Σχετικά Με Εμάς
Επιτρέψτε Μου Να Σας Δώσω Έξυπνες, Ρεαλιστικές Λύσεις, Από Βιοτεχνίες Και Συνταγές Μέχρι Ιδέες Διακόσμησης Στο Σπίτι Που Θα Κάνουν Τη Ζωή Σας Ευκολότερη.
Φυσικά θεωρούμε τη ζωή μας ως ιστορίες, λένε οι ψυχολόγοι. Η αλλαγή του τρόπου με τον οποίο λέτε τη δική σας μπορεί να σας βοηθήσει να χειριστείτε ό, τι ομαδοποιούνται οι δυσκολίες.
Εδώ, οι αναγνώστες μοιράζονται τις συμβουλές και τα κόλπα που ενισχύουν τη διάθεσή τους που τους βγάζουν από μια συναισθηματική κάμψη.
Τονίζετε τον γάμο σας, μια αλλαγή σταδιοδρομίας ή μια επικείμενη κίνηση; Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία εάν αντιμετωπίζετε αυτές τις κοινές ανησυχίες.
Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε στο ταξίδι αυτοεξυπηρέτησης, οι απλές προτάσεις που σκιαγραφούνται εδώ θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε τη σωστή πορεία προς τα εμπρός.
Νέα έρευνα δείχνει ότι η κατοχή ζώων στις πανεπιστημιουπόλεις μπορεί να μειώσει το άγχος των μαθητών.
Αποφύγετε την πλήρη και απόλυτη εξάντληση του γραφείου με αυτές τις συμβουλές που έχουν εγκριθεί από ειδικούς.
Βγείτε από το κουμπί 'Μου αρέσει': Πρέπει να πληκτρολογήσετε κάτι για να έχει νόημα το μήνυμά σας.
Εάν σπάνια χρησιμοποιείτε όλες τις πληρωμένες ημέρες διακοπών, δεν είστε μόνοι. Η έκθεση του Priceline 2019 Work-Life Balance αποκαλύπτει πόσους Αμερικανούς δεν χρησιμοποιούν τις μέρες τους, αλλά σχεδιάζουν να φτάσουν τον επόμενο χρόνο.
Υπάρχει ένα ευτυχισμένο μέσο μεταξύ της τοξικής θετικότητας και του λεγόμενου «Debbie downer».
Για να βοηθήσουμε στη διαχείριση του κοινωνικού άγχους και να το μετριάσουμε με έναν υγιή βαθμό συνειδητοποίησης, ακολουθούν μερικά βήματα που όλοι πρέπει να κάνουμε καθώς αρχίζουμε να ενσωματώνουμε πίσω στην κοινωνία.
Μάθετε την έννοια της ανθεκτικότητας, καθώς και πώς να είστε πιο ανθεκτικοί, πώς να χτίζετε ανθεκτικότητα και πολλά άλλα. Δείτε έξι συμβουλές από ειδικούς για την οικοδόμηση της ανθεκτικότητας, καθώς και τον ορισμό της ανθεκτικότητας και περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον χειρισμό του τι σας ρίχνει η ζωή.
Αυτή η μελέτη διαπιστώνει ότι όταν ο διαλογισμός και η άσκηση ασκούνται και οι δύο μαζί - σε ένα σχήμα δύο φορές την εβδομάδα - είναι ακόμη πιο ευεργετικά από το άθροισμα των μερών τους, ειδικά για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων κατάθλιψης.
Ένα σαββατικό στο κέντρο ευεξίας στο σπίτι σας επιτρέπει να πατήσετε το κουμπί επαναφοράς και να επαναπροσδιορίσετε τον εαυτό σας με τις ανάγκες υγείας και ευεξίας σας - χωρίς να αποσυνδέσετε πλήρως τον κόσμο.
Η ευαισθησία μπορεί να μειώσει το άγχος, να βελτιώσει την εστίαση και να ενισχύσει τη διάθεση. Είναι επίσης δωρεάν και διαρκεί λίγα λεπτά, καθιστώντας τον έναν εύκολο τρόπο να συγκεντρωθείτε, να ανακουφίσετε το άγχος και να παραμείνετε παραγωγικοί κατά τη διάρκεια μιας κουραστικής ημέρας εργασίας. Δείτε πώς.
Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) είναι μια μορφή κατάθλιψης που έρχεται και συμβαίνει με τις εποχές. Σύμφωνα με την επιστήμη, η απάντηση στα μπλε σας μπορεί να βρίσκεται σε ένα συνεπές πρόγραμμα άσκησης.
Οι δραστηριότητες ευαισθητοποίησης για τους εφήβους μπορούν να τους βοηθήσουν να διαχειριστούν το άγχος και άλλα συντριπτικά συναισθήματα αυτή τη στιγμή. Δείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε τους εφήβους να εξασκήσουν την προσοχή και να διαχειριστούν τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους και ακόμη και να διαλογιστούν.
Ορισμένα χρώματα μιλούν στον εγκέφαλό μας με διαφορετικούς τρόπους, γι' αυτό και η χρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της ηρεμίας ή στην τόνωση της διάθεσης. Εδώ είναι μερικές από την ιστορία, την επιστήμη και τις πρακτικές που εμπλέκονται στη χρωματοθεραπεία
Η περιέργεια, με λίγα λόγια, είναι η αναζήτηση νέας γνώσης και σύμφωνα με τους ψυχολόγους, είναι μια υπερδύναμη ενάντια στο άγχος. Δείτε πώς να το χρησιμοποιήσετε.
Ευτυχώς, το να είσαι ενσυναίσθηση δεν σημαίνει ότι πρέπει να κουβαλάς το βάρος του κόσμου στους ώμους σου. Για να βοηθήσουν, μερικοί ειδικοί μοιράζονται τους καλύτερους μηχανισμούς αντιμετώπισης για την ενσυναίσθηση.