή ζημιά που προκλήθηκε από 10 ώρες καθισμάτων.
Θέλετε λοιπόν λίγο πολύ σκληρό στην κατηγορία σπιν; Δείτε πώς μπορείτε να ανακτήσετε.
Δεν αλτήρες; Κανένα πρόβλημα. Εξετάστε αυτά τα είδη οικιακής χρήσης, καθώς η εύκολη ανταλλαγή εξοπλισμού προπόνησης την επόμενη φορά που θα βρίσκεστε κοντά, σύμφωνα με τους εκπαιδευτές.
Ένας φυσιοθεραπευτής μοιράζεται μια προπόνηση στο χέρι με τρεις ασκήσεις για να ενισχύσει τους τρικέφαλους μυς, τους ώμους, την άνω πλάτη και περισσότερο χωρίς εξοπλισμό.
Οι συγγραφείς και οι ακαδημαϊκοί Carl Cederström και André Spicer θέλουν να κλείσουμε ήδη για την ευτυχία και την υγεία. Στο νέο τους βιβλίο, The Synness Syndrome, υποστηρίζουν ότι είναι λυπημένοι, καθιστικοί και λίγο μαλακοί. Μιλήσαμε με τον Spicer, καθηγητή οργανωτικής συμπεριφοράς στο City University του Λονδίνου, για να μάθουμε περισσότερα.
Δείτε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο μια γρήγορη ρουτίνα προπόνησης, ακόμα κι αν ταξιδεύετε, κουράζεστε ή πιέζεστε για χρόνο.
Φοβόμουν να κριθεί αδύναμη. Να πώς το ξεπέρασα.
Έχετε ακούσει για αμνησία του εγκεφάλου - αλλά το πισινό σας; Υπάρχει ένα πράγμα όπως η γλουτιαία αμνησία, επίσης γνωστό ως σύνδρομο νεκρού άκρου. Δείτε πώς μπορείτε να το νικήσετε, ακόμα κι αν κάθε μέρα καθίσετε.