Elegance Blossom

Μερικά Zz κατά τη διάρκεια της ημέρας θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, αυτά τα φορετά μπορεί να μην είναι το τέχνασμα για έναν καλό ύπνο.

Ρωτήσαμε τον Δρ Oz τι μπορεί να προκαλεί τις νυχτερινές εφιδρώσεις σας και τι μπορεί να γίνει για να κρυώσει.

Είναι το κλειδί για καλύτερο ύπνο η ικανότητα να αφήσουμε τα πράγματα να πάνε; Αυτή η επιστημονική έρευνα στοχεύει να μάθει.

Εάν χρειάζεστε 15 λεπτά για να σηκωθείτε από το κρεβάτι αφού σβήσει ο συναγερμός σας, ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να σταματήσετε να πατάτε το κουμπί αναβολής μία για πάντα.

Πάντα τι προκαλεί ροχαλητό - ή τι μπορείτε να κάνετε για να το σταματήσετε; Το Real Simple απαντά στις ερωτήσεις σας.

Κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο ή ντους τόσο πολύ πριν πάτε για ύπνο θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε και να κοιμηθείτε, λέει μια νέα μελέτη. Εδώ πρέπει να γνωρίζετε.

Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε τόσο καλά όσο όσο και στο παρελθόν ως παιδί; Ένας γιατρός και ένας εμπειρογνώμονας ύπνου εξηγούν γιατί είναι τόσο σημαντικό να κοιμάστε αρκετά, καθώς και συμβουλές για να κοιμηθείτε και να κοιμηθείτε όλη τη νύχτα.

Αυτή η έρευνα ύπνου αποδεικνύει τα οφέλη της ανάγνωσης πριν το κρεβάτι ξεπεράσει τη χαλάρωση. Διαβάστε όλα τα εκπληκτικά οφέλη της ανάγνωσης πριν κοιμηθείτε εδώ.

Διαθέσιμο στο Walmart, το Smart Clock της Lenovo θα σας ξυπνήσει πιο γρήγορα, θα σας δώσει μια πρόγνωση καιρού και θα παίξετε το αγαπημένο σας podcast.

Ο ανεμιστήρας Dreamweaver της Honeywell χρησιμοποιεί ροζ θόρυβο για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και το δοκιμάσαμε.

Μια προσιτή αναβάθμιση μαξιλαριού για καλύτερο ύπνο, το προσαρμόσιμο MyPillow στο Amazon διαθέτει τέσσερα διαφορετικά επίπεδα σταθερότητας πλήρωσης, ώστε να μπορείτε να βρείτε τον καλύτερο συνδυασμό για τις συνήθειες ύπνου σας.

Το νέο εξαιρετικά άνετο μαξιλάρι της Casper διαμορφώνεται στη θέση του ύπνου σας, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για όλους τους τύπους κρεβατιών.

Τα σεντόνια με μικροΐνες από την Mellanni πήραν γρήγορα το Διαδίκτυο από καταιγίδα, καθιστώντας τα σεντόνια με τις καλύτερες πωλήσεις του Amazon. Τώρα η Mellanni πωλεί μεταξωτές μαξιλαροθήκες που θα αναβαθμίσουν αμέσως το κρεβάτι σας.

Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο; Δείτε πώς ένα ημερολόγιο ύπνου ή ένα ημερολόγιο ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε ακριβώς τι σας κρατάει τη νύχτα.

Γιατί μερικοί άνθρωποι χρειάζονται μόνο τέσσερις ή πέντε ώρες ύπνου για να εστιαστούν, να λειτουργούν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της ημέρας; Μια μελέτη επισημαίνει τον γενετικό λόγο πίσω από αυτό.

Η παραβίαση των οδηγιών υγιεινού ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και να σαμποτάρει τον ύπνο σας. Εδώ, οι ειδικοί στον ύπνο μοιράζονται πώς να αφήσουν και να πάρουν έναν καλύτερο ύπνο τη νύχτα.

Οι έφηβοι δεν είναι μόνοι στα αιτήματά τους για ύπνο.

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, τα ευτυχισμένα ζευγάρια αναβάλλουν συγχρονισμό.

Ο ύπνος με μέτρο έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με μια πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη ύπνου.