Elegance Blossom

Θέλετε να βελτιώσετε το υπόλοιπό σας; Εδώ, οι επαγγελματίες φυσικής κατάστασης προτείνουν τις καλύτερες ασκήσεις ισορροπίας για να σας κάνουν πιο δυνατούς και πιο σταθερούς κάθε μέρα και να αποτρέψετε τραυματισμό.

Δεν είναι μόνο ο συνολικός χρόνος που ξοδεύετε να στέκεστε, μια νέα μελέτη προτείνει, αλλά και ο αριθμός των φορών που στέκεστε.

Το Gaiam Yoga Mat είναι το καλύτερο χαλάκι γιόγκα και είναι ένα από τα μόνα πράγματα που με κρατούν υγιή αυτή τη στιγμή.

Κάνοντας μόνο τρεις ασκήσεις 10 λεπτών την εβδομάδα μπορεί να ενισχύσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία.

Να πώς περπατάω κάθε μέρα με βοήθησε να ξεπεράσω το άγχος και άλλαξα ολόκληρη την προοπτική μου για τον κόσμο.

Θέλετε να βελτιώσετε το υπόλοιπό σας; Μπράβο σου. Δοκιμάστε αυτές τις έξι ασκήσεις καθημερινής ισορροπίας που μπορείτε να κάνετε ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας ή παρακολουθείτε τηλεόραση για καλύτερη ισορροπία, δύναμη και συντονισμό.

Μάθετε πώς να ενισχύσετε τον βαθύτερο και πιο σημαντικό μυ που έχετε με αυτές τις εύκολες ασκήσεις στο σπίτι.

Από τη μείωση του άγχους έως τη διδασκαλία μας δεξιοτήτων επιβίωσης, εδώ είναι όλα τα οφέλη της πεζοπορίας σε εξωτερικούς χώρους.

Ώρα να πετάξουμε τον διάδρομο; Αυξήστε τη δύναμη και την αντοχή σας με τον φυσικό τρόπο.

Είναι αποτελεσματικό και φθηνό - εδώ μπορείτε να το κάνετε και διασκεδαστικό.

Το προσεκτικό τρέξιμο μπορεί να ενισχύσει τόσο την τρέχουσα απόδοση όσο και να βελτιώσει τη διάθεσή σας συνολικά. Δείτε έναν οδηγό για να είστε προσεκτικοί δρομείς, με εξειδικευμένη καθοδήγηση σχετικά με το προσεκτικό τρέξιμο.

Ενώ μπορεί να τραυματιστεί οπουδήποτε, ακόμη και στο γυμναστήριο, οι τραυματισμοί στο σπίτι έχουν γίνει τάσεις κατά τη διάρκεια των πρόσφατων παραγγελιών παραμονής στο σπίτι και του κλεισίματος γυμναστηρίου. Περίπτωση: Οι αναζητήσεις της Google τον Μάιο για πόνο στο γόνατο αυξήθηκαν κατά 471% και οι αστραγάλιοι διάστρεμμα αυξήθηκαν κατά 267%. Μάθετε πώς να αποτρέψετε τραυματισμό κατά την άσκηση στο σπίτι.

Αυτό το κιτ γυμναστικής αυτο-καθοδηγούμενης άσκησης SKLZ από τη Walmart έρχεται με μια μπάλα σταθερότητας γιόγκα, ζώνες αντίστασης και ένα χαλί γυμναστικής. Επιπλέον, είναι προς πώληση αυτή τη στιγμή.

Σκεφτείτε το ως «ενεργή ανάκαμψη» και ξαφνικά η γιόγκα έχει περισσότερο zing, λιγότερο zen.

Νέα έρευνα αναφέρει ότι ορισμένες οθόνες ενδέχεται να υπερεκτιμούν ή να υποτιμούν τις θερμένες θερμίδες σας.

Δοκίμασα το ποδήλατο Peloton κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Δείτε τι πρέπει να ξέρετε για το απίστευτο εκπαιδευτικό ποδήλατο Peloton, την εφαρμογή Peloton και τους εκπαιδευτές της Peloton.

Τελικά κατάφερα να εξασκηθώ στην πρωινή προπόνηση με τη βοήθεια της θερινής ώρας και ένα εύκολο, δωρεάν κόλπο. Εσείς, επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη του τέλους της θερινής ώρας, προς όφελός σας.

Το περπάτημα δεν πρέπει να είναι πρακτικό πράγμα, με αυτές τις συμβουλές, το περπάτημα μπορεί να γίνει μια απολαυστική ρουτίνα που ανυπομονούμε κάθε μέρα.

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τα φάρμακα για την ανακούφιση ορισμένων προβλημάτων υγείας - ειδικά αν γνωρίζετε ακριβώς ποια είναι η καλύτερη προπόνηση.

Η κίνηση μπορεί να είναι μια αποτελεσματική, φυσική θεραπεία για το άγχος. Και δεν χρειάζεται να προσλάβετε έναν προσωπικό προπονητή ή να συνθλίψετε μια προπόνηση με bootcamp για να αποκομίσετε τα οφέλη από την άσκηση. Εδώ είναι τρεις τρόποι χαμηλού αντίκτυπου για να κινηθείτε για να ανακουφίσετε το άγχος.